Estudio Plank se dedica al entrenamiento físico y mental, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. 

A través de la  Contrología (Contrology), método creado por el propio Pilates, recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, utilizándolo, por ejemplo, prevenir y aliviar el dolor de espalda.

Pilates Fit no es solo el uso del reformer, eso tornaría a que se repitan muchos ejercicios, la clases serían iguales y por ende nos aburriríamos, dajariamos la actividad en corto plazo o no trabajaríamos todas nuestras capacidades condicionales de nuestro cuerpo!  Por ello ofrecemos la técnica Pilates Fit, es una fusión que se inicia desde los principios clásicos de Joseph Pilates: Concentración - Control - Fluidez- Respiración - Centralización esta combinación de técnicas: pilates mat  (suelo) y pilates reformer (camillas) con el correcto uso de la respiración y búsqueda de un  trabajo constante en la alineación postura con recursos de la danza clásica combinándolo con un trabajo de entrenamiento funcional hacemos ejercicios cardiovasculares SIN impacto; hace referencia a que los ejercicios son pensados para que las articulaciónes no sufran compansaciones, sobrecargas.

🔹Se adaptan estos ejercicios según las patologías de los alumnos. No son sesiones de rehabilitación, es una actividad física semipersonalizada grupal.

🔹Sirve para ejercitar todo el cuerpo de manera uniforme haciendo ejercicios de fuerza, equilibrio, flexibilidad, coordinación, postura.

🔹Utilizamos Reformers, bandas elásticas, mancuernas, tobilleras, Trx, Fitball, Mat, rings, pelotas, bosu etc

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