Treeningud

TREENINGUD JA ESINEMISVÕIMALUSED

Tantsustuudio Lootos korraldab kõhutantsu ja mustlastantsu treeninguid Rapla Kesklinna Kooli aeroobikasaalis (Keskkooli 2, Rapla). Saalis on peegelsein.  Eriolukorra piirangute ajal viiakse treeninguid soodsa ilma korral läbi väljas, kus pakutakse soovijatele mustlastantsu õppimise võimalust. Juhendaja pakub vajadusel ka videotreeninguid tantsude baasliigutuste kordamiseks. Treeningute kohta leiab täpsemat informatsiooni SIIT

Treeningu läbiviimise videod:

Selgitus algajatele idamaise treeningu kohta

Idamaise tantsu treeningu soojenduse näide

Idamaise tantsu treeningu liigutuste kasutamine tantsus

Treeningud sobivad nii noorematele kui ka vanematele naistele. Treenitakse erinevaid lihasgruppe, paraneb koordinatsioon ja enesetunnetus, liikumine  vähendab stressi ja parandab üldist enesetunnet. Treeningu riietus on vaba, kuid soovitatavalt selline, et treener näeks treenitava keha liikumist. Jalas on sussid või sokid või treenitakse paljajalu. 

Soovijatel on võimalus erinevateks esinemisteks.  Tantsijad saavad oma esinemiskogemused ka Rapla Tule- ja tantsuetendustel.  Esinemine suurendab enesekindlust ja õpetab esinemise kultuuri. 

18. oktoobril 2020 Raplamaa naisrühmade žanripäeval kõhutantsu tutvustamine Valgu koolimajas: