Добрый день.
11.01.2023г. 8А класс. Урок № 48
Раздел спортивные игры.
Тема урока. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке.
1.Ознакомиться с теоретическим материалом.
2. Просмотреть видео техники броска. И выполнить имитацию броска без мяча.
3. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений ранее изученного на уроках физической культуры.
Техника броска мяча одной рукой в прыжке в баскетболе. Методика обучения.
Бросок одной рукой сверху в прыжке (бросок в прыжке) - основное средство нападения в современном баскетболе. В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70 % всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций. Есть несколько разновидностей данного броска. Выбирают их в зависимости от дистанций и особенностей противодействия защитника. В качестве типового проанализируем этот бросок со средней дистанции.
Подготовительная фаза: игрок получает мяч в движении и сразу делает стопорящий шаг левой ногой. Затем он приставляет к ней правую ногу, сгибая локти, выносит мяч на правой руке над головой, поддерживая его сбоку-сверху.
Основная фаза: игрок выпрыгивает толчком двумя ногами, при этом туловище развернуто прямо к кольцу, ноги слегка согнуты. При достижении высшей точки прыжка игрок направляет мяч в корзину выпрямлением правой руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением кисти и пальцев. Мячу придается обратное вращение. Левую руку снимают с мяча в момент начала движения кисти правой. Расстояние от места отрыва от площадки до места приземления игрока после броска должно быть минимальным и составлять не более 25-30 см, что позволяет ему избежать столкновения с защитником.
При выполнении броска в прыжке со сравнительно близкого расстояния отпадает необходимость в большой амплитуде разгибания руки с мячом.
Основным бросковым движением становится движение кисти и пальцев, благодаря которому повышаются уровень исходного положения мяча непосредственно перед броском и точка выпуска мяча - тогда игрок может успешно преодолеть сопротивление соперника.
Методика: Объяснение и показ. Имитация приема без мяча с места после одного шага разбега.
Выполнение разновидности броскового движения после одношажного разбега с места. Выполнение изучаемого способа броска, снимая мяч в движении с кисти вытянутой в сторону руки партнера с использованием двухтактного ритма работы ног.То же, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вертикально вверх.
Выполнение приема в целом после встречной передачи партнера.
То же, но после поступательной передачи партнера и передачи сбоку.
Вариативное выполнение разновидностей приема:
чередуя направление и скорость движения игрока на щит;
изменяя направление и траекторию передачи партнера;
увеличивая степень сопротивления защитника.