Confira aqui algumas respostas para perguntas frequentes sobre o treino de habilidades
O que é DBT e para quem é recomendado?
A DBT, ou Terapia Comportamental Dialética, é uma abordagem terapêutica que combina estratégias cognitivas-comportamentais e princípios de aceitação e mudança. É recomendada para pessoas que enfrentam constantes desafios emocionais e/ou dificuldades interpessoais, aspectos bastante presentes em alguns quadros de sofrimento como o transtorno de personalidade borderline e outros distúrbios emocionais.
Quais são os benefícios da participação no treinamento de habilidades em DBT?
Participar do treinamento em DBT pode ajudar a construir uma vida que vale a pena ser vivida, a partir do desenvolvimento de habilidades de regulação emocional, melhoria de relacionamentos interpessoais, aumento de tolerância à angústia e promoção de maior consciência do momento presente
O que acontece durante as sessões de treinamento?
Conduzidas por profissionais atenciosas e cuidadosas, as sessões incluem discussões em grupo, atividades práticas, treinamento em habilidades específicas (mindfulness, regulação emocional, etc.) e uma oportunidade importante para compartilhar experiências.
O que eu preciso para participar do treinamento de habilidades de DBT?
Para participar do treinamento em habilidades de DBT, é necessário estar em um processo de psicoterapia individual. Além disso, é importante uma presença assídua (ter no máximo 4 faltas consecutivas nos encontros) e manter-se em dia com as responsabilidades financeiras associadas ao programa.
É terapia em grupo?
Não é terapia em grupo. O treinamento funciona como uma aula para desenvolver habilidades úteis em momentos diversos da vida.
Posso participar do treinamento mesmo se não tiver um diagnóstico específico?
Sim, o treinamento em habilidades de DBT pode ser benéfico para qualquer pessoa interessada em desenvolver habilidades de regulação emocional e relacionamento interpessoal.
Como essas habilidades poderão ajudar em minha vida?
Ao aprender a regular melhor as emoções e as relações interpessoais, a qualidade de vida tenderá a melhorar, permitindo experiências importantes e valiosas. Para isso, todos são encorajados a praticar as habilidades regularmente no dia a dia. Recursos, como folhas de exercícios e orientações práticas, podem ser fornecidos para facilitar a aplicação das habilidades na vida cotidiana.
Pode parar o grupo quando quiser?
O ideal é realizar os dois ciclos, mas, caso haja algum impedimento, o participante pode interromper o grupo quando quiser.