Handvolt/ frivolt

Tänk på: 

• Stäm till volten med fötterna strax framför dig på tumblinggolvet

• Spänn kroppen i stämmet för att få till bra höjd

• Sträck ut från volten med armarna intill kroppen

Tänk på: 

• Arbeta aktivt med benet du sparkar med i handvolten

• Fortsätt gömma öronen mellan handvolt och volt

• Stäm till volten som du gjorde i frivolt till höjd

Tänk på: 

• Långt och flackt inhopp där bålen är spänd och armarna gömmer öronen

• Arbeta aktivt med benet du sparkar med i handvolten

• Fortsätt gömma öronen mellan handvolt och volt

• Spän kroppen i stämmet mellan handvolt och kullerbytta 

Tänk på: 

• Spänn dig i stämmet mellan handvolt och frivolt 

• Vänta ut stämmet i trampolinen för att få med dig höjd och fart till volten

• Gå in i grupperingen framåt, alltså att överkroppen "jagar ikapp" benen

Tänk på: 

• Spänn dig i stämmet mellan handvolt och frivolt 

• Vänta ut stämmet i tumblinggolvet för att få med dig höjd och fart

• Gå in i grupperingen framåt, alltså att överkroppen "jagar ikapp" benen