Sequenza di esercizi per la cervicale e le spalle

Sequenza di esercizi per la cervicale e le spalle

Attraverso questa pratica andremo ad allentare le tensioni profonde a livello di cervicale e spalle donando leggerezza, chiarezza mentale e fiducia nelle nostre scelte.

Questa sequenza di esercizi è stata studiata per attivare Jalandhara Bandha, che consiste nell’effettuare una chiusura nella zona del collo, ci concentreremo nel fermare il respiro per qualche secondo, intensificando l’energia delle zone sottostanti.

Tra i benefici di questa tecnica troviamo la stimolazione della tiroide, la regolazione del sistema circolatorio e respiratorio e la cura delle malattie della gola.

Benefici:

• Scioglie la cervicale

• Allenta la tensione alla zona toracica

• Libera le spalle

• Aumenta la fiducia in noi stessi

• Dona chiarezza mentale

Buona Pratica!