Terapia cognitivo conductual
¿Qué es la terapia Cognitivo Conductual?
La terapia cognitivo conductual se refiere al método de tratamiento que toma en cuenta las acciones y los pensamientos. Los psicólogos y psiquiatras son los encargados de llevar a cabo la terapia cognitivo conductual. En este método se observan lo que la persona piensa y hace y busca la relación entre ambas situaciones para lograr un cambio efectivo y duradero.
¿Cuáles son los principios de la terapia Cognitivo conductual?
Los individuos responden a la interpretación de su ambiente
Una interpretación errónea del ambiente puede causar perturbaciones emocionales
Las interpretaciones del ambiente pueden evaluarse
Si las interpretaciones se evalúan como erróneas se pueden cambiar
Un especialista puede intervenir para modificar las interpretaciones erróneas
¿Cuáles son las características de la terapia Cognitivo Conductual?
Esta enfocada en el presente
Investiga los pensamientos actuales para observar patrones
Evalúa como la persona interactúa conductual, mental y emocionalmente con su medio.
Usa técnicas enfocadas al cambio
Se orienta al corto plazo
Verifica sus resultados
Busca una buena relación entre terapeuta y paciente
Puede usar libros, películas y videos para enfatizar el aprendizaje en las sesiones
Busca la autonomía del paciente
Quiere solucionar los síntomas de una filosofía de vida irracional o disfuncional
Busca mejorar el funcionamiento de las personas
Define objetivos específicos
Pone énfasis en el cambio
Utiliza planes de tratamiento
Hay continuidad entre las sesiones
Busca que la persona se involucre activamente en el proceso
¿Qué terapias forman parte de las terapias Cognitivo Conductuales?
Terapia multimodal
EMDR
Cognitiva
Constructivismo
Esquemas
Auto-instrucciones
Aceptación y compromiso
Mindfulness
Dialectico-Conductual
Ejemplo
El tío de Martín era un persona ansiosa y se ponía nervioso por todo, cuando tuvo su primera cita romántica estaba sudando, se sentía angustiado, movía las manos de un lado a otro y se mordía las uñas. Las conductas que manifestaba se debían a la gran cantidad de pensamientos que rondaban su mente desde la mañana, las expectativas, las formas como creía que podía arruinar las cosas, los recuerdos de lo que su padre y sus compañeros le decían todo esto generaba una gran cantidad de conductas, emociones y pensamientos fantasiosos. Todo esto que le sucede a Martín puede ser tratado con cualquiera de las terapia cognitivo-conductuales.
¿Qué hace el terapeuta cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual se dedica a analizar los componentes de la conducta y como se relacionan con los pensamientos, encuentra la forma adecuada de modificar tanto lo que se piensa como lo que se hace de forma efectiva, usando distintas técnicas conductuales.
¿Cuáles son los pasos en la terapia cognitivo conductual?
Diagnóstico:
En esta etapa de la terapia cognitivo conductual se analizan todos los elementos que conforman el problema, se observan las conductas y se pueden hacer registros de lo que ocurre, tanto a nivel pensamiento como a nivel conducta. Se usan cuestionarios, test, entrevistas y observación de la conducta.
Metas y objetivos:
Después de realizar el diagnóstico tanto el terapeuta como el paciente se fijan metas y objetivos para el cambio deseado.
Intervención:
Dentro de la terapia cognitivo conductual se llevan a cabo las técnicas, diálogos o enseñanzas para lograr los objetivos que se plantearon. Estas técnicas varían mucho de persona a persona y no puede usarse lo mismo con todos así que la descripción de ellas sería inútil.
Revisión de objetivos:
Al finalizar la intervención de la terapia cognitivo conductual se hace una revisión de los objetivos para medir el progreso y en caso de ser necesario se hace una nueva intervención.
Seguimiento:
Cuando los objetivos fueron alcanzados el terapeuta cita sistemáticamente al paciente para revisar que se mantenga el resultado deseado
Cierre
Si el resultado deseado se mantiene entonces el trabajo está terminado.
La terapia cognitiva conductual es muy efectiva y logra objetivos en corto tiempo. Puede usarse en la Terapia en línea y es la más efectiva.