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Sequenza yoga per lasciare andare le difese
Dobbiamo imparare a lasciare andare le nostre difese per aprirci al nuovo, alle possibilità, alle emozioni.
Dobbiamo imparare a lasciare andare le nostre difese per aprirci al nuovo, alle possibilità, alle emozioni.
Stress e ansia oggi sono considerate le malattie dei tempi moderni e tutti siamo sempre più consapevoli degli effetti che possono avere sulla nostra salute psicofisica. Spesso siamo costretti a correre tutto il giorno per riuscire a far rientrare nelle 24 ore tutti gli impegni che la vita “ci impone”: traffico, lavoro, pasti veloci, figli da accompagnare e prelevare a scuola, poi in palestra, la spesa, la cucina, la casa, gli amici e il tempo per dormire diventa sempre più esiguo.
Stress e ansia oggi sono considerate le malattie dei tempi moderni e tutti siamo sempre più consapevoli degli effetti che possono avere sulla nostra salute psicofisica. Spesso siamo costretti a correre tutto il giorno per riuscire a far rientrare nelle 24 ore tutti gli impegni che la vita “ci impone”: traffico, lavoro, pasti veloci, figli da accompagnare e prelevare a scuola, poi in palestra, la spesa, la cucina, la casa, gli amici e il tempo per dormire diventa sempre più esiguo.
Ci costringiamo a ritmi impossibili e quando è sera si è stanchi, stressati, stremati. Abbiamo fatto tante cose, ma non siamo riusciti a ritagliare un momento per noi stessi, a dedicarci qualche minuto per permettere al nostro corpo di rilassarsi e ricaricarsi.
Ci costringiamo a ritmi impossibili e quando è sera si è stanchi, stressati, stremati. Abbiamo fatto tante cose, ma non siamo riusciti a ritagliare un momento per noi stessi, a dedicarci qualche minuto per permettere al nostro corpo di rilassarsi e ricaricarsi.
Il nostro corpo sa quando è il momento di fermarsi per recuperare energia e ce lo comunica come può: mal di testa, mal di schiena, dolori addominali, tachicardia, disturbi del sonno, disorientamento, depressione, ecc. sono tutti campanelli di allarme che richiedono di essere presi in considerazione.
Il nostro corpo sa quando è il momento di fermarsi per recuperare energia e ce lo comunica come può: mal di testa, mal di schiena, dolori addominali, tachicardia, disturbi del sonno, disorientamento, depressione, ecc. sono tutti campanelli di allarme che richiedono di essere presi in considerazione.
La sequenza del VIDEO favorisce l'allungamento della colonna vertebrale lungo tutte le direzioni: avanti, indietro, laterale e in torsione. Gli esercizi sono molto fluidi e non richiedono particolare fatica, sebbene non sempre siano semplici e lineari! Infine, l'arco e il ponte contratto favoriscono la stimolazione delle ghiandole endocrine della parte anteriore del nostro corpo.
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