1- أبعد المنبه عنك
ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا ، لكنها بعيدة كل البعد عن الوضوح! يجبرك إبقاء المنبه بعيدًا عن طاولة السرير على النهوض لإيقافه ، إلا إذا كنت تنام مثل الصخور. إذا لم تكن نائمًا ثقيلًا ، وبالتالي تخاطر بعدم سماعه يرن ، يمكنك حتى إبقاء المنبه في غرفة أخرى مع فتح الباب. من أجل القيام برحلة حقيقية للوصول إليه. ينطبق هذا أيضًا إذا كنت تستخدم هاتفك الذكي كمنبه. في الواقع ، في هذه الحالة قد تكون هناك ميزة عدم استخدام الهاتف المحمول قبل النوم ، ووضعه في غرفة أخرى. تذكر أن استخدام الأجهزة المزودة بشاشات قبل النوم مباشرة ليس علاجًا جيدًا لنوعية النوم! ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في الاستيقاظ في الصباح ، فقد لا يكون إبقاء المنبه بعيدًا كافيًا ، لأن إغراء العودة إلى الفراش قد يستمر في الفوز. لذلك يمكن أن تكون هذه الحيلة أكثر نجاحًا عندما تقترن بأخرى من النصائح التالية!
2- اخلق سببًا لطيفًا للاستيقاظ
لهذا يجب أن تجاهد بشكل طبيعي في اليوم السابق. إن مواجهة صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، والحصول على شيء لطيف عند الاستيقاظ يمكن أن يساعدك في الحصول على مزاج أفضل. أبسط شيء يمكنك التفكير فيه هو تناول شيء لذيذ على الإفطار: قم بإعداد أو شراء شيء تحبه على وجه الخصوص في اليوم السابق! أو ، إذا كان هناك احتمال ، فقم بتنظيم وجبة إفطار في الخارج ، حتى لو كان ذلك أفضل إذا كان مع شخص لديك شعور خاص معه. ومع ذلك ، حتى لو كنت وحيدًا في المقهى مع شيء جيد قد يكون أفضل من أن تكون بمفردك في المنزل مع وجبة الإفطار المعتادة. يعتمد ذلك على شخصيتك وبالطبع على التفضيلات الشخصية. في كلتا الحالتين ، يمكن لأي شخص أن يجد سببًا لطيفًا للاستيقاظ. لذا فكر في الأمر قليلاً ودلل نفسك!
المصدر هنا