ATLETISMO

Tema 1: Evaluación inicial e introducción al Atletismo

- Revisión de las capacidades iniciales

- Desarrollo de la fuerza en el cuerpo

- Desarrollo de la capacidad de resistencia

- Entrenamiento de medio fondo

Tema 2: Ejercicios de calentamiento

- Como hacer un calentamiento correctamente

- Articular

- Muscular

- Estiramiento

- Especifico

- Descompresión

Tema 4: Entrenamiento de fuerza y equilibrio

- Ejercicios para aumentar fuerza y equilibrio, necesarios para mejorar las capacidades atléticas

Tema 5: Entrenamiento de coordinación

- Ejercicios de respiración y coordinación, para realizar un trote o carrera correctamente

Tema 6: Entrenamiento de Resistencia

- Posición de salida

- Ejercicios para aumento de resistencia

Tema 7: Entrenamiento de velocidad

- Posición de salida

- Ejercicios para aumento de velocidad

Tema 8: Evaluaciones

- Revisión de desempeño y evaluar siguientes metas a alcanzar

Tema 9: Pruebas de campo

- Salto de longitud

- Tiro deportivo (Posición, preparación y disparo a dianas)

Tema 10: Natación

- Respiración

- Fundamentos para aprender a nadar

- Tipos de nado

- Práctica de nado

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