Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso

Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

Questo asana, così come molti altri esercizi yoga, incrementa la forza e la stabilità nelle gambe, riduce lo stress e permette di arrivare ad una grande apertura del petto. 

I benefici di Utthita Trikonasana se, se si esegue una pratica costante, sono tantissimi:

• Tonifica ed allunga i muscoli delle cosce, le ginocchia e le caviglie.

• Nella zona lombo-sacrale allunga le anche e gli inguini.

• Allunga la spina dorsale

• Apre il torace e le spalle, riequilibrando il quarto chakra, anahata.

• Toglie rigidezza ai fianchi e corregge le piccole deformità che si trovano nella zona lombo-sacrale e le fa sviluppare uniformemente.

• Allieva i dolori nella schiena e nel collo.

• Stimola gli organi e muscoli addominali.

• Riduce lo stress.

• Aiuta a correggere i piedi cavi.

• Riduce i dolori alla sciatica.

• Snellisce la vita

• Migliora la postura e l'equilibrio

• Aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa.