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¿Qué es la salud mental?
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar en el cual la persona reconoce sus capacidades, puede afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. No se trata solo de la ausencia de trastornos, sino también de cultivar equilibrio emocional, resiliencia y relaciones saludables.
¿Cómo funciona el cuidado de la salud mental?
¿Cómo funciona el cuidado de la salud mental?
Cuidar la salud mental implica atender tanto la dimensión emocional como la cognitiva y social. Esto incluye aprender a identificar emociones, manejar pensamientos negativos, regular el estrés y fortalecer habilidades de afrontamiento. La psicoterapia, la psicoeducación, la prevención y los hábitos saludables (sueño, alimentación, ejercicio, vínculos sanos) son pilares fundamentales.
¿Cómo se desarrolla el proceso en terapia?
¿Cómo se desarrolla el proceso en terapia?
En las sesiones se trabaja de manera personalizada, adaptando las técnicas a las necesidades de cada persona. Generalmente, se inicia con una evaluación para comprender el contexto del paciente, luego se establecen objetivos claros y se emplean herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.
Si identificas que tu salud mental necesita atención o quieres comenzar un proceso de cuidado personal, puedes agendar una consulta psicológica. Estoy aquí para acompañarte.
Referencias
Referencias
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2022). Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Secretaría de Salud de México. (2021). Campaña nacional por la salud mental. Disponible en: https://www.gob.mx/salud
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM). (2020). Guías y recursos en salud mental.
Belloch, A. (2012). Manual de Psicopatología. Madrid: McGraw-Hill.
OPS/OMS. (2019). Plan de acción sobre salud mental 2013-2020.
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