Булінг

Вислови відомих людей про доброту

· У внутрішньому світі людини доброта – це сонце.

(В. Гюго)

· Доброта – це те, що може побачити сліпий і почути глухий. (Марк Твен)

· Добрим людям слід довірятись словом і розумом, а не клятвою. (Сократ)

· Верх щастя на вершині доброти. (А. Поуп)

· Скільки в людині доброти – стільки в ній і життя. (У.Емерсон)

· Зі всіх чеснот і достоїнств душі найбільша гідність - доброта.(Ф. Бекон)

· Доброта – риса, надлишок якої не шкодить.

(Д. Голсуорсі)

· Проти всього можна встояти, але не проти доброти. (Ж. Руссо)

· Доброта – це єдине вбрання, яке ніколи не псується. (Г. Торо)

· Доброта, висловлена нам якою-небудь людиною, прив’язує нас до неї. (Ж Руссо)

· Коли ми щасливі, ми завжди добрі. Але коли ми добрі, ми не завжди щасливі. (О. Уайльд)

· Раз добром нагріте серце – вік не охолоне

(Т. Шевченко)

· Спробуйте бути хоча б трохи добрішим – і ви побачите, що будете не в змозі зробити поганий вчинок. (Конфуцій)

· Добра людина не та, яка вміє робити добро, а та, яка не вміє робити зла. (В.О. Ключевський)

· Добро не лежить на дорозі, його випадково не підбереш. Добру людина у людини вчиться.

(Ч. Айтматов)

· Скрутне швидко забувається, пам’ятається добре. (В. Биков)

· Найбільше задоволення, яке тільки може відчувати чесна людина, це – доставляти задоволення своїм друзям. (Вольтер)

· Добро робити легше, ніж бути добрим.

(Ж. Вольфрам)

· Доброта краще краси.(Г. Гейне)

· Добрий знаходить на землі рай для себе, злий уже тут смакує своє пекло. (Г. Гейне)

· Доброта і скромність – ось дві риси, які ніколи не повинні втомлювати людину.

(Роберт Льюїс Стівенсон)

· Той, хто добрий, - вільний, навіть якщо він раб; той, що злий, - раб, навіть якщо він король. (Августин Аврелій)

Хіба чекати плати за добро?

Нехай в руці зламається перо,

Нехай твоя зламається рука,

Що за добро добра собі чека!

Добро твориться просто – ні за так.

Так, як цвіте і опадає мак,

Як хмарка в’ється і сміється пташка,

Як трудиться мурашка-горопашка.

Хай сіє зерна скрізь метка рука,

І в океан добра тече ріка,

І не зросте із нього ковила…

Лиш так змагаймо океани зла

Людям з давніх-давен відома свята істина – допоможи ближньому. Благодійність, доброчинність притаманна людям великої і досконалої душі - давати, тому що їм дано.

Що може буде простішим і чистішим від такого бажання - допомогти ближньому? Добро вимірюється чесною мірою, якщо воно іде від щирого серця.

Не говори про доброту, коли ти сам нею не сяєш,

Коли у радощах витаєш, забувши про чужу біду.

Бо доброта не тільки те, що обіймає тепле слово,

В цім почутті така основа, яка з глибин душі росте.

Людське життя... Неповторне і звичне, радісне і сумне, сповнене глибоких переживань, солодке, як мед, і гірке, як полин.

Люди, їх мільйони... Всі вони зовсім різні і чимось неповторні. Вони, мов ті зорі на небі, що горять своєрідним світлом.

Так, життя кожної людини – це стежина, встелена жовтогарячими чорнобривцями, духмяними вишеньками, стежина з червоними і чорними кольорами, як у пісні „червоне - то любов, а чорне - то журба”...

А й справді, кожне життя здається нам якоюсь дивовижною квіткою, яка вранці вмивається росою, зустрічаючи новий день, ніжно простягає руки – пелюстки до сонця, щоб захистило її від усього злого й недоброго, а ввечері тихо й сумовито складає свою голівку до матері – землі, сподіваючись наступного дня побачити цей світ кращим. Тому, щоб усе було, як задумано, кожна людина повинна замислитись: «Що вона може для цього зробити?» Кожен, напевне, хоче жити в світі, де панує мир та злагода, але, на жаль, це все - утопія. Безперечно, всі прагнуть кращого життя, але не кожен прагне до цього. Дехто робить шляхетні вчинки, але це для піару, щоб бути "білим та пухнастим" в очах людей. За добрі справи людина чекає на винагороду, та це не правильно. За таких умов, ваш вчинок не принесе нікому користі. Але хіба це когось хвилює? У більшості випадків - ні.

Та іноді зустрічаються люди, яким не байдужа доля інших. Вони є життєрадісними і, зазвичай, обирають професії, які служать людям. Це вчителі, лікарі, психологи...

Тому, кожна людина, яка гідна цього звання повинна допомагати іншим - і тоді вона буде по-справжньому щасливою.

Людське життя коротке і дається воно тільки раз. І кожному потрібно намагатися прожити його так, щоб не було соромно за марно прожиті роки.

Прислів'я та приказки про добро

· Роби іншим добро - будеш сам без біди.

· Роблячи зло, на добро не сподівайся.

· Добра бажаєш, добро і роби.

· Добра на зле не змінюють.

· Добро не лихо - ходить тихо.

· Добро не помре, а зло зникне.

· Сіяти Добро - добро і пожинати.

· Добро творити - себе веселити.

· Ласкаве тоді добро, коли люди похвалять.

· Доброго тримайся, а від злого віддаляйся.

· Доброго шануй, а злого не шкодуй.

· Добра справа два століття живе.

· Добра справа сама себе хвалить.

· Добре слово людині - що дощ у посуху.

· Доброму скрізь добре.

· Доброго гостю господар радий.

· Добрій людині - що день, то свято. · Добрій людині весь світ - свій будинок, злому і своя хата чужа.

· Доброта без розуму пуста.

· Добрі вісті додадуть честі.

· Добра людина в добрі проживе століття.

· Добра людина плаче від радості, а зла - від заздрощів.

· Живи добріше, будеш всім миліше.

· За добро добром платять.

· За добру людину сто рук.

· Краса до вечора, а доброта навіки.

· Немає лиха без добра.

· Від добра добра не шукають.

· Від доброго не бігай, а злого не роби.

· Зробивши добро, не дорікай, а від добра і надалі не відставай.

· Вчися доброму - погане на ум не піде.

· Погано тому, хто добра не робить нікому.


Булінг (цькування) як явище в закладі освіти

Проблема насильства та цькування в Україні актуальна вже давно, а саме визнання та обговорення такої проблеми, як булінг, з’явилось відносно недавно. Перші публікації в Україні з’явилися у 2005 році. Прийнятий Верховною Радою Закон України «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» № 8584, який набув чинності 19 січня 2019 року, окреслює поняття «булінг», визначає шляхи протидії такому явищу, захищає права дітей та працівників закладів освіти. Також цей документ вносить зміни до Кодексу України «Про адміністративні правопорушення». Відтепер булінг – це адміністративне правопорушення, яке передбачає несення адміністративної відповідальності, а приховування випадків булінгу будь-ким з працівників освітнього закладу передбачає накладення штрафу. Міністерством освіти і науки України був виданий наказ від 28 грудня 2019 року «Порядок реагування на випадки булінгу (цькування), який визначає механізм реагування на випадки булінгу в закладах освіти всіх типів і форм власності.

Прийняття цих законодавчих актів дозволить напрацювати дієвий правовий механізм протидії явищу булінгу , що матиме наслідком покращення психічного здоров'я дітей та дорослих, створення безпечного освітнього середовища, а також підвищення зосередженості дітей на навчанні.

Булінг (bullying, від анг. bully - хуліган, забіяка, задирака, грубіян, насильник) - це форма психічного насильства у вигляді утиску, дискримінації, цькування, травлі, бойкоту, дезінформації, псування особистих речей, фізичної розправи. Цей термін означає тривалий процес свідомого жорстокого ставлення (фізичного та психічного) з боку дитини або групи до іншої дитини або інших дітей, які не здатні захистити себе в даній ситуації. Булінг - явище глобальне і масове. Булінг характеризують чотири головні компоненти:

- по-перше: це агресивна і негативна поведінка;

- по-друге: булінг здійснюється систематично;

- по-третє: булінг відбувається у взаємостосунках, учасники яких мають неоднакову владу та фізичні можливості;

- по-четверте: булінгова поведінка є навмисною.

Людину, яку вибрали жертвою, намагаються принизити, залякати, ізолювати від інших різними способами. Найпоширенішими видами булінґу є:

· фізичний (штовхання, підніжки, зачіпання, бійки, стусани, ляпаси, нанесення тілесних пошкоджень);

· психологічний (принизливі погляди, жести, образливі рухи тіла, міміка обличчя, поширення образливих чуток, ізоляція, ігнорування, погрози, жарти, маніпуляції, шантаж);

· економічний (крадіжки, пошкодження чи знищення одягу та інших особистих речей, вимагання грошей);

· сексуальний (принизливі погляди, жести, образливі рухи тіла, прізвиська та образи сексуального характеру, зйомки у переодягальнях, поширення образливих чуток, сексуальні погрози, жарти);

· кібербулінг (приниження за допомогою мобільних телефонів, інтернету, інших електронних пристроїв). Постійно з’являються нові прояви кібербулінгу, що потребує особливої уваги до інтернет безпеки дітей з боку дорослих, формування навичок безпечної поведінки в мережі у дітей, особливо, якщо інтернет мережа використовується в закладі освіти під час навчання, зокрема використання її у сексуальних цілях (кібергрумінг) або доведення до самогубства («спільноти смерті»).

Соціальна структура булінгу складається з трьох елементів: переслідувача (булера), жертви і спостерігача.

За даними норвезького психолога Дана Ольвеуса, автора книги «Булінг в школі: що ми знаємо і що можемо зробити», діти, які стають булерами-переслідувачами мають такі риси:

· впевненість, що «домінуючи» і підпорядковуючи собі інших, набагато легше досягати своїх цілей;

· не вміють співчувати своїм жертвам;

· фізично сильні хлопчики;

· легко збудливі та дуже імпульсивні діти, з агресивною поведінкою.

Ініціаторами цькування також можуть бути такі діти, які:

· мріють бути лідерами у навчальній групі;

· бажають перебувати у центрі уваги;

· мають високий рівень домагань;

· впевнені у своїй перевазі над жертвою;

· не визнають компромісів;

· агресивні, які самостверджується завдяки цькуванні жертви;

· інтуїтивно відчувають, що однокласники не зможуть чинити опір;

· мають слабкий рівень самоконтролю.

У навчальному закладі в булінгу найчастіше бере участь ціла група учнів. Якщо лідер групи – буллі (булер), то інші наслідують його поведінку і беруть участь у цькуванні однолітків. Це дає групі внутрішній імпульс, з одного боку, створює ефект причетності, згуртування. Інший результат спільного цькування – послаблення почуття відповідальності за свої дії. «Там був не тільки я», – кажуть, щоб виправдати себе і дорослі, і діти.

«Спільниками» булерів найчастіше стають такі діти, які:

· бояться бути на місці жертви;

· не бажають виділятися з-поміж однолітків;

· цінують свої відносини з лідером;

· піддаються впливу «сильних світу цього» у класі або навчальній групі;

· не вміють співпереживати і співчувати іншим;

не мають власної ініціативи;

· сприймають цькування як розвагу;

· мають жорстоких батьків;

· озлоблені однолітки, які мріють взяти реванш за свої приниження;

· виховуються у неблагополучних сім’ях й відчули насильство від старших членів родини.

Будь-яка дитина може стати об’єктом для насильницьких дій. На думку Дана Ольвеуса найчастіше жертвами булінгу стають діти, які:

· тривожні, нещасні, з низькою самооцінкою, невпевнені в собі;

· не мають жодного близького друга серед однолітків і вважають за краще спілкування з дорослими людьми;

· схильні до депресії і меланхолії;

· фізично слабші, ніж ровесники;

· вірять, що заслуговують ролі жертви, і пасивно очікують насильства від переслідувачів;

· мають негативний досвід життя;

· походять із соціально-неблагополучних сімей;

· зазнають фізичного насильства вдома;

· страждають від комплексу неповноцінності;

· не вірять, що педагоги їх захистять;

· віддають перевагу замовчуванню про насильство і цькування;

· не вважають себе значущою частиною свого колективу;

· змирилися з насильством, як зі своєю долею;

· більш матеріально забезпечені;

· мають синдром дефіциту уваги;

· улюбленці вчителів, ябеди;

· знаходяться під гіперопікою батьків;

· мають підвищене почуття власної гідності;

· «білі ворони» у зовнішності (наприклад, заяча губа, незвичайна форма вух, сколіоз, шрами, окуляри, нервові тики, косоокість, …)

· неохайно одягнені або ж одягнені занадто яскраво;

· обдаровані, вундеркінди;

· ті, що хваляться досягненнями своїх батьків;

· не мають електронних новинок або ж мають найдорожчі з них, не доступні іншим дітям;

· інтроверти з утрудненою комунікацією;

· часто хворіють і пропускають через це уроки в навчальному закладі;

· мають незвичайну манеру мови або щось інше «незвичайне» з точки зору товаришів по навчанню (а це може бути що завгодно);

· діти, які не вміють захистити власні інтереси через свою делікатність або психологічні особливості;

· діти іншої національності, непопулярної на даний час у країні.

Мотивацією до булінгу стають: заздрість, помста, відчуття неприязні до жертви, прагнення підкорювати собі, боротьба за лідерство, потреба у підпорядкуванні лідерові або нейтралізації суперника; зіткнення різних субкультур, цінностей, поглядів і невміння толерантно ставитися до них; агресивність і віктимність; наявність у дитини-жертви психічних і фізичних вад; відсутність дозвілля; бажання принизити заради задоволення, розваги чи самоствердження; потреба у самоствердженні та навіть у задоволенні садистських потреб окремих осіб.

Булінг також може виникати як компенсація за невдачі у навчанні, суспільному житті, а також від тиску та жорстокого поводження батьків чи інших дорослих, при недостатній увазі з боку дорослих тощо; як крайня міра, коли учень вичерпав всі інші можливості для задоволення своїх потреб, і у випадках, коли учні протестують проти певних правил, виражаючи невдоволення, прагнучи зруйнувати дещо в своєму оточенні. Булінг в учнівському середовищі може виникати і тоді, коли відбувається боротьба між учнями за вищий статус у груповій ієрархії, задоволення своїх соціальних потреб та як інструмент маніпулювання та контролю учнем свого мікросоціуму.

Булінг надзвичайно негативно відображається на психічному здоров'ї дитини, залишаючи психологічні травми на все життя, що в подальшому може мати наслідком неспроможність батьків, які в дитинстві зазнали булінгу, будувати повноцінні відносини з іншими людьми, виховувати власних дітей, а також навчити їх протидіяти булінгу.

Цілком логічно, що виникає необхідність захистити, попередити наслідки впливу на особистість несприятливих факторів і чинників.

Профілактика булінгу в учнівському середовищі

Провідна роль у профілактиці булінгу (цькуванню) в училищі належить соціально-психологічній службі. Профілактика (від дав.-гр. πρόφύλακτικός — «запобіжний») — попередні заходи для недопущення чого-небудь. Профілактика булінгу - комплексне застосування компетентними суб’єктами загальних і спеціальних заходів, спрямованих на недопущення булінгу (цькуванню) та його запобіганню, ліквідацію причин та умов, що його викликають.

Це поширена проблема в сучасному українському суспільстві, і найгостріше воно постає в освітньому середовищі, де дитина проводить більшу частину свого повсякденного життя. Педагоги багато роблять для того, щоб запобігти знущанню та своєчасно усунути його, але цю проблему іноді замовчують, не афішують випадки знущань, її не прийнято обговорювати. За таких умов проблема не усувається, навпаки, вона набуває більших обсягів і жорстокіших проявів.

Метою профілактики булінгу в учнівському середовищі є підвищення обізнаності учнів, батьків, вчителів щодо проблем насильства в суспільстві, в навчальних закладах; зменшення кількості випадків насильства з боку однолітків; сприяння безпечного та орієнтованого на розвиток дитини освітнього середовища; залучення дітей до участі у заходах з попередження насильства; надання дітям соціальних та емоційних навичок, необхідних для боротьби з насильницькою поведінкою; формування нетерпимості до проявів насилля та агресії; розвиток навичок надання та отримання допомоги у складних ситуаціях.

Запобігання та профілактика випадків насильства в навчальному закладі є найважливішим завданням педагогів та психологів, оскільки жорстоке ставлення до дитини неминуче призводить до низки руйнівних наслідків, а саме:

· педагогічних наслідків: дезадаптація, академічна неуспішність;

·психологічних наслідків: психологічні розлади, закріплення в свідомості негативних уявлень про себе, зниження самооцінки, порушення соціалізації, соціальна дезадаптація;

· медичних наслідків: травматизація або суїцид.

Булінг є абсолютно неприпустимим. Він не повинен розглядатися просто як “період дорослішання”. У дітей, що є жертвами, або тих, що застосовують булінг проти інших дітей, або й тих, що є водночас жертвами і нападниками булінгу, існує ризик виникнення чисельних емоційних проблем, проблем поведінки і стосунків з людьми. Вони потребуватимуть підтримки дорослих, які б допомогли їм розвинути здорові відносини з людьми протягом усього їх подальшого життя.

Психолого-педагогічна діяльність в училищі, спрямована на профілактику і подолання боулінгу, ґрунтується на принципах:

· системності – робота організовується з урахуванням інтересів учнів та залученням усіх учасників навчально-виховного процесу: адміністрації, педагогів , учнів;

· персональної відповідальності дорослого (профілактичні заходи проводяться під керівництвом дорослого при залученні учнівської молоді);

· чітка позиція самих дорослих (свою однозначну позицію педагог може демонструвати різними психолого-педагогічними методами. По-перше, на особистому прикладі: бути привітним і не дозволяти собі ображати інших. По-друге, висловлювати свої погляди згідно норм права та етикету. Крім того, ставлення до насильства можна продемонструвати, реагуючи на вчинки, схвалювати позитивну поведінку і не боятися співвідносити дії дітей з нормами закону і моралі);

· послідовність і несуперечність (з метою формування в особи поваги до законів і норм моралі профілактична робота повинна бути цілісною, несуперечливою і послідовною. Це означає, що педагоги дотримуються чинного законодавства і принципів моралі. Важливо, щоб учні постійно відчували їх авторитет. Дії та вчинки логічно випливають зі слів педагога і не суперечать їм).

Профілактична робота соціально-психологічної служби в навчальному закладі з протидії булінгу складається з:

· профілактичної роботи з учнями ;

· роботи з батьками;

· роботи з педагогічними працівниками.

При проведенні профілактичної роботи з учнями в училищі проводяться такі заходи:

· Ознайомлення першокурсників з правилами поведінки для здобувачів освіти.

· Анкетування учнів з метою виявлення проявів насильства (Додаток 1).

· Тиждень протидії булінгу «РазомПротиБулінгу!» (Додаток 3).

· Тиждень доброти «Добро починається з тебе» (Додаток 4).

· Виховні години в навчальних групах: «Як протидіяти булінгу в навчальному закладі?», «Скажемо булінгу: «Ні!»», «Вчимося толерантному спілкуванню», «Конфлікти: вирішення та попередження», «Кримінальна відповідальність неповнолітніх».

· Розроблено рекомендації щодо протидії булінгу в учнівському середовищі (Додаток 2).

· Організовуються зустрічі з представниками поліції, спеціалістами служби у справах дітей.

· Встановлено відеонагляд в навчальному корпусі та в гуртожитку.

Робота з батьками щодо протидії та профілактики булінгу - це розробка рекомендацій, проведення ідивідуальних консультацій, бесід, виступи на батьківських зборах на тему «Булінг: причини, наслідки, методи профілактики та подолання негативного явища».

Саме сім’я та довірливі відносини між батьками є важливою умовою формування особистості дитини та, як наслідок, розвиток ненасильницьких форм поведінки. Часто саме в неблагополучних родинах діти отримали перший досвід насильства і згодом почали переносити його на однолітків чи менших за віком дітей. Жорстока поведінка дорослих породжує жорстоку поведінку дітей.

Батьки, як агресорів, так і жертв, відрізняються неконструктивними стилями вирішення конфліктів, проблемами в комунікації. Стилі батьківського виховання, якого дотримуються деякі батьки, не є ідеальними, і не є авторитетно-демократичними. Діти-агресори досить часто спостерігають ситуації насильства в сім’ї, а також зазнають тілесних покарань. Виникає так зване «коло насильства»: дитина бачить насильство в сім’ї, відтворює його в навчальному закладі, а потім у власній родині, і цикл повторюється у наступному поколінні. Батьки у переважній більшості випадків не вміють правильно поводитись у ситуації, що склалась навколо їхньої дитини. Пропоную рекомендації батькам щодо правил поводження з дітьми, які страждають від булінгу (Додаток 5).

Робота з педагогами щодо профілактики булінгу передбачає: рекомендації для педагогів (Додаток 6), виступи на засіданнях методичних об’єднань, педагогічній раді на теми: «Цькування в училищі», «Створення психологічного клімату для успішного навчання учнів І курсу», круглий стіл на тему: «Психолого-педагогічна робота з подолання булінгу в підлітковому віці», технології реагування на виявлені або встановлені факти булінгу.

Варто зазначити, що для того, щоб був злагоджений учнівський колектив та підтримка і взєморозуміння в ньому, потрібне не просто втручання педагогів та соціальних працівників і психологів, а постійна робота з молоддю. Молодь повинна чітко розуміти, які саме ознаки булінгу та як діяти в таких ситуаціях кожному з учасників, яке покарання можуть понести як самі учасники, так і батьки. Правильна робота працівників навчального закладу принесе не просто позитивну динаміку у вирішенні конфліктів, а знизить їх зародження та розвиток.

Отже, головна причина поширення булінгу в навчальному закладі це те, що всі учасники не сприймають те, що відбувається, всерйоз. Навіть дитина, над якою знущаються, спочатку думає, що це разові ситуації, треба перетерпіти. Давайте будемо уважні один до одного! Випадки цькування трапляються і в цілком благополучних, та за всіма критеріями безпечних, навчальних закладах. Тому вкрай важливо, щоб перший випадок водночас став останнім. І це справжній виклик професіоналізму та виваженості педагогічного колективу.


Рекомендації педагогам з метою профілактики відхилень у поведінці учнів


· Не порівнювати учня з його оточенням.

· Враховувати вікові особливості, інтереси і схильності учнів.

· Сприяти підвищенню самооцінки учнів (частіше їх хвалити, але за реальні досягнення).

· Визнавати чесноти, давати дитині шанси (безпрограшний стимул: «Я вірю, що ти зможеш!»).

· Створювати ситуацію успіху у навчанні.

· Частіше звертатись до учня на ім’я (але не може так бути, що до одних – на ім’я, а до інших – по прізвищу).

· Не висувати завищених вимог.

· Бути послідовним у вихованні.

· Не принижувати учнів.

· Вміти володіти собою.

· Володіти почуттям гумору.

· Залучати учнів до участі у виховних заходах, у роботі в гуртках.


Як запобігти булінгу

Технології реагування працівників училища на виявлені або встановлені факти булінгу:


· При встановленні факту або підозрі на наявність булінгу батьки або вчителі повідомляють про це адміністрацію закладу.

· Адміністрація спільно із соціально-психологічною службою навчального закладу невідкладно реагує на представлені факти.

· Безпосередня робота класного керівника, практичного психолога та соціального педагога з булерами та жертвами.

· Бесіда з учнями класу щодо з’ясування проявів булінгу.

· Бесіда окремо з булерами та окремо з жертвами цькування.

· Бесіда окремо з батьками булерів та окремо з батьками жертв булінгу щодо ситуації, що склалася та визначення шляхів її подолання.

· Відпрацювання навичок поведінки жертв та виведення їх зі стану жертви.

���$


· Швидка реакція на булінг батьків і педагогів повертає дітям відчуття безпеки та захищеності, демонструє, що насилля є неприйнятним.

· Щойно ви побачили або дізналися про булінг: негайно втручайтесь та зупиняйте насилля — булінг не можна ігнорувати.

· Зберігайте спокій та будьте делікатними, не примушуйте дітей публічно говорити на важкі для них теми. Краще вести розмову наодинці або в малих групах.

· Уникайте слів «жертва» чи «агресор» — це призводить до стигматизації.

· Не намагайтеся ставати на чийсь бік або викликати відчуття провини до того, хто потерпає від булінгу. Так ви фіксуєте поведінку жертви.

· Пояснюйте, які саме дії є насиллям і чому їх необхідно припинити.

· Не вимагайте публічних вибачень. Це може загострити ситуацію.

· Допоможіть дітям зрозуміти, що таке булінг і як йому протистояти.

· Спілкуйтеся з дітьми. Прислухайтеся до них. Знайте їхніх друзів, розумійте їхні проблеми.

· Заохочуйте дітей робити те, що вони люблять. Інтереси і хобі можуть підвищити довіру, допомогти дітям здружитися і попередити схильність до булінгу.

· Показуйте приклад ставлення до інших – із добротою та повагою.

�������������������������������������������������������������������������������������

Рекомендації класному керівникові у випадку, якщо цькування в групі вже почалося:


· Важливо оголосити дітям, як ви до цього ставитеся.

· Говоріть не про жертву, а про кривдників, фокусуйтеся на їх неприпустимих якостях.

· Наголосіть, що ви будете дуже засмучені, якщо дізнаєтеся, що у нашій групі є діти, яким приємно когось ображати і мучити.

· Твердо акцентуйте, що така поведінка неприпустима, і ви в своїй групі цього терпіти не маєте наміру.

· Зазвичай цього буває достатньо, щоб кривдники принишкли (вони часто боязливі).

· На тлі затишшя можна приймати заходи по підвищенню статусу дитини-жертви і знайти для нього комфортне місці в учнівському колективі.

· Перш за все поговоріть з дитиною, що постраждала та виступає в ролі жертви.

· Поясніть їй, що ви не зможете захищати її, якщо не будете твердо впевнені, що сама вона не провокує булерів.

· Скажіть, що вам дуже важливо бути справедливим вчителем і нікого не карати марно;

· Візьміть з дитини слово, що вона не буде переходити до помсти, навіть якщо її дражнять.

· Підкажіть дитині, як краще поводитися, щоб булери швидше припинили цькування. (Кривдники отримують задоволення не від самого процесу виголошення образливих слів, а від ефекту, якого досягають. Коли жертва плаче, сердиться, намагається заперечувати, тікає, вони відчувають свою владу над нею. Якщо ж колишня жертва відповідає сама весело і впевнено, її перестають цькувати.)


Поведінка дорослих (вчителів, психологів, соціальних педагогів та батьків) у спілкуванні з жертвами цькування має відповідати певним вимогам, оскільки від їхнього ставлення до проблеми та уміння контактувати з дитиною залежить вирішення ситуації. Дорослі, коли дитина повідомила, що вона є жертвою булінгу, мають говорити:



· Я вірю тобі. Це допоможе дитині зрозуміти, що ви готові допомогти їй вирішити цю проблему;

· Мені дуже шкода, що це відбулося з тобою. Дитина відчуватиме, що ви намагаєтеся зрозуміти її почуття.

· У цьому немає твоєї провини. Дитина розуміє, що вона не самотня в подібній ситуації, що деяким її одноліткам також доводиться відчувати або спостерігати різні варіанти залякувань, цькувань та агресії протягом навчання. Головне на цьому етапі – спрямувати зусилля на подолання проблеми.

· Добре, що ти зумів сказати мені про це. Це переконає дитину в тому, що вона правильно вчинила, звернувшись за допомогою та підтримкою.

· Я люблю тебе і намагатимусь зробити так, щоб тобі більше не загрожувала небезпека. Це допоможе дитині відчути допомогу, захист та дасть надію на покращення ситуації.

Ці висловлювання заохочують позитивну поведінку учнів і допомагають дитині взяти на себе відповідальність за свою власну поведінку і навчитися більш позитивним способам взаємодії з іншими


Заходи, яких повинен вжити педагог, щоб уникнути ситуації появи аутсайдера в дитячому колективі:


· З самого першого дня роботи з групою слід припиняти глузування над невдачами ровесників. Всі ми можемо помилятися, і кожен з нас має право на помилку.

· Слід уникати висміювання, перехвалювання, наклеювання ярликів та зайвого порівняння дітей, не допускати віддавання переваги деяким учням, не підтримувати глузувань, насмішок на адресу певних осіб, суворо припиняти їх, розбір помилок необхідно робити не називаючи прізвищ або індивідуально.

· Підтримувати дітей, що стали жертвами.

· Якщо репутація дитини якимось чином зіпсована, необхідно дати їй можливість показати себе у вигідному світі, підтримати її досягнення.

· Треба заохочувати дитину приймати участь у загальних заходах.

· Непопулярних дітей дуже травмує ситуація, коли при розподілі на пари їх ніхто не обирає; якщо команда програє також можуть звинуватити цю дитину; треба продумувати вибір командних ігор та заходів.

· Обов’язково цікавитися у батьків про проблеми дитини (заїкання, енурез, інші хвороби).

· Підтримувати в учнів адекватну самооцінку.

· Контролювати ситуації виникнення цькування та невідкладно реагувати на них.

· У разі виявлення булінгу – негайно поговорити з переслідувачами та з’ясувати, чому вони чіпляються до жертви, звернути увагу на почуття жертви.

· Вчити учнів бути толерантними, емпатійними до одногрупників, вміти допомагати та підтримувати один одного у скрутних ситуаціях, вміти регулювати власну поведінку, не піддаватися на провокацію, вміти сказати «ні», не терпіти знущань, не соромитись привернути увагу до себе та своїх проблем, звертатись по допомогу до дорослих.

· Акцентувати увагу учнів на дотриманні правил поведінки в училищі.


Для того щоб дитина не стала жертвою булінгу, батьки можуть порадити дитині:


· не намагатися виділятися серед інших, якщо немає для цього підстав;

· не хвалитися своїм матеріальним становищем, батьками, сучасними гаджетами;

· не зазнаватися і не задиратися, не показувати свою перевагу над іншими;

· не ябедничати і не підлизуватися до вчителів;

· не ігнорувати «рішення» групи, якщо вони не суперечать моральним нормам, не пливти «проти течії» свого колективу;

· не давати приводу для приниження почуття власної гідності;

· не демонструвати свою фізичну силу;

· не жалітися оточуючим у зв’язку зі своїми хронічними захворюваннями або якимись фізичними вадами;

· не показувати свою слабкість;

· знайти спільну мову з кожним учнем у групі;

· відшукати собі друга серед ровесників, а краще не одного;

· запрошувати однокурсників у гості;

· не намагатися завжди перемагати у своїх суперечках з ровесниками;

· навчитися програвати і поступатися, якщо дитина справді не права;

· навчитися поважати думку своїх однокласників.


Що робити, якщо ваша дитина стала жертвою булінгу?

· Зберігайте спокій, будьте терплячими, не потрібно тиснути на дитину.

· Поговоріть з дитиною, дайте їй зрозуміти, що ви не звинувачуєте її в ситуації, що склалася, готові її вислухати і допомогти.

· Спробуйте зрозуміти справжню причину того, що сталося.

· Переконайтеся, що дитина дійсно стала жертвою булінгу.

· Поясніть дитині, до кого вона може звернутися за допомогою у разі цькування (психолог, класний керівник, майстер виробничого навчання, педагоги, інші працівники навчального закладу, адміністрація).

· Повідомте керівництво навчального закладу про ситуацію, що склалася і вимагайте належного її урегулювання.

· Спільно з дитиною та працівниками навчального закладу спробуйте знайти шляхи виходу з ситуації, що склалася.

· Підтримайте дитину в налагодженні стосунків з однолітками та підготуйте її до того, що вирішення проблеми булінгу може потребувати певного часу.

· Якщо дитина була дуже налякана і приголомшена тим, що трапилося, не відправляйте її наступного дня на навчання;

· У разі, якщо вирішити ситуацію з булінгом на рівні навчального закладу не вдається – повідомте поліцію!

· При важких переживаннях стресу спробувати перевести дитину до іншого навчального закладу;

· При посттравматичному стресовому синдромі негайно звернутися до фахівців.


Дії батьків при психологічному булінгу

· Використовуйте вечірній час, щоб порозмовляти з дітьми про те, як пройшов їхній день.

· Допомагайте їм у всьому шукати позитивні моменти, звертайте увагу на позитивні якості дітей і переконайтеся, що вони знають, що є люди, які їх люблять і завжди готові подбати про них.

· Зосередьтесь на розвитку їхніх талантів та інтересів до музики, мистецтва, спорту, читання й позурочних заходів, щоб ваші діти могли будувати взаємини поза навчальним закладом.

· Перш за все, вчіть своїх дітей поваги. На прикладі власної моделі поведінки зміцнюйте їхню думку про те, що кожний заслуговує доброго ставлення: дякуйте вчителям, хваліть дитину та її друзів, виявляйте добре ставлення до працівників магазинів, бібліотек, транспорту, будь-яких закладів.

· Розвивайте самоповагу дітей і вчіть їх цінувати свої сильні сторони. Найкращий захист, який можуть запропонувати батьки – це зміцнення почуття власної гідності й незалежності своєї дитини та її готовності вжити заходи в разі потреби.

· Обговорюйте і практикуйте безпечні, конструктивні способи реагування вашої дитини на слова або дії булера. Разом придумуйте основні фрази, які дитина може сказати своєму кривднику переконливим, але не ворожим тоном, наприклад: «Твої слова неприємні», «Дай мені спокій» або «Відчепись», «Ти робиш мені боляче, я можу зробити тобі так само», «Я не буду терпіти знущання».


Дії батьків при фізичному булінгу

· Якщо ви підозрюєте, що вашу дитину піддають фізичному насильству, почніть випадкову розмову – спитайте, як справи у навчальному закладі, що відбувалось під час обіду чи на перерві, по дорозі додому.

· На основі відповідей з’ясуйте в дитини, чи вів хто-небудь себе образливо у ставленні до неї.

· Намагайтеся стримувати емоції.

· Підкресліть важливість відкритого, постійного зв’язку дитини з вами, вчителями або психологом.

· Документуйте дати й час інцидентів, пов’язаних зі знущаннями, відповідну реакцію залучених осіб та їх дії.

· Не звертайтесь до батьків розбишак, щоб розв’язати проблему самостійно.

· Якщо фізичне насильство над вашою дитиною продовжується й вам потрібна додаткова допомога за межами навчального закладу, зверніться до місцевих правоохоронних органів.

· Існують закони про боротьбу із залякуванням і домаганнями, які передбачають оперативні коригувальні дії.



Як батьки можуть допомогти, коли дитина стала жертвою кібербулінгу?


· Якщо ви виявили, що ваша дитина піддається кібербулінгу, надайте їй захист та підтримку. Це може допомогти дитині відчути себе менш наляканою.

· Нехай вона знає, що це не її вина, і похваліть свою дитину за те, що вона щиро поговорила з вами. Нагадайте, що вона не єдина – в той чи інший момент багато людей зазнали кібербулінгу. Заспокойте і скажіть, що ви розумієте, що з цим треба робити.

· Заохочуйте дитину не реагувати на залякування в інтернеті, тому що це просто підживлює вогонь і погіршує ситуацію. Але зберігайте загрозливі повідомлення, малюнки та тексти, оскільки вони можуть бути використані як докази для розмови з батьками булера, працівниками навчального закладу, соціальною службою або навіть поліцією.

Інші заходи при кібербулінгу:

· Блокування булера. Більшість пристроїв мають налаштування, які дозволяють електронним шляхом блокувати електронні листи, повідомлення електронної пошти або текстові повідомлення від небажаних осіб.

· Обмежте доступ до інтернету. Незважаючи на те, що це дуже шкідливо, багато дітей, котрих залякують, не можуть протистояти спокусі перевірити веб-сайти чи телефони, щоб побачити, чи є нові повідомлення.

· Дізнайтесь, чим ваші діти живуть в інтернеті. Перегляньте сторінки та сайти, які відвідують вони. Поговоріть з ними про важливість конфіденційності, та чому ділитися особистою інформацією в інтернеті – це погана ідея, навіть якщо спілкуєшся з друзями.

· Дізнайтеся, як захистити дітей в інтернеті. Заохочуйте їх ставити паролі та ніколи не публікувати власну адресу чи місцезнаходження.

· Якщо ваш син чи дочка погоджуються, ви також можете організувати зустріч з психологом.


Що робити, якщо ви стали свідком булінгу?


· Втрутитися і припинити цькування , булінг не слід ігнорувати.

· Зайняти нейтральну позицію в суперечці – обидві сторони конфлікту потребують допомоги.

· Пояснити, які саме дії вважаєте булінгом і чому їх варто припинити.

· Уникати в спілкуванні слів «жертва» та «агресор», аби запобігти тавруванню і розподілу ролей.

· Повідомити керівництво навчального закладу про ситуацію, що склалася, і вимагати вжити заходів щодо припинення цькування.

· Ситуації з фізичним насильством потребують негайного втручання!


Що робити, якщо ваша дитина агресор?

· Відверто поговоріть з дитиною про те, що відбувається, з’ясуйте мотивацію її поведінки.

· Уважно вислухайте дитину, з повагою поставтеся до її слів.

· Поясніть дитині, що її дії можуть бути визнані насильством, за вчинення якого настає відповідальність.

· Чітко і наполегливо попросіть дитину припинити таку поведінку, але не погрожуйте обмеженнями і покараннями. Повідомте їй, що будете спостерігати за її поведінкою.

· Зверніться до психолога і проконсультуйтеся щодо поведінки своєї дитини під час занять – агресивна поведінка і прояви насильства можуть бути ознакою серйозних емоційних проблем.


Як дізнатися, що дитина стала жертвою цькування?

· При будь-якій можливості вона намагається не піти в навчальний заклад або повертається звідти в пригніченому стані.

· Дитина стала образливою, дратівливою або агресивною без очевидних причин.

· На тлі замкнутості часто виникають нездужання: від кишкових симптомів до температури при відсутності серйозного захворювання.

· У неї немає друзів, вона практично не говорить про події в навчальному закладі.

· Болісно реагує на розмови про образи, цькування, приниження.

· Якщо інцидент уже стався, треба повідомити класному керівнику або іншому педагогічному працівникові, якому довіряєте.

· Треба постаратися навчити дитину вмінню постояти за себе. Як тільки діти відчувають, що їх жертва в змозі захистити себе, вони перестають переслідувати її.

· Пам’ятайте: ваша мета – припинити насильство, а не покарати винних. Всі сторони конфлікту потребують часу, щоби скорегувати свою поведінку.


Телефони довіри

· Дитяча лінія 116 111 або 0 800 500 225

( з 12.00 до 16.00);

· Гаряча телефонна лінія щодо булінгу

116 000;

· Гаряча лінія з питань запобігання з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації 116 123 або 0 800 500 335;

· Уповноважений Верховної Ради з прав людини 0 800 50 17 20;

· Уповноважений Президента України з прав дитини 044 255 76 75;

· Центр надання безоплатної правової допомоги 0 800 213 103


Що таке булінг і яка відповідальність за його вчинення?

18 грудня 2018 р. Верховна Рада прийняла Закон України «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» № 8584, він набув чинності 19 січня 2019 року. Даний документ окреслює саме поняття «булінг», визначає шляхи протидії такому явищу, захист прав дітей та працівників закладів освіти. Також цей документ вносить зміни до Кодексу України «Про адміністративні правопорушення». Відтепер булінг – це адміністративне правопорушення, яке передбачає несення адміністративної відповідальності.

Булінг (bullying, від анг. bully - хуліган, забіяка, задирака, грубіян, насильник) - це форма психічного насильства у вигляді утиску, дискримінації, цькування, травлі, бойкоту, дезінформації, псування особистих речей, фізичної розправи. Цей термін означає тривалий процес свідомого жорстокого ставлення (фізичного та психічного) з боку дитини або групи до іншої дитини або інших дітей, які не здатні захистити себе в даній ситуації. Булінг - явище глобальне і масове. Найпоширенішими видами булінґу є:

· фізичний (штовхання, підніжки, зачіпання, бійки, стусани, ляпаси, нанесення тілесних пошкоджень);

· психологічний (принизливі погляди, жести, образливі рухи тіла, міміка обличчя, поширення образливих чуток, ізоляція, ігнорування, погрози, жарти, маніпуляції, шантаж);

· економічний (крадіжки, пошкодження чи знищення одягу та інших особистих речей, вимагання грошей);

· сексуальний (принизливі погляди, жести, образливі рухи тіла, прізвиська та образи сексуального характеру, зйомки у переодягальнях, поширення образливих чуток, сексуальні погрози, жарти);

· кібербулінг (приниження за допомогою мобільних телефонів, інтернету, інших електронних пристроїв).

Відтепер вчинення булінгу (цькування) стосовно малолітньої чи неповнолітньої особи або такою особою стосовно інших учасників освітнього процесу карається штрафом від 850 до 1700 грн або громадськими роботами від 20 до 40 годин.Такі діяння, вчинені повторно протягом року після або групою осіб караються штрафом у розмірі від 1700 до 3400 грн або громадськими роботами на строк від 40 до 60 годин.

У разі вчинення булінгу (цькування) неповнолітніми до 16 років, відповідатимуть його батьки або особи, що їх заміняють. До них застосовуватимуть покарання у вигляді штрафу від 850 до 1700 грн або громадські роботи на строк від 20 до 40 годин.

Окремо передбачена відповідальність за приховування фактів булінгу (цькування). Якщо керівник закладу освіти не повідомить органи Національної поліції України про відомі йому випадки цькування серед учнів, до нього буде застосоване покарання у вигляді штрафу від 850 до 1700 грн або виправних робіт до одного місяця з відрахуванням до 20 % заробітку.


Пам’ятка для учнів

Дорогий, Друже, дізнайся про свої права і обов’язки вже сьогодні!

Від самого народження ти маєш право:

На життя: ніхто не має права позбавити тебе життя і здоров’я.

На охорону здоров’я: ти можеш звернутися за безкоштовною медичною допомогою до закладів охорони здоров’я.

На свободу та особисту недоторканість: тебе ніхто не може заарештувати або тримати під вартою, інакше як за рішенням суду. Однак, якщо тобі вже виповнилося 14 років і має місце тяжкий злочин, відносно тебе може застосовуватися утримання під вартою, як тимчасовий запобіжний захід. Якщо протягом 3 діб з моменту затримання тобі не вручено рішення суду про тримання під вартою, тебе повинні негайно звільнити.

На освіту: ти маєш право безкоштовно отримувати освіту у дошкільному, загальноосвітньому, професійно-технічному, вищих навчальних закладах державної і комунальної форм власності, а також на отримання державної стипендії.

На майно: майно, яке тобі придбали батьки для навчання, виховання (одяг, іграшки, книги, музичні інструменти, спортивне обладнання тощо), є твоєю власністю. Якщо тобі від 14 до 18 років, ти маєш право вчиняти будь-які угоди, навіть купівлі-продажу транспортного засобу і нерухомого майна, але за письмовою нотаріально посвідченою згодою батьків або з дозволу органу опіки і піклування.

На працю: якщо тобі вже виповнилось 14 років, ти за згодою одного з батьків можеш працювати у вільний від навчання час (наприклад на канікулах), але лише після попереднього медичного огляду. Якщо тобі вже виповнилось 15 років, та коли ти маєш згоду одного із батьків, тебе також можуть прийняти на роботу. Самостійно ти можеш влаштуватись на роботу, якщо тобі уже виповнилось 16 років. Ти маєш право на належні, безпечні і здорові умови праці, на заробітну плату, не нижчу від визначеної законом.

На відпочинок: ти маєш можливість у вільний від навчання або роботи (якщо ти вже працюєш) час відпочивати, тобто займатись своїми улюбленими справами (грати в футбол, ходити в кіно). Якщо ти вже працюєш, тобі повинна бути надана щорічна відпустка в літній час або за твоїм бажанням у будь-яку іншу пору року.

На повагу до своєї гідності та захист від усіх форм насильства: будь-яка людина, ким би вона не була (одним із твоїх батьків, однолітків, вчителів, сусідів) не має права поводитись з тобою жорстоко, принижувати твою гідність, експлуатувати, включаючи сексуальні зловживання, втягнення у злочинну діяльність, залучення до вживання алкоголю, наркотичних засобів і психотропних речовин; використання для створення та розповсюдження порнографічних матеріалів, примушування до проституції, жебрацтва, бродяжництва, втягнення до азартних ігор тощо. Стаття 16 Конвенції ООН про права дитини визначає, що жодна дитина не може бути об’єктом незаконного посягання на її честь і гідність.

Захист прав дитини – це, перш за все, завдання держави!

У разі, якщо до тебе вчинено насильство, ти маєш право звернутись до державних органів за допомогою! Дитина має право на захист від втручання або посягання.

Ти – людина!

Ніхто і нічим не може виправдати жорстоке поводження з тобою, наприклад, побиття, знущання. Навіть якщо таким чином тебе виховують батьки, вчителі чи старші діти. Жорстоке, нелюдське, таке, що принижує твою гідність, поводження чи покарання – це порушення твоїх прав. Статтями 28 та 52 Конституції України встановлено, що ніхто не може бути підданий катуванню, жорстокому, нелюдському або такому, що принижує його гідність поводженню чи покаранню.

Ти маєш право на свободу, особисту недоторканність: стаття 10 Закону України «Про охорону дитинства» гарантує кожній дитині право на свободу, особисту недоторканність та захист гідності. Дисципліна і порядок у сім’ї, навчальних та інших дитячих закладах мають забезпечуватися на принципах, що ґрунтуються на взаємоповазі, справедливості і виключають приниження честі та гідності дитини.

Ти можеш вільно виражати свої думки та погляди, не боячись бути покараним за це. Разом з тим, ти маєш пам’ятати, що твої відносини з батьками, вчителями, однолітками мають ґрунтуватися на взаємоповазі і справедливості, виключаючи приниження честі та гідності.

Держава зобов’язана захищати твої права:

Якщо хтось (учні, вчителі або навіть батьки) вчиняє над тобою будь-яке насильство, принижує тебе чи ображає, ти повинен звернутися зі скаргою про порушення твоїх прав до органу опіки і піклування; служби у справах дітей; центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді; закладів охорони здоров’я; органів та установ освіти; відділів поліції, а також через представників – до суду. Статтею 10 Закону України «Про охорону дитинства» встановлено, що діти мають право особисто звернутися до органу опіки та піклування, служби у справах дітей, центрів соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді, інших уповноважених органів за захистом своїх прав, свобод і законних інтересів та зі скаргами про їх порушення.

За твою безпеку в навчальному закладі відповідає директор:

Якщо директор училища не забезпечить безпечні та нешкідливі умови для навчання, праці та виховання учнів у навчальному закладі, то він нестиме за це відповідальність відповідно до чинного законодавства. Статтею 26 Закону України «Про освіту» встановлено, що забезпечення безпечних і нешкідливих умов навчання, праці та виховання у навчальних закладах покладається на їх власника або уповноважений ним орган, керівника навчального закладу.

Педагоги зобов’язані поважати і захищати тебе:

Педагоги та інші працівники навчального закладу повинні з повагою ставитись до тебе і не повинні вдаватись до покарань, що принижують твою гідність, зокрема таких, як словесні приниження, ставлення учня в куток, побиття тощо. Також вони повинні захищати тебе від погроз та фізичного насильства з боку інших осіб, в тому числі твоїх однолітків і батьків, і запобігати вживанню дітьми алкоголю, наркотиків, іншим шкідливим звичкам. Стаття 56 Закону України «Про освіту» зобов’язує педагогічних та науково-педагогічних працівників дотримуватися педагогічної етики, моралі, поважати гідність дитини, учня, студента; захищати дітей, молодь від будь-яких форм фізичного або психічного насильства, запобігати вживанню ними алкоголю, наркотиків, іншим шкідливим звичкам. За ненадання тобі допомоги вчитель відповідатиме перед законом

Педагогічні працівники та керівництво навчального закладу несуть відповідальність перед законом, якщо вони порушують твої права. Якщо ти звернувся до вчителя для того, щоб захиститись від фізичного та психічного насильства, а він залишив це без уваги – за це його може бути притягнено до відповідальності.

Пам’ятай про свою відповідальність перед законом!

До 14 років ти не несеш відповідальності за заподіяну матеріальну або фізичну шкоду – її несуть твої батьки або інші особи, під наглядом яких ти знаходишся. Саме вони мають відшкодувати шкоду, яку ти завдав іншій людині. Якщо ти завдав шкоди спільно з однолітком, її відшкодування покладається на ваших батьків у відповідних частках. З 14 років ти відповідаєш за завдану шкоду самостійно у повному обсязі! Також по досягненні 14 років ти несеш кримінальну відповідальність за тяжкі злочини.

Якщо тобі 16 років, тебе можуть притягнути до адміністративної та кримінальної відповідальності!

Рекомендації учням щодо уникнення булінгу

· Намагайся підтримувати стосунки з усіма учасниками колективу.

· Не розпускай чутки, а почувши, не переказуй їх іншим.

· Відстоюй свою думку, не дозволяй принижувати себе.

· Підтримуй традиції колективу.

· Бери участь у спільних колективних заходах.

· Якщо виникають проблеми у стосунках з однолітками або вчителями, звернися до дорослих, яким довіряєш (до класного керівника, психолога, соціального педагога).

Ось кілька стратегій, які можуть допомогти тобі покращити ситуацію і своє самопочуття, якщо ти став жертвою булінгу:

· Не протиставляй себе колективу. Намагайся бути доброзичливою людиною, навіть із агресивно налаштованими до тебе членами колективу.

· Не принижуй інших: не прозивайся, не бийся, не погрожуй.

· Захищайся: твердо, не переходячи в атаку, не дозволяй принижувати себе, показуй, що можеш постояти за себе.

· Наберись терпіння: те, що відбулося, не триватиме довго.

· Розбирайся у причинах, але не займайся самоїдством, самознищенням, не звинувачуй себе ні в чому.

· Уникай агресора та перебувай у товаристві друзів. Не заходь у туалет, якщо булер знаходиться там, не ходи в роздягалку, коли немає нікого поруч. Постійно перебувай у товаристві друзів, щоб не залишатись наодинці з недругом. Перебувай в оточенні друзів у коридорах або на перерві – скрізь, де можна зустріти булера, по дорозі додому, у транспорт. Запропонуй те ж саме своєму другу.

· Стримуй гнів. Розхвилюватись у зв’язку зі знущанням природно, але саме цього й домагаються булери. Це дає їм змогу відчувати себе сильнішими. Намагайся не реагувати плачем, не червоній і не переймайся. Це вимагає великої кількості тренувань, але це корисна навичка дати відсіч агресору. Іноді корисно практикувати стратегію приведення себе в повну рівновагу, наприклад, рахувати до десяти, записувати свої гнівні слова на аркуші паперу, робити глибокий вдих або просто піти. Іноді треба навчитися робити непроникний вираз обличчя, поки ти не позбудешся небезпеки (посмішка або сміх можуть провокувати агресора на нові цькування).

· Дій хоробро та ігноруй агресора.Твердо й чітко скажи йому, щоб він припинив, а потім розвернись та піди. Намагайся ігнорувати образливі зауваження, наприклад, демонструй байдужість чи вдавай, що ти захоплений бесідою по мобільному телефону. Ігноруючи булера, ти показуєш, що він тобі байдужий. Зрештою, він, імовірно, утомиться діставати тебе.

· Усунь провокаційні фактори. Якщо булер вимагає від тебе грошей на обід, принось обід із собою, кажи, що батьки не дають тобі грошей. Якщо він намагається відібрати твій смартфон, планшет – не бери його із собою.

· Розкажи дорослим про знущання. Учителі, психолог, соціальний педагог, класний керівник, директор, батьки допоможуть припинити знущання, а в разі його систематичного характеру – звернуться до компетентних органів захисту прав дитини.

· Не мовчи! Поговори з кимось, кому ти довіряєш: із працівниками навчального закладу, братом, сестрою або другом. Вони можуть запропонувати деякі корисні поради та виправити ситуацію, також це допоможе тобі відчути себе менш самотнім.