O treinamento é composto  por 4 módulos: Mindflness, Tolerância ao mal-estar, Regulação emocional e Efetividade interpessoal. Os módulos são realizados consecutivamente em um ciclo constante, conforme a ordem descrita na figura acima. 

Novos participantes poderão ser incluídos no grupo apenas no início de módulos de Mindfulness, sendo o limite máximo de participantes de 8 pessoas.

Os encontros ocorrem de forma online, semanalmente, às quintas-feiras, de 17h a 19h