Mucho se habla de las emociones, y hace poco resurgió el tema con la película “Intensamente”, pero ¿por qué resultó tan popular? ¿qué tuvo de especial? yo rescataría qué hablaron de las emociones, de una manera integral y explicaron de una forma sencilla cómo las emociones interactúan así como la importancia de identificarlas y sentirlas, sin tratar de ocultarlas o frenarlas.

Culturalmente y socialmente, nos han enseñado que hay emociones más deseables qué otras, algunas positivas y otras negativas, por ejemplo si yo estoy “feliz” la mayor parte del tiempo, soy una buena persona, si por el contrario estoy “enojado”, soy una mala persona. Esto nos lleva a polarizar las emociones: o estoy muy feliz o estoy muy triste, pero ¿qué ocurre cuando se combinan o van cambiando? A veces tendemos a perder las tonalidades y nos vamos con todo o nada, entonces podemos pensar: el día de ayer estuve muy enojado, pero ¿qué parte del día? ¿en qué momento estuviste menos enojado? y si en ese día paso algo agradable, ya no lo recuerdas.

Además la situación se complica más si nos tocó la suerte de ser hombres o mujeres, pues aunque actualmente ya hay más apertura a la expresión de emociones de los hombres, aún hay mucha crítica social cuando las expresan, o peor aún si “se les ocurre llorar”. Pero entonces, ¿A dónde se van todas esas emociones? ¿qué pasa cuando no puedo expresar lo qué siento?

Antes de continuar, me gustaría hablar un poco sobre ¿qué se entiende por emoción? La raíz de la palabra, es “mover hacia”, de manera que “las emociones son impulsos para actuar, qué nos ayudan enfrentar la vida”. Algunas de las funciones de las emociones son:

- Nos permite afrontar los desafios de la vida.

- Es un motivante para actuar

- Tiene un carácter informativo (indica qué nos pasa)

- Nos ayuda convivir con otras personas

Los estudios de las emociones, han abarcado lo que ocurre en nuestro cerebro, las conductas qué provocan y los pensamientos qué generan.

Existen muchas clasificaciones para el estudio de las emociones, como ira o enojo, alegría, tristeza, sorpresa, temor, vergüenza, disgusto, etc.

Ahora te pido qué hagas tu propia definición de estas emociones o de las cinco qué tu consideres son más importantes para ti. Escribe además cómo se manifiesta (los cambios físicos qué identificas) y cuando se presenta con más facilidad, así como la forma en qué te puede ser útil esa emoción

Intenta hacer este ejercicio identificando las emociones de alguien más

1)Observa a una persona con la qué convivas seguido

2) Identifica cinco emociones y cómo se manifiestan (gestos, posturas, expresiones).

Las emociones son tan importantes, qué se habla ahora de la inteligencia emocional, pues se ha encontrado qué tener un puntaje medio o alto en pruebas de inteligencia, no es suficiente para poderte adaptarse al medio o tener éxito. Goleman, el autor qué habla sobre esto, menciona qué “la persona inteligente emocionalmente, es capaz de identificar las propias emociones y la de los demás, tiene autocontrol, posee habilidades para afrontar los retos de la vida y tiene habilidades sociales.

Mtra. Lizette Hayde Rodríguez Chica

Referencias

Goleman D. (2012) El cerebro y la inteligencia emocional. Barcelona: Ediciones B

ATENCION PSICOLOGICA EN:

CITAS: Instagram DM a @psicoayuda._y_vida o a psicoayudayvida_@gmail.com