Años dorados KINE

Tema de la semana: AÑOS DORADOS: ADULTO MAYOR

[KINESIOLIGÍA]

Con el pasar de los años inevitablemente nuestro cuerpo va cambiando.

Nuestra composición física cambia: Osteopenia (desmineralización ósea) y sarcopenia (disminución del número de fibras musculares) son algunas de las consecuencias de la edad.

Disminuye nuestra flexibilidad, al igual que nuestra velocidad de reacciones, nuestro metabolismo se hace más lento y somos más propensos a lesiones.

Lo importante es saber que este proceso de envejecimiento se puede  retrasar y sobrellevar de buena manera. Lo principal es mantenerse SIEMPRE activos.

Practicar una rutina de ejercicios al menos 3 veces a la semana que involucren  trabajos aerobicos, anaeróbicos, de fuerza y flexibilización te harán enlentecer los efectos del envejecimiento y sin duda mejorará tu calidad de vida.

Recuerda agendar tu hora con nuestros kinesiólogos, o con nuestro equipo.