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Yoga contro ansia, stress, esaurimento e sonno disturbato
Ansia, stress ed esaurimento sono condizioni che possono peggiorare la qualità della vita, privandoci delle energie e della vitalità, non permettendo un sonno ristoratore e bloccandoci in pensieri continui e ossessivi.
Ansia, stress ed esaurimento sono condizioni che possono peggiorare la qualità della vita, privandoci delle energie e della vitalità, non permettendo un sonno ristoratore e bloccandoci in pensieri continui e ossessivi.
La sequenza yoga che vedremo nel VIDEO risulta di aiuto a infondere calma e rilassamento, liberando la mente dai pensieri, rilassando le tensioni nel corpo che possono provocare dolori e sciatica, aumentando le energie e migliorando la qualità del sonno.
La sequenza yoga che vedremo nel VIDEO risulta di aiuto a infondere calma e rilassamento, liberando la mente dai pensieri, rilassando le tensioni nel corpo che possono provocare dolori e sciatica, aumentando le energie e migliorando la qualità del sonno.
La sequenza di esercizi inizia con la decontrattura del collo, facendo qualche piegamento laterale della testa.
Per prendersi cura di schiena e ghiandola pineale, si prosegue con la pinza da in piedi, chinandosi verso terra e continuando ad oscillare sulle gambe per migliorare il piegamento. si dedicano a questa posizione almeno due minuti.
si prosegue mantenendo la posizione del cane a testa in giù per un minuto.
dopo aver sciolto le caviglie si esegue l'esercizio del GATTO-MUCCA per 5-6 ripetizioni. si conclude con torsioni di vario tipo, da eseguire sdraiati per terra. Negli ultimi 10 minuti si dà spazio alla meditazione nella posizione del cadavere.
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