Embedded Files
Твій «Кодекс честі»
Вчитися не заради оцінки, а для самореалізації та саморозвитку
Направляти свою навчальну діяльність на глибоке оволодіння знаннями з основ наук, бути ініціативним, самостійним, найповніше проявляти себе
Дотримуватися правил та норм поведінки у школі, гідно вести себе
Бути ввічливим у спілкуванні з товаришами, учителями, старшими людьми, шанобливо ставитися до батьків
Турбуватися про молодших
Виявляти милосердя
Дбати про пристойний зовнішній вигляд, власну гігієну
Не допускати паління, не вживати спиртних напоїв, наркотичних засобів
Поради , які допоможуть тобі швидко заспокоїтися:
Порахуйте до 10 та лише потім повертайтеся до неприємної ситуації.
Простежте за своїм диханням. Повільно вдихайте й на деякий час затримайте дихання. Видихайте поступово, через ніс. Прислухайтеся до своїх відчуттів.
Наберіть води та повільно випийте воду, сконцентруйтеся на своїх відчуттях води.
Знайдіть якийсь невеличкий предмет і уважно розгляньте його не менше чотирьох хвилин, ознайомлюючись з кольором, формою, структурою так ретельно, щоб можна було уявити предмет із заплющеними очима.
Погляньте на небо, розгляньте все, що ви бачите на ньому.
Змочіть обличчя холодною водою.
Вийдіть з того приміщення, де трапилася стресова ситуація. Якщо є можливість - походіть, виконайте кілька вправ з фізкультури або пробіжіться. І ви відчуєте, як напруга поступово зникає з тіла.
Для того, щоб ці поради допомогли, їх треба постійно виконувати.
Page updated
Google Sites
Report abuse