Le proposte descritte in questa sezione sono fiscalmente detraibili e vengono attivate con un minimo di 3 partecipanti.
“SORRIDI AL TUO CORPO”:
Percorso teorico-pratico di 5 settimane per innalzare le proprie vibrazioni
Per godere di un buono stato di salute occorre mantenere in equilibrio diverse sfere: fisica,
mentale ed energetica. Oggi sappiamo che i nostri organi hanno una vibrazione, così come i
nostri pensieri e le nostre emozioni. Sappiamo anche che lo stress e il dolore abbassano le
nostre frequenze e le nostre difese immunitarie.
Cosa fare allora?
Si possono aumentare le vibrazioni lavorando su se stessi e prendendosi cura del proprio
corpo.
Ti ha mai detto qualcuno che il piede, rappresentando le nostre radici e la possibilità di avanzare
nel cammino e nella vita, è considerato uno dei recettori più importanti dalla posturologia?
Sai che la riprogrammazione posturale, basata su esercizi di presa di coscienza e stretching,
può aiutarti a ripristinare la corretta simmetria corporea, alterata da movimenti ripetitivi e
emozioni negative?
Conosci i benefici della terapia manuale sulla fascia, ovvero su quel tessuto nel quale si
accumulano tensioni meccaniche e emotive?
Sai che la fisioterapia si può avvalere della terapia vibratoria e di manovre vibratorie, per
favorire la distensione muscolare e la calma mentale?
Hai mai sperimentato il potere armonizzante e rilassante del massaggio sonoro, tramite
campane tibetane?
Hai mai provato a sorridere al tuo corpo tramite sessioni di meditazione?
Sapevi che il massaggio californiano, attraverso le sue manovre avvolgenti, stimola il recupero
del rapporto con i propri sensi, migliora la percezione corporea e riduce l’ansia?
Se vuoi risvegliare i tuoi naturali processi di autoguarigione, ridurre la quantità di farmaci che
assumi abitualmente e donare benessere alla tua unità mente-corpo, contattami per avere
maggiori informazioni e iscriverti a questo corso.
VOGLIO UN CORPO FELICE:
Percorso di 8 settimane per imparare ad ascoltarsi, rilassarsi e autotrattarsi
Immagino che ognuno di voi abbia una sua definizione di felicità.
Per me felicità è conoscenza dei propri valori, accettazione dei propri limiti, libertà di scelta in
ogni circostanza e amore per se stessi e per gli altri.
Immagino che siate tutti d’accordo nel credere che mente e corpo vanno di pari passo.
Che cosa occorre dunque per avere un corpo felice? Una mente felice!
Che cosa occorre per avere una mente felice? Un corpo in salute!
Tutto molto semplice da dire, ma come possiamo fare per raggiungere un obiettivo così alto?
In collaborazione con la dr.ssa Chiara Carpanelli e con la dr.ssa Mariella Micarelli, parleremo di:
• - Rilassamento muscolare progressivo come antidoto a stress e ansia.
• - Mindfulness, ovvero come e perchè l’attenzione consapevole diminuisce il dolore, le
tensioni muscolari e il rischio cardiovascolare...
• - Mindful eating, mangiare consapevolmente, per imparare ad ascoltare il proprio corpo
imparando cosa sono davvero fame e sazietà, per scoprire che nessun alimento ci è
nemico se nel nostro quotidiano c’è equilibrio
• - emozioni positive come alleate, per migliorare la flessibilità psicologica e acquisire
nuove risorse fisiche, intellettive e sociali.
• - Neurobiologia, per capire il ruolo di dopamina, serotonina, ossitocina, endorfine e la
differenza tra piacere e felicità.
• - Musicoterapia, perchè la musica sembra associarsi ad emozioni positive e avere
effetti psicofisiologici benefici sul corpo.
• - Ruolo del tatto nello sviluppo cerebrale e impiego di manovre di automassaggio, per
dare sollievo ai fastidi quotidiani.
• - Autotrattamento dei trigger point ed esercizi di stretching, per prevenire e curare gli
infortuni muscolari e muoversi liberamente.
• Per maggiori informazioni, non esitare a contattarmi.
IL LINGUAGGIO DEL CORPO:
Percorso educativo, riabilitativo e olistico di 2 settimane
Hai mai fatto caso a come utilizzi la tua postura e i tuoi movimenti per comunicare?
Sei cosciente del tuo stile comunicativo preferito?
Sai che le espressioni del tuo viso “dicono” più delle parole?
Per sentirti a tuo agio cerchi contatto o distanza?
Presti attenzione alla tua respirazione e ai tuoi sospiri?
Sai localizzare e riconoscere le tue emozioni nel corpo?
I tuoi muscoli come assimilano le tue emozioni?
C’è qualcosa che puoi fare per essere più consapevole del tuo linguaggio del corpo?
Se vuoi una risposta a queste e ad altre domande, chiamami per avere maggiori informazioni e
iscriviti a questo breve percorso.
TRAINING ANTISTRESS:
strategie consapevoli per riequilibrare mente e corpo in 3 settimane
La differenza tra ciò che è possibile e ciò che è impossibile risiede nella determinazione!!!
Desideriamo tutti acquisire uno stile di vita più salutare, ma perchè accada occorre impegno.
Trasformare un’azione in un’abitudine richiede almeno 21 giorni consecutivi di allenamento,
autodisciplina, motivazione e intenzionalità.
Questo percorso ti insegnerà alcuni trucchi per gestire lo stress, smettendo di rimandare il tuo
benessere e sviluppando un atteggiamento proattivo.
Se vuoi saperne di più, contattami al più presto!
IL TUO CORPO E’ FORTE: SII ATTORE, NON SPETTATORE DEL TUO DOLORE
Partiamo analizzando il titolo di questo corso:
- La forza non è solo fisica ma anche mentale
- Attore significa che ognuno di noi deve avere un ruolo attivo nella propria vita
- Non spettatore vuol dire che è necessario evitare un’accettazione passiva di ciò che ci accade.
In questo corso staremo insieme 4 giorni su 7 ogni settimana per 2 mesi: avremo il giorno della
scoperta, quello della teoria, quello della pratica e quello della live su piattaforma online.
Parleremo di percezione del dolore, di sensibilizzazione, di stress e fattori psicosociali, del
rapporto tra dolore e postura, di neuroplasticità, di approccio multidisciplinare e degli strumenti
che abbiamo a disposizione per ritrovare salute, ovvero terapia manuale, ginnastica posturale,
ergonomia e meditazione.
Per maggiori informazioni su costi e modalità di svolgimento, sono a tua disposizione!