Почему магний нужно принимать на ночь взрослым

 Что такое магний и почему он важен?

Магний - это минерал, играющий важную роль во многих процессах в организме. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая выработку энергии, сокращение мышц и передачу нервных импульсов.

 Польза приема магния на ночь

Прием магния на ночь может оказать ряд преимуществ для здоровья взрослых:

 Улучшение сна: Магний способствует расслаблению мышц, снижению уровня стресса и улучшению качества сна.

 Снижение беспокойства и стресса: Магний обладает успокаивающим действием, которое может помочь справиться с беспокойством, стрессом и усталостью.

 Профилактика судорог: Магний играет роль в регулировании сокращения мышц, что делает его эффективным средством для предотвращения судорог, особенно ночных...