O Treinamento de Habilidades é uma forma de receber apoio no processo terapêutico, com o objetivo de construir uma vida que vale a pena ser vivida, a partir do desenvolvimento de habilidades de regulação emocional, melhoria de relacionamentos interpessoais, aumento de tolerância à angústia e promoção de maior consciência do momento presente.

Baseado em um modelo de tratamento chamado de terapia comportamental dialética* (DBT), cujo objetivo é ensinar aos indivíduos, competências necessárias para que eles possam enfrentar seus dilemas de forma mais efetiva, o treino de habilidades é um recurso complementar à terapia. Dessa forma, assim como a DBT, o treino de habilidades  combina estratégias cognitivas-comportamentais e princípios de aceitação e mudança, sendo recomendado para pessoas que enfrentam constantes desafios emocionais e/ou dificuldades interpessoais, aspectos bastante presentes em alguns quadros de sofrimento como o transtorno de personalidade borderline e outros distúrbios emocionais.

*Linehan, M.M. (2018). Treinamento de Habilidades em DBT: Manual de Terapia Comportamental Dialética Para o Paciente, 2 Ed. Porto Alegre: Artmed.

As habilidades a serem treinadas são divididas em 4 módulos: Mindfulness, Efetividade Interpessoal, Regulação Emocional e Tolerância ao Mal-estar:

Como acontece:

O treinamento é conduzido em grupos de até oito pessoas, com duração de duas horas por encontro semanal.

Conduzidas por profissionais atenciosos e cuidadosos, as sessões incluem discussões em grupo, atividades práticas, treinamento em habilidades específicas (mindfulness, regulação emocional, etc.) e uma oportunidade importante para compartilhar experiências. Recursos, como folhas de exercícios e orientações práticas, podem ser fornecidos para facilitar a aplicação das habilidades na vida cotidiana. 

O programa tem a duração de 24 semanas e é recomendado que os participantes o completem duas vezes. Isso permite que os participantes revisitem e aprimorem habilidades previamente aprendidas em diferentes contextos, além de fortalecê-las e abordar áreas que possam não ter sido exploradas durante o primeiro ciclo. 

Os encontros ocorrem semanalmente, às quintas-feiras, de 17h à 19h.

Importante: O grupo e treino de habilidades acontece apenas online.

Para quem:

Esse treinamento é direcionado a pessoas com dificuldades de regulação emocional, maiores de 18 anos, com ou sem diagnóstico de transtorno de personalidade borderline.

Para participar do treinamento em habilidades de DBT, é necessário estar em um processo de psicoterapia individual. Além disso, é importante uma presença assídua (ter no máximo 4 faltas consecutivas nos encontros) e manter-se em dia com as responsabilidades financeiras associadas ao programa.

Quem faz:

Somos David, Deborah e Vanessa, psicólogos clínicos apaixonados pelas propostas da DBT (terapia comportamental dialética) cujo objetivo é que o paciente aprenda a regular suas emoções e impulsos, desenvolvendo uma vida mais equilibrada

Valores:

A participação nos encontros semanais de 2h requer o investimento de R$600,00 por mês

⚠️  Observações: o treino de habilidades não exclui a necessidade da terapia individual.