Séance

Qu’est-ce qu’une séance de méditation guidée ?

Une séance de méditation guidée est une expérience de relaxation profonde, proche d’un état de méditation ou de rêverie consciente.

Vous restez pleinement conscient(e), libre de vous exprimer, de bouger ou d’arrêter à tout moment.

 À qui s’adressent ces séances ?

Ces séances peuvent vous accompagner si vous traversez :

• une période de questionnement

• un moment de vie difficile

• un besoin de te reconnecter à toi

• un sentiment d’isolement

• une envie d’exploration intérieure

Les bienfaits possibles

Chaque expérience est unique, mais certaines personnes ressentent :

• un apaisement intérieur

• une meilleure compréhension d’elles-mêmes

• un moment de recentrage

• une reconnexion à leur ressenti

(Aucune promesse n’est faite, chaque vécu est personnel.)

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE 

Avant la séance

Vous n’avez rien à réussir.
Venir tel(le) que vous êtes est suffisant.

Temps d’échange

Nous commençons par un moment de parole libre pour poser vos intentions et créer un cadre de confiance.

Entrée dans l’expérience

Je vous guide vers un état de détente profonde, tout en restant conscient(e) et libre.

Exploration

Des images, sensations ou émotions peuvent émerger.
Tout est accueilli, sans attente ni interprétation.

Retour

Un temps d’échange permet d’intégrer doucement ce que vous avez vécu.

Après la séance

Il est conseillé de vous reposer et de laisser l’expérience se déposer naturellement