Não prescrevo dieta/treino sem realizar a avaliação física antes. É através dela que observamos os pontos que podem ser melhorados, identificamos fatores de risco que possam desenvolver determinadas doenças e usamos, no futuro, como comparativo para saber o quanto evoluímos rumo ao seu objetivo.

Caso sua escolha tenha sido a consulta presencial, fazemos a avaliação física através: 

- da anamnese;

- pesagem e medição da estatura;

- verificação da pressão arterial e frequência cardíaca;

- medição das circunferências com fita métrica;

- aferição das dobras cutâneas com adipômetro ou realização da bioimpedância para obter o percentual de gordura corporal.

Entenda que a avaliação física será feita de forma personalizada, ou seja, durante a consulta eu avalio a real necessidade dos procedimentos descritos acima e qual  método mais adequado para obter o percentual de gordura (através do adipômetro ou da bioimpedância).

Com a avaliação feita, os dados coletados são explicados e discutidos para que o paciente entenda e, posteriormente, definirmos juntos qual a meta mais adequada no momento.

Caso você opte pela consulta online, o método para avaliação muda. Você me fornece os dados básicos como peso e altura, e usaremos outras formas para comparação dos resultados, como fotos, roupas e auto percepção.

Caso tenha interesse apenas na avaliação física, você pode adquiri-la individualmente, sem o planejamento de dieta e treino.

A avaliação física também é oferecida para centros de atividades físicas (academias, estúdio de pilates, escola desportivas) que não possuem este serviço ou aqueles que possuem, mas querem melhorar o setor através de seu gerenciamento. Empresas que tenham interesse em avaliar seus funcionários também podem usufruir deste serviço.

Só é possível obter resultados satisfatórios, eficazes e preservando sua saúde com uma dieta planejada de acordo com  as suas necessidades fisiológicas, sua rotina, seu objetivo e alinhada com o seu treino.

Para isso, a consulta nutricional é indispensável. É nela que vou te conhecer melhor e coletar todos os dados necessários como anamnese, seu histórico de saúde, seus costumes e rotina alimentar e, como citado anteriormente, é imprescindível realizar a avaliação física, pois apenas assim posso montar sua dieta da forma mais eficaz e personalizada possível.

Após a consulta, te envio sua dieta em até 7 dias e meu número de WhatsApp fica disponível para que você tire qualquer dúvida que possa aparecer durante o tempo de acompanhamento que você contratar.

Além disso, te informo o momento ideal para que sua dieta seja atualizada, pois todo plano alimentar possui uma "data de validade".  Essa alteração é realizada após uma nova consulta, onde você me dá seu feedback e fazemos uma nova avaliação física para comparar os resultados e analisar sua progressão diante as metas estabelecidas.

A atualização da dieta tem extrema importância para que seu corpo não estagne, tenha novos estímulos e para que ela supra suas novas necessidades, seja no processo de emagrecimento ou no ganho de massa muscular.

Para quem gosta e precisa de exclusividade, estímulo e 100% de atenção, esse método de acompanhamento é o melhor.

Como personal trainer eu te acompanho presencialmente e te auxilio melhor na execução dos exercícios, te ajudo a progredir de forma mais rápida e segura, além de poder ajustar imediatamente qualquer queixa que você tenha em relação aos treinos.

As aulas são agendadas com antecedência e têm duração de aproximadamente 1 hora.

É interessante ressaltar que o atendimento pode ser realizado de forma individual ou em dupla.