Ataque de pánico

El DSM-5 define un ataque de pánico como un miedo o malestar intenso y abrupto que alcanza su pico en minutos. Pueden incluir síntomas como:

Palpitaciones, latido del corazón acelerado o ritmo cardíaco irregular.

Sudoración.

Temblores o sacudidas.

Sensación de asfixia.

Dolor o malestar en el pecho.

Náuseas o malestar estomacal.

Miedo a perder el control o volverse loco.

Miedo a morir.

Es importante destacar que no todos los ataques de pánico son indicativos de un trastorno de pánico. Según el DSM-5, para que un individuo sea diagnosticado con un trastorno de pánico, debe experimentar ataques de pánico recurrentes e inesperados, y al menos uno de los ataques debe ser seguido por un mes o más de preocupación continua por tener más ataques o sus consecuencias.

Descripción de la imagen del subtítulo: Un terapeuta de TREC en su oficina, señalando hacia un póster que ilustra los principios básicos de la Terapia Racional Emotivo-Conductual.

La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) es una forma de terapia cognitivo-conductual que se enfoca en ayudar a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales, creencias irracionales y comportamientos autodestructivos.

Para el caso de los ataques de pánico, la TREC puede ser especialmente útil para abordar las preocupaciones anticipatorias y la evitación fóbica que a menudo siguen a los ataques de pánico. Algunas técnicas empleadas pueden ser:

• Reestructuración cognitiva: Esto implica identificar y desafiar los pensamientos y creencias irracionales que contribuyen a los ataques de pánico. Por ejemplo, un paciente puede creer que un aumento en la frecuencia cardíaca significa que está a punto de tener un ataque al corazón. La TREC ayudaría a este paciente a entender que aunque las palpitaciones pueden ser incómodas, no son peligrosas en sí mismas.

• Exposición: Esta técnica implica exponer gradualmente al paciente a las situaciones que teme para ayudar a disminuir su respuesta de miedo. Por ejemplo, si un paciente teme tener un ataque de pánico en un lugar público, el terapeuta podría trabajar con el paciente para desarrollar un plan de exposición gradual a lugares cada vez más concurridos.

Descripción de la imagen del subtítulo: Una carpeta titulada "Plan de Tratamiento", llena de notas y gráficos relacionados con el tratamiento de los ataques de pánico.

Caso: María, de 30 años, ha experimentado ataques de pánico recurrentes en el último mes. Estos ataques a menudo ocurren en situaciones públicas y han llevado a María a evitar salir de casa.

Plan de tratamiento según la TREC: El terapeuta primero ayudará a María a identificar sus pensamientos y creencias irracionales relacionados con los ataques de pánico (por ejemplo, "Si tengo un ataque de pánico en público, será una catástrofe"). A continuación, se trabajarán técnicas de reestructuración cognitiva para desafiar y cambiar estos pensamientos. María también participará en sesiones de exposición gradual, comenzando con situaciones menos amenazantes (como dar un paseo por su barrio) y progresando hasta situaciones más difíciles (como ir a un centro comercial concurrido).

En resumen, aunque los ataques de pánico pueden ser aterradores y debilitantes, existen enfoques de tratamiento efectivos disponibles, como la Terapia Racional Emotivo-Conductual, que pueden ayudar a las personas a retomar el control de su vida.