Как пережить депрессию

На дворе прекрасная осень, с ее яркими красками и тёплым шелестом листьев, а впереди снежная зима с ее главными праздниками: Новый год и Рождество! И при всём этом природном великолепии и ожидании торжества, все больше людей ощущают депрессивное настроение, уныние, депрессию или меланхолию! Неправда ли, это как то странно?:) казалось бы живи и радуйся жизни?!! Ан, нет! У кого - то на это есть причина: потеря любимого человека, работы, болезнь или другие сложности, а у кого - то, действительно все хорошо, но почему же так плохо?!!

Состояние отчаяния, безысходности, грусти, нежелание и невозможность что -либо делать или даже говорить, избегание встреч даже с друзьями! Не радует больше те занятия, которые всегда приносили удовольствие. Слезы текут из глаз и кажется, что уже никогда и ничего в жизни хорошего не будет! Это состояние затягивает, как в бездну и обездвиживает, нет сил одеться, что- либо делать и куда- либо выходить, даже говорить...

Но, здесь возникает вопрос: почему человек не пользуется помощью друзей, родственников, подсказками специалистов, которые в интернете пошагово дают рекомендации как выйти из этой ситуации, например, послушайте любимую музыку или пойдите в кино, прочитайте интересную книгу? Почему эти Советы не работают?

Дело все в том, что причины этого состояния у всех разные, сами сотояния- тоже отличаются: это может быть: грусть, печаль, тоска, депрессия и уже более тяжелое состояние - меланхолия! Не говоря уже о том, что мы с вами - разные!

При депрессии: человек теряет ко всему интерес, уходит интерес к внешнему миру, к друзьям, работе, к ранее любимым занятиям, нет сил что- либо делать, плохое настроение и так далее. Но!

Самое важное, человек осознаёт, почему с ним это происходит! Вы можете задать себе вопрос , чтобы проверить себя ( депрессия ли у Вас или меланхолия), например, Вы можете себя спросить: «Что или Кого Вы перед этим состоянием потеряли?!!,» или «что Вы себе не позволяете?,».

Если человек может себе ответить на эти вопросы, осознает причину его состояния, то он сможет себе ответить на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?» и, возможно, через какое-то время депрессия пройдёт ижизнь опять заиграет новыми красками!!!:) . А также Вы можете обратиться к психологу, чтобы разобраться что с Вами происходит или почему или отчего депрессивное состояние к Вам возвращается вновь и вновь.

Но есть другое состояние, когда человек, не знает, не понимает почему у него такое состояние, то есть причина не осознается: человек чувствует себя очень плохо! Плохое настроение, невозможность что-либо делать, человек не спит и не ест, потерян интерес не только к миру, но и к себе! Более того, человек начинает себя во всем обвинять, полное недовольство собой, критика себя может приобрести измерение ожидания будущего наказания! Человек может обращаться к родным: «Зачем Вы живете с таким плохим человеком, как я?!!» или «хуже меня нет никого» и так далее. При этом у человека до этого могла быть прекрасная работа, семья, друзья и сам он себя считал вполне успешным! Но что- то происходит внутри, что заставляет человека неосознанно рушить все связи, которые были для него дороги, разрушать достигнутые успехи и высоты и, как бы, катиться с горы вниз, оставаясь дома наедине, ощущая невозможность встать и что то изменить в своей жизни! Опять же, это состояние может сопровождаться бессонницей и отказом от пищи!

В этом тяжёлом состоянии меланхолии человек ещё себя и физически плохо чувствует, у него болят все органы...

При меланхолии человек не понимает причину своего состояния, иногда могут появляться мысли о суициде!

Психолог сможет помочь в данной ситуации: разобраться в причинах, вызвавших данное состояние, помочь человеку чувствовать себя лучше, облегчить его страдание, найти вместе с ним - пути выхода и полюбить и себя, и жизнь снова.

В любом случая, надо помнить, что Выход есть всегда и помощь психолога может быть очень действенной и полезной в этой ситуации.