Пламена Антонова
Нутрициолог и създател на метода ХОП
Помагам ти да разбереш от какво има нужда твоето тяло и да изградиш начин на хранене, който можеш да следваш дългосрочно, включително когато живееш с алергии, непоносимости или автоимунно състояние.
Ако имаш алергии или хранителни непоносимости, автоимунно състояние, установени дефицити на витамини и минерали или лабораторни показатели извън оптималните за теб стойности, ако се чувстваш постоянно изморена, имаш проблеми с храносмилането, подуване, неконтролиран апетит или трудности с теглото, не е нужно да се опитваш да разгадаеш всичко сама.
В индивидуалната ни работа разглеждаме цялостната картина, а не само един симптом или едно число от изследванията.
Алергии и хранителни непоносимости
Хранене при автоимунни състояния
Дефицити на витамини и минерали
Отклонения в лабораторни показатели, свързани с храненето и начина на живот
Храносмилане и подуване
Енергия и постоянна умора
Емоционално хранене и контрол на апетита
Тегло и телесен състав
Хранителни навици и осъзнато хранене
Стрес и сън
Устойчив начин на живот
Не гледаме само какво ядеш.
Гледаме теб като цяло, твоето хранене, навици, начин на живот, симптоми и наличните лабораторни данни, за да създадем подход, който е съобразен именно с теб.
Вярвам, че тялото не трябва да бъде наказвано, за да се промени. То трябва да бъде разбрано.
Затова съчетавам знанията си по биология, химия и хранене с индивидуален и холистичен подход, в който обръщаме внимание не само на храната, но и на начина, по който живееш, мислиш, чувстваш и се грижиш за себе си.
Моята мисия е да ти помогна да се върнеш към себе си, да започнеш да разбираш сигналите на тялото си и да изградиш своя собствен начин на грижа за себе си.
За мен здравето не е краткосрочна цел и не се измерва само с килограмите.
То е енергията, с която посрещаш деня, спокойствието, с което се храниш, увереността в собственото ти тяло и свободата да правиш избори, които са добри за теб.
Хранене. Осъзнаване. Преодоляване.
Това е моят метод ХОП.
Не е нужно да имаш всички отговори.
Не е нужно да знаеш кой хранителен режим е „правилният“.
Не е нужно да започваш от понеделник.
Нека първо поговорим.
Ще ми разкажеш какво се случва с теб в момента, какво си опитвал/а досега и какво искаш да промениш. Оттам ще видим кой е най-подходящият начин да работим заедно.
