TAEKWONDO

Tema 1: Cómo es el calentamiento y estiramiento

- Calentamiento activo 

- Ejercicios de elasticidad activa 

Tema 2: Posiciones básicas 

- Golpe medio en posición de jinete

- Golpe avanzando 

- Defensa baja 

- Defensa alta 

- Cómo ejecutar una patada de frente correctamente

Tema 3: Pateo a las paletas 

- Patada de frente 

- Patada media redonda 

- Patada redonda

- Patada descendente 

Tema 4: Pateo a dommy

- Golpe de puño

-Patada media redonda

-Golpe de puño y patada media redonda 

Tema 5: Formas

- Forma básica número 1

- Forma básica Número 2

Tema 6: Ejercicios para mejorar la técnica del pateo

- Pateo en su mismo lugar, apoyándose, sin bajar la pierna 

- Hacer la patada lenta, pero con técnica 

Tema 7: Ejercicios de velocidad de repetición

- Patada media redonda en su mismo lugar 

- Hacer dos patadas medias redonda, en su mismo lugar

Tema 8: Ejercicios para aumentar la fuerza de pateo 

- Sentadillas

- Mantener la posición de jinete

Tema 9: Introducción a las patadas voladoras

- Como se ejecutan las Patadas voladoras

- Realizarlo buscando el impacto con la paleta

- Patada voladora de frente derecha e izquierda

Tema 10: Técnicas aplicables para combate 

- Patada media redonda con la misma pierna dos veces en su mismo lugar, terminado con patada redonda por el lado contrario al que inicia 

-Patada media redonda y redonda con el mismo lado 

-Patada media redonda y descendente con el mismo lado

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