Desarrolla un interés sano por ti y por los demás

Introducción:

En la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), se promueve el desarrollo de una mentalidad saludable que fomente el interés propio y un genuino interés por los demás. Esta perspectiva terapéutica nos enseña a controlar nuestras acciones y emociones, reconociendo que no tenemos el poder de controlar las acciones de los demás. En este artículo, exploraremos cómo cultivar un interés sano y dejar de ser metiches o chismosos en nuestras relaciones y vidas cotidianas.

I. Entender el interés sano y sus beneficios

   A. El interés sano implica:

      1. Mostrar curiosidad y empatía genuina hacia los demás.

      2. Buscar el bienestar propio y el de los demás de manera equilibrada.

   B. Beneficios del interés sano:

      1. Fortalecimiento de las relaciones interpersonales.

      2. Fomento de la confianza y la comunicación efectiva.

      3. Mejora de la autoestima y el bienestar emocional.

II. Reconocer y controlar nuestras acciones

   A. Aceptar que solo tenemos control sobre nuestras propias acciones.

   B. Evitar la intromisión en la vida privada de los demás.

   C. Respetar los límites y la autonomía de cada individuo.

III. Practicar la empatía y la comunicación efectiva

   A. Escuchar activamente a los demás sin interrumpir ni juzgar.

   B. Hacer preguntas abiertas para mostrar interés genuino.

   C. Expresar nuestras opiniones y emociones de manera asertiva y respetuosa.

Ejemplo 1: Imagina que estás en una conversación con un amigo y notas que está preocupado. En lugar de ser metiche y preguntarle directamente qué le pasa, puedes utilizar una comunicación asertiva y empática para mostrar tu interés sano: "Noté que pareces preocupado. Si quieres hablar sobre ello, estoy aquí para escucharte y ofrecerte apoyo si lo necesitas".

Ejemplo 2: En el trabajo, puedes practicar el interés sano alentando a tus compañeros y reconociendo sus logros. En lugar de chismear sobre las fallas o errores de alguien, puedes compartir tus experiencias positivas con los demás: "Quiero felicitar a María por su excelente presentación hoy. Su trabajo duro y dedicación realmente se reflejaron en los resultados".

Si estás buscando mejorar tus relaciones personales y desarrollar un interés sano por ti mismo y por los demás, te invito a explorar la Terapia Racional Emotivo Conductual. Como terapeuta en línea certificado en TREC, estoy aquí para ayudarte a navegar por este proceso. ¡No dudes en programar una sesión de terapia en línea y comenzar tu camino hacia una vida más plena y significativa