Почему человек быстро засыпает в любое время

 Физиологические факторы

Естественное снижение температуры тела: Вечером температура тела человека естественным образом снижается, что сигнализирует организму о готовности ко сну. Это снижение температуры способствует сокращению мозговой активности и пробуждению сонливости.

Мелатонин: Мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой в ответ на темноту. Он играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов и подготовке организма ко сну. В вечернее время концентрация мелатонина в крови повышается, вызывая сонливость.

 Психологические факторы

Снижение когнитивной активности: Перед сном мозг постепенно снижает свою активность, что приводит к рассеянности внимания и затруднению сосредоточения...