En Plank vienen embarazadas a las clases regulares y se le adaptan los ejercicios a cada alumna según la edad gestacional que este cursando. Solo necesitamos el okey de tu obstetra (con sello y firma).

Embarazo y actividad física

✔️Activación del transverso abdominal
✔️Activación del suelo pelvico
✔️Respiración diafragmatica
✔️Pelvis neutra
⚠️No exigirte más de un 70 a 80%
❌Evitar los Abdominales normales, crunches
❌Evitar ejercicios de impacto, saltos

(ver post  AQUÍ sobre Pautas de alarma⚠️👇🏻)