ささやき 護身録
～代表個人が自由に綴っています～
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代表個人のお気に入りの１冊。たまに変わります。
読んで終わりじゃなくて、自分への課題になる１冊。「分かる、全部その通り」と思うのに、いざ実践となると難しい。
だからこそ、少しずつ実践していきたい。
人生死ぬまで、成長。
電子書籍で読むなら、Amazonkindleも。
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※当ブログの画像は主にAIで生成した画像を使用しています。
2026.5.24.
今日はお知らせです(^▽^)/
護身は、戦う強さではなく”危険に気づき、離れる知恵”。
そんな視点を、体験しながら学べるワークショップ開催決定✨
武道の知恵を日常へ。戦わない護身を、一緒に。
詳細はイベントページにあります。
2026.5.23.
今日は、少林寺拳法の行事の一環の奉仕作業として地域にある神社の清掃をさせていただきました。
落ち葉を集めたり、境内を整えたり。みんなで動くと不思議と心も整います。
普段から地域に関わることは、防犯や見守りにもつながる大切な力。
「知っている顔」がある安心感を改めて感じた一日でした。
2026.5.22.
今日は寒かったですね。
思わず体が縮こまる一日でした。
温かいものでも食べて、風を引かないようにしましょうね。
2026.5.21.
テレビで「あべこべ鳴き声脳トレ」をやってました。イヌでニャー、ネコでワン！っていうトレーニングなんですけど…やってみたら意外にできなさすぎて笑っちゃいました💦脳がパニック。
でもこれ、実は最高の護身トレかもです。
詐欺師って、こういう「あべこべなパニック状態」をわざと作って脳をフリーズさせて騙してきます。
普段から脳を柔らかくして「あべこべ」の違和感に対応できるようにしておくが、詐欺師の仕掛けるパニックを回避する最高の護身かもしれません。
2026.5.20.
みなさん、バテてませんかー？
私はここ最近の急激な暑さでちょっと暑さ疲れです。
暑いと、つい冷たいものが欲しくなりますよねぇ。でも、冷やしすぎると、なんだか体がだるくなることも。
私はクーラーの部屋ではできるだけ常温や暖かい飲み物で水分をとるようにしています。
体調が整うと、気持ちも整う。
小さな備えも、自分を守るひとつかもしれません。
2026.5.19.
AIに資料作りを手伝ってもらう時代。
日本語が少し変で思わず、笑ってしまった。一見、気が付かないけど、よく読むと、あれ？って。
すごく優秀。だけど、完璧じゃないところもあるからちゃんとチェック。
AIが作って、人が確認。
人とAIが役割を分け合いながら進んでいくのかもしれません。
ちなみに、ちゃんと作り直してもらいました。
2026.5.18.
朝の情報番組で、PayPayを使った振り込め詐欺が特集されてた。
たった2回のタップで送金される仕組み。
便利さは、安心とは別ものです。
早い操作ほど、ひと呼吸が大切かもしれません。
「今すぐ」「今日中」
急がせる言葉がでたら、いったん止まる。
確認する時間も、護身です。
2026.5.17.
今日は、お昼から集まりがあってつくばへ。
午前中の予定がおしてしまって、あわてて出発。そしたら高速の分岐を間違えて、少し遅刻💦
焦った時ほど、冷静に。
急ぐほど、判断を間違えやすい。
深呼吸ひとつでみえるものもある。
慌てないことも、護身。
つくづく身をもって感じた一日でした。
2026.5.16.
今日は気持ちのいい五月晴れ。青空の下で、除草剤をまきました。
雑草って、気づくとすぐ広がる。
「まだ大丈夫」が続くとあっという間。
危険も少し似ていて。
違和感を見逃すと、あとで厄介なことになることもあります。
早めに気づく。
小さいうちに整える。
それも、静かな護身かもしれません。
2026.5.15.
運動会の練習が始まったみたいで、校庭から音楽や元気な声が聞こえてきました。
なんだかこちらまで元気をもらえます。
がんばる姿って、いいですね。
見ているだけで背筋がのびるような。
季節が進んでいるのを感じる日々です。
2026.5.14.
昨日も今日も、お天気が急変しましたね。
雷がなって、強い雨。場所によっては雹も。
朝晴れていても、帰るころには別の空。そんな日が増える季節ですね。
傘があるだけで助かる日もあるし、少し早めに空を見るだけで避けられることもあります。
天気も護身も、「大丈夫そう」で動くより、ひと呼吸おいて確認。
それだけで変わること、意外とあります。
2026.5.13.
「これ、知ってたら安心。漂白剤編」
白シャツの襟や袖、なんだか黄ばんできたな…って思って。
よし、漂白剤だ。って使ったら。。。
なぜかピンクに。
白くしたかったのに、なぜ。
朝からちょっと固まりました。
あとで知ったのですが、日焼け止めや汗、整髪料なんかが残っていると、ハイター系塩素漂白剤で色がかわることがあるそうです。
「知っていたら、防げた」
これ、護身も同じです。
護身って、大げさなことじゃなくて、こういう”やらかし回避”もけっこう大事だなって思いました。
2026.5.12.
「ご注意ください」と「ご留意ください」は似てるけど、ちょっと違う。
”注意”は、その場で気をつけること。
”留意”は、心にとどめておくこと。
護身も似ています。
その場で周りを見るのは注意。いつも少し意識していくのは留意。
危険は、突然来ることもあるけれど、その前に「なんとなく」があることも。
今日も少しだけ、心に留めておきたいですね。
2026.5.11.
美味しいクリームパンをいただきました。
最近は、クリームパンも冷蔵の商品が増えましたね。
昔からあるパンなのに、なんだか少し特別な感じ。
変わっていくものも多いけど、「美味しい」でホッとする気持ちは変わらないのかもしれません。
2026.5.10.
今日は、母の日。
「ちゃんと食べてる？」「気をつけてね」
何歳になっても、あの言葉の防御力は高い。
もしかしたら、最初の護身術って、こういう”気にかける言葉”なのかもしれません。
2026.5.9.
「オッス！おら悟空！」
でおなじみ、今日は悟空の日らしいです。
ファンも多いのではないでしょうか。
強い人って、ただ戦う人ではなくて、危険を感じたら距離をとる。
無理な相手とは戦わない。仲間を守るために動ける。
そんな”逃げる強さ”を持っている人なのかもしれません。
「逃げる」は負けじゃない。
自分を守るための、大事な選択。
ニゲカチLaboは、そんな”逃げ勝ち”を大切にしています。
2026.5.8.
みなさん、納税の時期がやってきましたね。
住民税、自動車税、固定資産税…。そんな時、「地方税を、今すぐ、ペイペイで払ってください」っていうメールがきたって。
払わないと差し押さえって書いてある。
”今すぐ””未納”こんな言葉がならぶと焦ってしまいますよね。
でも、一度立ち止まって、
・送信元
・URL
・連絡先（自治体名など）
を確認。焦らせる相手ほど、こちらはゆっくり。
違和感は、大事な護身感覚です。
2026.5.7.
今日は連休明けの出勤。なんだか、少しホワホワした感じ。
「あれ？今日って何曜日だっけ？」
そんな空気の方も多かったかもしれません。
連休明けって、思っている以上に集中力が落ちやすい時。
うっかり、ぼんやり、いつもの感覚が半歩くらい遅れることも。
こんな日は、急がない・詰め込み過ぎない・確認を一つ増やす。
それだけでも、けっこう大事な護身かもしれません。
2026.5.6.
ゴールデンウイークもいよいよ終わり。明日から仕事の人、多いですよね。
今日は、少しだけ、自分にご褒美の日。
明日からの活力に。
ゆるむ時間も大切だけど、帰り道や人混みでは、ほんの少し”観る”を忘れずに。
満たして、守る。それも、やさしい護身。
2026.5.5.
今日はこどもの日。
最近は、こいのぼりもあまり見かけなくなった気がする。
それでも、空を泳ぐこいのぼりを見つけると、ちょっと嬉しくなる。
外で、走りまわるこどもの元気な声も、聞こえてくるとやっぱり安心する。
その安心、ちゃんと守っていきたいなって思う日。
2026.5.4.
みどりの日。いかがお過ごしでしょうか？
今日は「機を制する」っていう言葉について。
「機を制する」は武道で使われる言葉で、相手より早く動くことじゃなくて、「今だ」と感じる一瞬を逃さないこと。
日常でも同じで、違和感に気づけるかどうかで流れが変わる。
なんとなく変、で止まれるかどうか。
その小さな”気づき”が、ささやきみたいに自分を守る。
2026.5.3.
みなさん、メロンはお好きですか？甘くて美味しいですよね。
最近、鉾田市でメロンの盗難が増えているそうです。手間をかけて育てたものが盗まれると思うと、心が痛みます。
連休で留守にする人が多いこの時期。
家や車のことも、少し気にしておきたいなと思ったり。
鍵や貴重品の確認を、いまいちど。
2025.5.2.
今日は水戸でイベントがあった。いつもとちがう街の空気。
宮本武蔵の言葉を今回あらためて知った。こんな時は「観の目」。
目の前だけでなく、人の流れや距離感、場の雰囲気まで広くとらえる視点。
その小さな違和感への気づきが、自分を守る一歩になります。
2026.5.1.
早くも5月。新緑の季節。さわやかな風が心地いい時期。ですが、今日のお天気は台風みたいでしたね💦
明日は気温がグッとあがるみたい。
だけど、体はまだ春のまま。
服装もそろそろ衣替え、体調管理も暑さ対策に衣替え。
体調崩さないように、すてきなゴールデンウィークをお過ごしください。
2026.4.30.
今日は通勤路がすいていた。
もうゴールデンウィークなんだなって感じた。
旅行かな、のんびりかな。みんな、どんな連休を過ごすんだろう。
人が動く時期は、街の空気も少し変わる。
ほんの少し、周りをみる余裕を。
ゴールデンウィークも、逃げ勝ちでいこう。
2026.4.29.
休みの日に限って、なぜか早起きしちゃう時ありませんか？今日がそうでした。
体内時計、やる気ありすぎ問題。（笑）まだ、”仕事モード”ってこと。
だから、今日は、休むを全力で。
ちゃんと、心と体を休めるのも立派な護身です。
2026.4.28.
今日、薄暗くなった帰り道。両耳イヤホンで歩きスマホの人をみかけた。
見えてるのは、画面。聞こえてるのは、流れる音。
後ろから来る気配も、横からの違和感も、少し遠くなる。
大丈夫かなって、少し思った。
ほんの少しだけ、周りに意識を向けるだけで、避けられることもある。
無事でありますように。
2026.4.27.
昨日、息子がポケモンゲームしていて「いいチームができた」と嬉しそう。
見ていたら、意外だった。
ちゃんと”逃げる”をしていた。
不利な相手には無理に戦わない。体力が減ったら、一度引く。
全部戦わなくていい。
逃げるは、ちゃんと戦略。 日常もきっと同じ。
「逃げる」で逃げ勝ち。
2026.4.26.
水戸市のガンダムマンホール知ってますか？ガンダムとグフの２種類あるそうです。
そのうち一つを探しに行きました。
足元ばかり見て探していたら、ふと気づく。
周りが見えてない。
夢中になるほど、視野は狭くなる。それは、危険も同じ。
見つけた時の嬉しさと一緒に、顔を上げる大切さも拾えた日。
2026.4.25.
今日はパーフェクトな日。自分にはなまる💮
午前中に家事も用事もぎゅっと詰めて、全部クリア。
午後は市民会館でのイベントへ。
「あこがれのまち水戸を創ろう」
未来を考える時間って、ちょっと背筋が伸びる。
日々を整えることも、立派な護身。余裕があると、ちゃんと選べる。
ニゲカチLabo、コツコツいきます。
2026.4.24.
ニゲカチLaboの拠点の水戸市にある千波湖の好文テラスが新しくなってサウナ施設もできたみたい。
景色の中で”整う時間”いいよね。
実はこれもひとつの護身。疲れやストレスで判断力が落ちると、詐欺やトラブルにも巻き込まれやすくなる。
整えておくことは、自分を守ること。
私、個人はサウナもいいけど、お団子やお芋スイーツのお店も気になります～。
👉サウナハットなどは「安心グッズ」で紹介しています。
2026.4.23.
母が自転車用にヘルメット欲しいって言ってたから、ちょっと早いけど母の日のプレゼント🎁
今は努力義務。でも「守れるかな」って思った。
事故も、詐欺も、”知らない”だけで巻き込まれる。
「こんな電話は切ってね」
プレゼントは、その言葉だけでもいい。
感謝は、守ることで伝えたい。
補足：今回選んだヘルメットは、ヘルメットに見えない素敵なデザイン。「かぶりたくなる」が、いちばんの安全対策。
「安心グッズ」コーナーで紹介しています👒
2026.4.22.
今日はアースディ。
地球のことを考える日だけど、実はこれも”護身”のひとつ。無理なく節電したり、身のまわりを整えることは、自分の安全や心の余裕につながる。
大きな事じゃなくていい。
できることを少しずつ。
地球にも、自分にもやさしい選択を🌎
2026.4.21.
高校生が青切符詐欺を見抜いたニュース。
決め手は「近くにパトカーがなかった」という”違和感”。
すごいのは、知識もそうだけど、ちゃんと自分の違和感に従えたこと。
本物っぽいから、疑いにくい。でも、その小さなズレ（違和感）が守ってくれる。
その感覚、大切に。
逃げ勝ち（ニゲカチ）でいきましょう！
2026.4.20.
昨日の話。
昨日は、朝から夕方まで行事で歩きっぱなし。気づけば17000歩以上歩てた。足はパンパン、もう限界。
やっと入ったお風呂で「いい湯だな～♪」って思わず口ずさんだ。
そーゆー時ありませんか？
ちょっと生き返った気分。でも、こういう日って、ほんとに何も考えられなくなる。
鍵かけたっけ？ガス大丈夫だっけ？って後から不安になるやつ。
疲れている日は「ちゃんとやったつもり」が一番あぶない。
最後にひとつだけ、確認する余裕を🔑
2026.4.19.
ほんとに特殊詐欺の電話、多いですよね～。あなたのスマホにもかかってきていませんか？
私は、特殊詐欺対策のアプリいれてみました。
それだけで、不安が少し減ります。
できることから、少しづつ。それが”戦わない護身”です。
【参考】
警視庁推奨アプリ
・詐欺対策byNTTタウンページ
・詐欺バスターLite
iPhone/Androidどちらでも対応しています。
2026.4.18.
先日、朝の学びの場でこんな話を聞いた。
「直感を大切にしている」という話。
でも護身でいう直感は、ただの勘じゃない。
これまでの経験からくる”違和感”。
なんか変。ちょっと怖い。
その小さな感覚は、けっこう当たる。
無理に理由を探さなくていい。
違和感があったら、離れる。
戦わない護身、しましょ。
2026.4.17.
春の地域安全運動がはじまりました。
防犯は、”鍵かけ、声かけ、心がけ”。
危険は特別な場所じゃなく、日常の隙間に入ってくる。
だから対策も、”特別なこと”じゃなくていい。
鍵をかける。声をかける。違和感を流さない。
それだけで、守れる日常があります。
最初はちょっとした意識からはじめましょう。
2026.4.16.
自転車、気軽に乗っていませんか？
スマホみながら、イヤホンつけたまま。
その「ちょっとだけ」が青切符の対象に。
「このくらい大丈夫」じゃなくて「見られているかも」でちょうどいい。
最近は、悪質な、青切符詐欺も増えてます。
違反も、詐欺も、「大丈夫」がいちばんあぶない。
2026.4.15.
朝、急いで洗濯物を干してたら、足ぶつけた。
「ちょっとくらい大丈夫」って、ちょっと急いだだけなのに。
急いでいるときほど、足元みていない。
慣れてる場所ほど、気がゆるむ。
大きな危険じゃなくても、ちいさな”うっかり”がケガになることもある。
地味に痛いやつ…。
みなさんもお気をつけくださいね。
2026.4.14.
今日、鳩とツバメで、巣の取り合いをみた。
争いは、急にはじまる。
気づいたときには、もう巻き込まれちゃう距離。
だからこそ大切なのは、勝ち負けじゃなく「離れる判断」。
そっと距離をとることも、立派な護身です。
2026.4.13
昨日から頭痛。
まだ春、のはずなのに、ここ最近の暑さに体が追い付いていない。
「まだ４月だし」「大丈夫でしょ」という思い込みはいちばん危ない。
のどが渇く前に水分をとる。少しでも違和感があれば、無理をしない。
暑さからも、ちゃんと逃げる。
それも立派な護身です。
みなさんも、どうか、ご自愛くださいね！
2026.4.12.
今日は朝からいくつか予定をこなして、夕方に映画を一本。
前から気になってた「ルパン三世VS名探偵コナン THE MOVIE」。
人気の作品で、映画館でみたよ～っていう人も多いでしょう。
先を読むことで、相手の動きを想像すること。それだけで、見える景色が変わる。
日常の中でも同じ。
「このあとどうなるか」を少し考えるだけで、避けられることもある。
それも、ちいさな護身。
2026.4.11.
今日は夏日の暑さで、初半袖。
芝桜が今年は例年より早く今が見頃みたいです。鮮やかなピンクがきれいですよね。
おでかけしたくなる気分。 車上ねらいが多発しているので、車を離れるときはしっかり施錠！車内には貴重品を置かない事。
楽しい時間を守るのも、日常の中の護身です。
2026.4.10.
今日も雨風が強い荒れた天気でしたね💦こんな日はいつもより疲れを感じやすい。わたしもなんだか体がだるかった。
明日は一転、晴れて暑くなる予報。
気づかないうちに、体も心も揺らぎやすい。
足元や周りに少し意識を向けながら、無理をしないことも大切。
ハーブティーで、ほっとひと息。
ゆるめる時間も、立派な護身。
2026.4.9.
今日は風が強かったですね💦
折りたたんだ段ボールを持っていたら、風にあおられて、おもわずメリー・ポピンズを思い出した。
「とべる？」
…いや、飛べない飛べない。
優雅に空を移動するのは物語の中だけ。
現実は、ただの”あおられてる人”。
風が強い日は、風に持ち物をとられたり、飛んできたり、視界がふさがれたり。
バランスを崩すと思わぬ事故にもつながります。
足元や周りをひと確認。今日も自分を守る一歩を。
2026.4.8.
今日は、見頃にはちょっと早いけど、ニゲカチLaboの地元のおすすめスポット紹介です。
ネモフィラで有名な国営ひたち海浜公園。一面に広がる真っ青な絨毯は圧巻。
でも、きれいな景色に夢中になりすぎると、周りへの意識がゆるむこともあります。
写真を撮るときや移動中、人との距離や足元にも少し意識を。
楽しむことと、気をつけること。そのバランスも、護身です。
開花状況や混雑は、公式サイトを✔してみてくださいね。
※写真はイメージです
2026.4.7.
昨日から春の交通安全週間がはじまりましたね。
新生活が始まり、通勤や通学の流れが変わるこの時期。
慣れない道や時間帯、急がず、周りを見ること。
自分の動きだけじゃなくて、車や自転車にも意識をむけて。
安心安全に過ごしましょう！
2026.4.6.
ツバメが飛び始めましたね！
ツバメは、人の近くに巣をつくります。それは人の気配が、カラスやヘビを遠ざけるから。
人こそが、ツバメにとっての盾になる。
自分とヒナを守るために、安心できる場所を選ぶ。
それは、人も同じです。
人通りのある道を選ぶ。ひとりになりすぎない。
場所を選ぶことも、自分を守る力になります。
2026.4.5.
またまたニゲカチメンバーにこんな連絡が…。
「未払いがある。お支払いはこちらから→リンク」というメッセージは、フィッシング詐欺の可能性があります。
不安になる内容ほど一度立ち止まって。
リンクは押さず、公式サイトを自分で確認する習慣を大切にしましょう。
自分の身は、自分で守る時代になりました。
2026.4.4.
４月入社の人は、初めての土日ですね。
少し疲れも出るころかもしれません。
今日はあんぱんの日。明治天皇に献上されたことが由来だそうです。
たまたま、今日、大好きなあんバターパン食べました(^^♪
ホッとする時間も大切。
でも、気がゆるみすぎないように。
そのバランスも、ささやかな護身です。
2026.4.3.
今日、ニゲカチメンバーにも詐欺電話があった。警察官を名乗る者からの連絡。
「周りに誰もいないところで聞いて」と言われたらそれは要注意。
冷静な判断をさせないための言葉かもしれない。
電話で個人情報や金融機関やお金の話がでたら、一旦切る。
そして公式の連絡先に確認する。
焦らず、ひとりで抱えないこと。判断できないときは、家族や警察に相談しましょう。
それも日常の中の護身。
2026.4.2.
昨日と今日、地震がありましたね。昨日はけっこう揺れてドキッとした。
普段は忘れてしまいがちだけど、もしもの時を考えるきっかけになる。
避難場所はどこか、家族との連絡はどうするか。
確認しておくだけでも違う。
備えることは、不安になるためじゃなく、安心して過ごすため。
それも、日常の中の護身です。
2026.4.1.
今日は4月１日。
入社式を迎えた人も多いのかもしれません。
新しい環境では、つい頑張りすぎてしまうこともある。
でも、無理をしないこと。
違和感を大切にすること。
それも、自分を守ることにつながります。
新生活、応援しています！
2026.3.31.
大和言葉（やまとことば）って聞いたことありますか？
最近、大和言葉についてのエッセイを読みました。
やさしい、こころ、ぬくもり。
どこかやわらかく、感覚に寄り添う言葉たち。
日本には「言霊」という考え方もあります。言葉には魂が宿るというもの。
どんな言葉を選ぶかで、自分の気持ちや周りとの関りも変わっていく。
やさしい言葉を選ぶことも、自分や周りを守ることにつながるのかもしれません。
それも、日常の中の護身。
2026.3.30.
最近の出来事を知り、ニゲカチLaboとして何ができるのか考えさせられた。
自分の身を自分で守るって、むずかしい。
気づくこと、避けること、距離をとること。できることはあるけれど、それでも不安になることもある。
いろいろ考えて、最終的には それしかないのかな、と思う。
ニゲカチLaboは誰もが自分の身は自分で守れるように 戦わない護身を伝え続けます。
悲しいニュースが少しでも減っていくように…。
2026.3.29.
電気もガスも食品も、値上がりが続いてますね～。
我が家では、トイレの蓋を閉めて節電中。
最初はできていたのに、最近たまに開いたまま…。
慣れは気の緩みにつながることも。
ときどき見直すその意識も、ちいさな護身です。
2026.3.28.
今日は駐車場の草取りをした。暖かくなるとあっという間に草がのびてきます。
草が伸びたままだと、つまづきやすいだけでなく、人の気配や不審な動きにも気づきにくくなることがあります。
きちんと手入れをして環境を整えておくことは防犯にもつながります。
身の回りを整える。それも日常の中の小さな護身。
2026.3.27.
今日のお弁当は鶏肉のトマト煮と卵焼きとブロッコリー。赤・青・黄の信号みたいなお弁当でした。
赤は停止、青は安全を確認して進め、黄色は原則停止。とてもシンプルだけど、大切なルール。
日常でも同じで「ちょっと違和感（黄色）」を見逃さず、無理に進まず立ち止まることも大事。
はっきり危険（赤）なら近づかない。
そんな判断も、日常の中の護身。
2026.3.26.
帰り道、交差点で救急車と遭遇。窓を少し開けてたから、サイレンに気づけた。
青信号でも前の車が止まったことで、「あれ？」と気づくきっかけにもなった。
でも、音は方向によって聞こえにくいこともある。車の中だとなおさら。
音楽の音やテレビの音が大きいと気づくのが遅れるかもしれない。
見える情報と、聞こえる情報。
どちらにも気づける状態をつくっておく。
それも、日常のささやかな護身。
2026.3.25.
今日、ちらっと蝶々を発見。小さな春に気づけた、ちょっと嬉しい瞬間。
そして夕方からは雨。
一日の中でも、景色は少しずつ変わっていきます。
その変化に気づける余裕が、危険に気づく力にもつながる。
小さな発見も、小さな護身ですね。
2026.3.24.
今日は朝のコーヒーがとても美味しく感じた。
カフェインには眠気を覚まし、集中力を高める働きがあると言われています。
でも、取りすぎると、ドキドキや不安感がでることもあるみたい。
適量を知っておくことも、体の護身ですね☕
2026.3.23.
今日は世界気象デー。
空を見て「雨が降りそう」「風が強くなりそう」
そんな小さな予想をしてみる。
そして実際の天気と答え合わせ。
こうした小さな積み重ねは、直感を鍛える大切なトレーニング。
日々の感覚を磨くことも、護身につながりますよ。
2026.3.22.
メバルさん。息子が釣りに行ってきたみたい。
「メバル」という名前は、日本語で「目が張っている魚」という意味からきているみたい。
夜行性で、暗い場所でもよく見える大きな目。
私たちも昼間はもちろん暗い場所では、より目を見張り、人の動きに注意。
小さな違和感も見逃さず、安全第一で過ごしましょう。
このメバルさん達は南蛮漬けにしようかな。
2026.3.21.
今日は3連休の中日ですね。お天気も晴れ。あちこちから桜のニュースが舞い込んできますね。
桜は見るのもいいけど、私は、桜スイーツも大好物なんです。
この季節、和菓子屋さんには桜餅の桜色と、草餅の新芽の緑が並びます。ショーケースを見ているだけできれいな春の景色が広がります。
つぼみが膨らみ、やがて花が咲き、足元では新芽が伸びていく。
そんな小さな変化に気づく観察は、直感を鍛える大切な要素のひとつ。
日々の気づきも、やさしい護身につながります🌸🌱
2026.3.20.
今日は春分の日。そしてお彼岸のお中日。
昼と夜の長さが同じになる日。
昔からこの日に食べられてきたぼたもち。
赤い小豆には「邪気を払う力がある」と考えられていたそうです。
甘いものをいただきながら、ご先祖さまに感謝し、今日も穏やかに過ごせますように。
昔の人の知恵の中にも、暮らしを守るヒントがあるのかもしれません。
2026.3.19.
今日は「ミュー（３）ジック（１９）」の語呂合わせで、ミュージックの日なんですって。いろんな記念日があるんですね～。
音楽の楽しさや文化を広めるための日とされているんだそう。
音楽は今や生活の一部ですね。音楽をききながら家事をやったりお風呂に入ったり。お気に入りの音楽は気持ちを軽くしてくれます。
でも、ひとつだけ。外で歩きながら音楽を聴くときは、周りの音にも耳をすませて。後ろからくる自転車、車、人の気配。
音楽を楽しみながらでも、まわりの音を聞く工夫はいろいろあります。
片耳イヤホンや骨伝導など、耳をふさがない選択も、やさしい護身です。
2026.3.18.
今日は小学校の卒業式だったようです。少し前の3月１０日は中学校の卒業式でしたね。
卒業生のみなさん、おめでとうございます！
新しい制服、新しい通学路、新しい毎日が始まりますね。
環境が変わるときは、少しだけ周りを見ることも大切。
新しい一歩が安心で楽しい毎日になりますように。
2026.3.17.
私の息子は嗅覚が鋭くて、たまに外食から帰ると「今日は焼肉だったね。しかも食べ放題じゃないね」なんていいます。
私の服についてる肉の油の匂いでわかるんだそうです。
人は本来、五感でたくさんの情報を受け取っています。
匂い、音、空気の変化、なんとなくの違和感。
その小さな感覚、護身の上では大切な力。
「なんとなく変だな」とおもったら、その感覚を置き去りにしないで過ごしましょう。
2026.3.16.
たまに仕事帰りに買い物をして帰ります。
何気ない時間ですが、ちょっとした護身のポイントがあります。
財布やスマホを出すとき、バッグは開けっ放しにしていませんか？
カートにバッグを置いていませんか？
人が多い場所ではほんの一瞬の隙が生まれることも。
バッグは体の前に。口はしっかり閉める。
それだけでも、あなたを守る護身になります。
2026.3.15.
ニゲカチLaboの「戦わない護身ワークショップ」をプレ開催しました。
日常の中でできる「戦わない護身」を、参加者の皆さんと一緒に体験する時間に。
危険に気づくこと、距離をとること。
その小さな意識が、自分や大切な人を守ることにつながります。
今日の出会いに感謝の一日でした。
2026.3.14.
朝５時に家をでて、６時から今日１件目の予定スタート！
今日は、夜まで細かな予定が続くなかなか忙しい１日です。
そんな日だからこそ、気を付けたい事があります。
茨城警察本部からの情報によると、茨城県は、高齢者の交通事故死者数が全国ワーストだそう。
急いでいるときほど、横断歩道や駐車場、曲がり角で「いるかもしれない」と目を向ける事。
少しの意識が、事故を遠ざけてくれるかもしれません。
今日も一日、ご安全に！
2026.3.13.
今日はサンドウィッチデーなんですって。パンに具をはさんで作る、あのサンドウィッチです。
ちなみに私はクラブハウスサンドウィッチが大好きです！
実は危険も、人と人、物と物の「あいだ」で起こりやすいそうです。壁際、人混みの出口、狭い通路。
「ここ、はさまれそうだな」と感じたらほんの少し場所をずらす。
それだけで護身になります。
あー。クラブハウスサンドウィッチ食べたくなっちゃいました！
2026.3.12.
今日は知り合いに誘われて講演会へ。
ホテルの会場で、１００名以上の人が集まっていました。
私は広い会場で、出口の場所と人との距離を意識して過ごしました。
小さなことだけど、それも備え。
そして、やさしい護身。
2026.3.11.
今日で１５年。今日もあの日を思い出します。
東日本大震災で失われた多くの命に、心から哀悼の意を表します。
それぞれの場所で 静かに想う一日となりますように。
2026.3.10.
今朝は不意打ちのような雪でしたね。茨城でも、北のほうは白くなった場所があったようですね。
もう春かなと思っていたところに思いがけない雪の朝。
天気も、日常でも、「まさか」は突然やってきます。
「大丈夫だろう」ではなく「もしかしたら」で過ごしてみる。
その小さな意識が今日の護身です❄
2026.3.9.
三寒四温。そんな言葉がしっくりくる今日この頃。気温や気圧の変化のせいか、頭痛の1日でした。
体は思っている以上に、季節の変化に頑張ってついて行っています。
頭痛は体からの小さなシグナルかもしれません。少し、休んで、整えて。
体の声に気づくことも、やさしい護身です。
2026.3.8.
今日は国際女性デー、そしてミモザの日。
感謝や思いやりを花に託して送る日だそうです。
誰かを大切に思う気持ちも、やさしい護身のひとつ。
それにしてもミモザの花、かわいいですね。
2026.3.7.
今日は風がつよかったですね～。こんな日は、駐車場で、車のドアあけたらグンッと風に持ってかれてしまいます。
隣の車に当ててしまったり、手もはさんでしまったりなんてことも…
風が強い日は、最後まで気を抜かずドアを手でしっかり押さえたり、少し遠くても広く空いているスペースに停めるのもひとつの工夫。
ほんの少しの意識がトラブルを遠ざけてくれます。
2026.3.6.
昨日は花粉症がひどかったので、「今日も大変かも…」とマスクや目薬を準備して出勤。
でも、思ったより平気で拍子抜け。
準備したけど、大丈夫だった。
実はこれ、防犯や護身でもいちばん理想の形。備えはしつつも、使わない日がいちばんいい。
そんな日が続きますように。
2026.3.5.
今日はサンゴの日。
小さなサンゴは、ひとつでは弱くても集まって大きな海の森になります。
人も同じ。
「ちょっとこわいな」と感じたときは、お店の近く、人のいる場所へ。
一人にならない工夫も、護身のひとつです。
2026.3.4.
今日はニシンの日なんですって。たまたま昨日テレビでニシンそばの紹介を観ました。実は、まだ食べたことなくて…。
京都発祥とも言われるニシンそば。
春を告げる魚、ニシン。
北の魚が、都の一杯に。そう思うと、なんだか物語を感じます。
今日は季節のお話でした。
2026.3.3.
今日はひな祭り。
ひな祭りは「この子が無事に大きくなりますように」という、祈りの日。
昔は、人形が身代わりになって守ってくれたという言い伝え。
でも、これからは、自分で気づいて、離れて、守れるように。
ニゲカチLaboも、そっと願います。
2026.3.2.
暖かい日が増えて花粉症の人にはつらい時期になりました。
今日は日立警察署からの「花粉症による運転対策」のメールが届きました。
エアコンは内気循環にしたり、マスクや花粉症用メガネ等を着用したりと対策をして事故防止に努めましょう。
あまりにも症状がひどい場合は運転を控えることも大切な「守る」判断です。
私も薬をのみながら、いつもよりゆっくり、いつもより集中するように心がけています。安全にこの時期をのりこえましょう！
2026.3.1.
今日から３月ですね。高校の卒業式だったところもあったようですね。卒業生のみなさん、おめでとうございます。
進学する人も新社会人として歩き出す人も、不安と期待が入り混じる季節ですね。
うまくいかない日があっても大丈夫。立ち止まることも、遠回りも、あなたの力になります。
それぞれの春が、やさしく背中をおしてくれますように。
2026.2.28.
今日の代表、とってもリスキーな経験をしました。皆さんももしかしたらあるかもしれません。
うかつにも…白シャツでミートソース。
でもね、どうしても今日の気分はミートソース。それを食べないと最高の1日にならない気がして。
１歩まちがえれば大惨事！
でも、姿勢を正し、ゆっくり、跳ねを警戒。
姿勢よし！距離よし！集中よし！
結果、ノープロブレム✨
リスクを知って学ぶ。油断せずに向き合う。
護身は人生を我慢することじゃなくて、楽しむための備えですね。
2026.2.27.
金曜日の帰り道。横断歩道を渡る人が、暗くてヒヤッとするほど見えづらかったの。ドキドキしちゃった。
夜は「見えているはず」が一番危ない。白や明るめの服、反射材があるだけで、存在はぐっと伝わります。
守るのは「命」。 ”見える工夫”も立派な護身です😊
2026.2.26.
今日はどんな１日をお過ごしですか？
今日は情報提供と注意喚起です。茨城県の発表によると１月、住宅侵入窃盗８３件で、全国で５番目に多い状況です。また自動車盗２５件も全国５番目に多い状況です。
だからこそ、今日も、戸締りをしっかりとして、車内には貴重品を残さない習慣を🔑
小さな習慣が、毎日の安心につながります。
2026.2.25.
今日は冷たい雨と強い風で、台風みたいな1日でしたね。外でお仕事だった人は本当に大変でしたよね。最近の水不足を思うと恵みの雨とも言えますが。。。
こんな日は視界も悪いから運転はいつもより速度おとしてゆっくり。
帰宅したら体をあたためて早めに休みましょう。自分を労わるのも護身ですよ。
2026.2.24.
今日は花粉症がつらくて、くしゃみと鼻水が止まらない1日でした(´；ω；`)ｳｩｩ
ぼーっとしたり、集中できなかったり、体調が万全じゃない日って誰にでもありますよね。
体調が良くない時は注意力も下がるもの。それは「ダメなこと」ではなくて自然なこと。
だからこそ大切なのは
「自分の状態を知っておくこと」です。
今日は疲れてるな。今日は集中できないな。
そう、気づけるだけで立派な護身です。明日は雨予報だから少しは花粉おさまるかなぁ。
2026.2.23.
最近、「護身を教えてほしい」と声をかけてもらうことが増えました。意識が高まるのは嬉しい。でも、そのきっかけが悲しい出来事であることに胸が痛みます。
だからこそ、日常の中でできる護身を伝えていこう。
ニゲカチ、がんばります。
2026.2.22.
今日は「忍者の日」。ニンニンニンですね！忍者は常に周囲を警戒し、いざという時の逃げ道も確保していたようです。
無事に帰ることが最優先だったのですね。
危険を避けて帰る知恵こそ本当の護身。
逃げるは、立派な勝ちですよ。
2026.2.21.
お！なんか今日は雰囲気ちがうなと思った方もいらっしゃるかもしれません。今日は自分の身を守るために知っておいてほしい記事があったので書きました。
特殊詐欺って、高齢者を狙って騙してお金を取る手口が多いイメージですよね。でも最近は、若い女性を狙い、性被害に繋がるケースも報告されているそうで、昨年だけで２４０件確認されたそうです。
知ること、つまり「情報」は自分を守ることにもなります。私の発信が誰かを守れたらとの想いで筆を走らせました。
その記事のリンクはこちらをタップ👈
2026.2.20.
今日は金曜日ですね。明日からの三連休は暖かくなるみたいですよ～。今日はニュースで早咲きの桜の話題もあり、春の訪れを感じますね。
暖かくなり人の動きが活発になると不審者も活発になります。これは単なる都市伝説ではなく警察の統計でも裏付けされたエビデンスがある事実。
お出かけになるときは大人でも子供でも「防犯ブザー」をお守りにもって出かけましょう！
選び方や種類など防犯ブザーの紹介をホームページのブログに載せているので気になる方はチェック✔してみてくださいね！
2026.2.19.
今日は朝から「違和感」満載でした。何があったかといいますと、いつもならスイスイの通勤の道がいつもより混んでる。あれ？おかしいぞ。まず感じます。そして「予測」これはここだけかな？ずっと先まで渋滞かな？何分でぬけられる？
そして脳みそフル回転させて私の「直感」がだした答えは「迂回せよ」でした。迂回して無事定時前には会社に着きました。いつもは定時の２０分前には出社しているのですが、今日はギリギリ。常に心と時間に「余裕」を持つことが大切としみじみ感じた朝でした。
2026.2.18.
ニゲカチLaboの拠点でもある水戸では今月１１日から「水戸の梅まつり」が始まりました！今年は１３０回の節目だそうです。私も暖かい日に観梅してこようと思います。
混雑が予想されるので、私の「ニゲカチ」な備えはカバンを前に持つこと。不意の接触を避けて、自分のスペースをしっかり守ることです。もちろんスマホのながら歩きやイヤホンはこの時間はがまんです！周りの景色や音を楽しみましょう。
開花情報やイベント情報が公式サイトにあったので確認してから行く予定です！いろんな種類の梅があるんですね～。
2026.2.17.
みなさんオリンピックはご覧になっていますか？
ミラノの空に挑む全選手から感動と勇気をもらっています。
今日はその中でも、りくりゅうペアの素晴らしいニュースが飛び込んできましたね。フィギュアスケートはもともと好きな競技ですが（もちろん見るのが）、2人の演技の美しさと秘められた強さに今日は胸がいっぱいです。今日はその余韻にどっぷり浸っております。
護身録になっていなくてごめんなさい。
でもね、腕っぷしの強さじゃなくて内面からにじみ出る「秘めた強さ」に、励まされると同時に、自分を守るためのヒントをもらった気がしました。
2026.2.16.
今日はね、「礼」の話。え？「礼」と護身？と思いますよね。
みなさんの職場では朝礼や夕礼って行っていますか？
朝礼や夕礼に限りませんが数人で「礼」をするときに角度と頭をあげるタイミングがピタッと揃うととすっごく気持ちがいいんです。
そこでわたしはどうしているかというと「視野」を意識しているんです。顔は前をみているけど視界は左右みてるの。もちろん意識はお相手の方。
人間の視野は両目で見ているときは１８０度～２００度という広い範囲をカバーします。
本を読んだりするときは１～２度。
運転などは速度にもよりますが４０～１００度。
そして歩行時に危険を察知するセンサーはそれ以上ともいわれています。
常にじゃなくていいけれど、夜道や一人になった瞬間や人混みなど、ちょっと気を付ける場面では「視野」を広くとるように意識すると危険や違和感にも早く気がつけるかもしれませんね。
2026.2.15.
今日はどんな1日をおすごしでしたかー？私は久々にお出かけをしました。
そこでおでかけといえば、茨城県は現在、人口１０万人あたりの住宅侵入窃盗が全国ワースト級。その被害の多くが「鍵の閉め忘れ」なんですって。出かけるときに限らず在宅時も施錠しましょ。
と、いうことで、バタバタした人も、のんびりした人も、鍵をガチャと閉めて、自分をしっかり守ってからゆっくり休みましょう♪
2026.2.14.
今日は春の訪れを感じるポカポカ日和。明日はもっと暖かくなるみたい。日本の天気予報の精度は世界でもトップクラス。だからこそ天気予報を見てあらかじめ「予測」して服装や傘など「備える」ことができています。
防犯も同じです。変化の兆しや違和感を早く捉えることが、最高の護身になります。
なかなか難しいことですが、練習として普段の生活で、「昨日と違う」ことをさがしてみるのも良いかもしれません。
2026.2.13.
今月に入り、またもやインフルエンザが猛威を振るっているようです。外からの脅威を防ぐ力はもちろん大切ですが、同じように内からの脅威にも備えが肝心。うがいや手洗いは基本ですが、加えてしっかりと栄養をとり、質の良い睡眠をとりましょう。
と、いうわけで、おやすみなさいです😊
2026.2.12.
今日はアメリカで「Safety Pup Day」と呼ばれる、子供の安全について楽しく学ぶ日だそうです。犬のキャラクター”Safety Pup"を通して交通安全や身の守り方を伝える取り組みをしているそうです。
ニゲカチLaboでは子供から大人まで誰もが自分で自分の身を守れるように戦わない護身を伝えています。
危険はゼロにはできない。でも、備えることはできる。
安全は、祈るものではなく、学ぶもの。
子供たちが、当たり前に安心して暮らせる社会へ。
その願いを胸に、今日の護身録を閉じます。
2026.2.11.
雨の日。そんな日は傘で片手がふさがるからこそ、もう片方の手は自由にしておきたいもの。
バッグは肩にかけるかリュックにして、何があってもすぐ動ける、その余裕があなたを守ります。
2026.2.10.
今日は特になにもなく「普通の1日だったな」と思える穏やかな夜を迎えました。
特別なことは起きなくていい。
その「普通」を毎日積み重ねていくことが、護身にとって、一番大切で、一番難しい目標なのです。
今日も無事に帰ってこれた自分に、おつかれさま。
ホットミルクティーがおいしい夜。
2026.2.9.
今日はなんといっても２（に）９（く）の日でしょう！
疲労が溜まっていると、周囲の異変に気付く「直感」が鈍ります。今日は栄養のあるものを食べ、しっかり睡眠をとり、心身のエネルギーを充電してくださいね。
2026.2.8.
今日は雪。雪かきしながら雪だるまを作りました！久々に童心に還った瞬間でした。その写真です。
この写真をみて「ん？」「おかしい」と思った方いますか？
そう、この写真は雪だるまの背景をAI加工しています。
その違和感大切にしてください。
今回はわかりやすく物理的な例となりましたが、そこにあるはずのないものがあったり、日常生活でも「あれ？なんか変」「いつもと違う」という心のザワザワがあったらそれは直感がだしてる警告かもしれません。
あとからそれが「思い過ごし」であってもまずは警戒しましょう。
2026.2.7.
先日、てんとう虫みつけました！星の数かぞえたら”７”。つまりナナホシテントウ。彼らを護身録として書くとしたら「究極のパッシブ・ディフェンス（受動的防御）」の達人だということですね。
鮮やかな赤と黒のコントラストはおしゃれではなく「警告」。自然界では目立つ色は毒があるという共通認識があります。
あえて目立つことで、無駄な争いを未然に防いでいます。
日常に置き換えると、視線を上げて毅然とした態度で「安易に近づけないオーラ」を出すことで、未然にトラブルを回避できるかもしれませんね。
2026.2.6.
今日も語呂合わせ。なんの日でしょう？
正解は「２（ふ）６（ろ）」で風呂の日らしいです。
そこで今日の護身録。
「湯船に浸かりて 心の刺を抜く。緩めることは、折れないための防具なり」
常に気を張っているだけが護身ではありません。お風呂で心身をリラックスさせて「余裕」を取り戻すことも、トラブルを柔軟にかわす強さが生まれますよ。
2026.2.5.
きょうは語呂合わせでニコニコの日といわれているみたい。笑顔で過ごして幸せを呼び込もうっていう日らしいです。
護身の上でも「笑顔」は最大の防御！
今日の教訓
「拳を上げるより口角をあげよ」
なんてね。
穏やかな１日でありますように。
2026.2.4.
立春ですね。まだまだ寒くて全然春って感じしないけど暦の上では今日から春。
最近、鼻がムズムズするの。花粉症の私にとってこれは近づく春の”気配”。
”気配”を感じるのもそれまた大切な護身ポイントなんですよ。
2026.2.3.
今日は節分。「鬼は外、福は内」という掛け声で豆をまき、邪気をはらい１年の無病息災を願う行事ですね。
現代においては見ることも少なくなりましたが、玄関に「ひいらぎいわし」を飾る風習もあります。私も以前は飾っていました。
これは尖った葉と鬼が嫌がるいわしの匂いで「鬼が入ってこないように」という意味合いがあるそうです。
節分に限らず、普段からセンサーライトや音がでる砂利を敷くなどして招かざる客を遠ざけましょう。
ちなみに我が家はひいらぎいわしに代わって「玄関」「勝手口」「駐車場」の３か所にセンサーライト買いました。
2026.2.2.
今夜は満月が雲の中にかくれんぼ。いつもより帰り道が暗く感じた。そんな日は寄り道しないで早めに帰ろう。
それも護身。
雲の中から顔を出したまんまるお月様を見ていたらお団子が食べたくなった食いしん坊の私。
あなたはみたらし派？あん派？ 私はね、ずんだ派です！
2026.2.1.
今夜の月はとってもきれい。もう、見ましたか？
明日が満月らしいですよ。
満月の夜は、オオカミ男がでる～なんて話ありましたよね。
満月の夜は明るいけれど、油断は禁物。
違和感感じたら、遠回りも、早めに帰るのも静かな護身。
今夜も穏やかで安全な夜でありますように。
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