Movimento delle Mamme

Il lavoro corporeo in gravidanza rappresenta innanzitutto una sorta di viaggio, di esplorazione e riscoperta di sé.

L'occasione per ascoltarsi e ritrovare equilibrio, sapendo assecondare le proprie sensazioni e i propri tempi naturali, lasciandosi guidare dal proprio corpo e dalle proprie necessità.

Il "Movimento delle Mamme" include esercizi di potenziamento, attivazione cardio-circolatoria e polmonare, mobilità articolare e allungamento muscolare, includendo esercizi specifici per il rinforzo del pavimento pelvico (muscoli sfinterici), un lavoro sulla muscolatura del "core" e sul diaframma

Praticare ginnastica in gravidanza offre numerosi benefici per l'organismo di mamma e bambino. Quali sono?

Prevenzione e cura della stipsi o stitichezza

Incremento del tono muscolare

Aumento della flessibilità e della mobilità articolare – essenziale durante il parto

Migliore atteggiamento posturale

Maggiore efficienza dell'apparato respiratorio e cardiocircolatorio, con ottimizzazione del trasporto d'ossigeno al feto

Riduzione dell'incidenza e della gravità della lombalgia

Riduzione dell'incidenza e della gravità degli edemi e della ritenzione idrica a gambe e cosce

Preparazione del perineo e maggior efficienza del pavimento pelvico

Facilitato recupero post-parto

Migliora il sonno

Miglior umore per la liberazione di endorfine

*Possibilità di scelta tra attività di gruppo o lezioni one-to-one personalizzate