Педагогам

         Як виховати стійкість у воєнний час: 

        10 порад батькам та вчителям

1.       Говоріть з дитиною.

2.       Створіть емоційно безпечний простір для дитини.

3.       Обмежте кількість новин, які дитина дивиться.

4.       Усвідомте, що стреси війни посилюють щоденні стреси.

5.       Складіть для дитини порядок дня та дотримуйтесь його.

6.       Подбайте про себе.

7.       Повторюйте дітям, що з ними все буде добре.

8.       Спостерігайте за ознаками страху та тривоги, які вони часто не можуть передати словами.

9.       Звертайтесь за допомогою до дитини у дрібних задачах.

10.   Описуйте дитині позитивні перспективи майбутнього.

Як уникнути втоми?

Три лайфхаки на кожен день

1. Атрибут-згадка про мирний день: квіти на столі або особлива пісня.

2. Інформаційний детокс: краще подзвонити близьким, аніж поширювати новини.

3. Культивувати мрії про майбутнє: чим ви будете займатися, коли закінчиться війна.

Як поповнювати власний ресурс

Відпочивати- під час перерв в роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику.

Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю.

Спілкуватися з друзями телефоном і через соцмережі, усміхатися. Крім того дзеркальні нейрони працюють- ваша усмішка може підтримати інших.

Займатися хобі: малювати, вирощувати квіти на підвіконні, читати книжки, медитувати. Це дозволяє відволіктись, повернутись до мирного життя хоч на деякий час, а також бути корисним собі, своїм близьким.

Мати невеличкі задоволення. Наприклад, купувати смаколики.

Турбуватися і проводити час з родиною: подивитися фільм, зробити з дитиною уроки, помріяти разом.

Дати собі відповідь на запитання: «що я отримаю, коли повернусь до нормального життя?»

Пам’ятати, що вижити у найскладніших умовах допомагає усвідомлення сенсу: заради чого я роблю це.

         Психологічні хвилинки

 Міністерство освіти і науки України рекомендує учителям під час уроку впроваджувати психологічні хвилинки, які допоможуть здобувачу освіти впоратися зі стресом та його наслідками, емоційно налаштуватися на урок, на плідну роботу, завдяки чому створюватиметься сприятлива атмосфера, яка дасть змогу дітям розслабитися, зняти емоційне напруження, відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту, що є природним механізмом стабілізації. Регулярне впровадження психологічних хвилинок у зручний час та слушній нагоді допоможе здобувачу освіти стати більш спокійним, врівноваженим, а також дасть змогу краще зрозуміти свої почуття. Учитель має сам визначити, коли і у який час провести психологічну хвилинку.

Інформацію можна отримати на сайті Інституту модернізації змісту освіти  (https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialnopedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykhdiy/vpravy-dlia-ditey-ta-pidlitkiv-iaki-perebuvaiut-u-stresoviy-sytuatsii-dlia-zniattiapsykhoemotsiynoho-napruzhennia/).

Приклади психологічних хвилинок:

https://www.youtube.com/watch?v=hVTqEEVUZaw

https://www.youtube.com/watch?v=NHBEUdOaHg8

https://www.youtube.com/watch?v=hguSKqCOJOM

https://www.youtube.com/watch?v=Ox_vERq7Gu4

https://www.youtube.com/watch?v=nvT2vyWfa6I

https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo

https://www.youtube.com/watch?v=9znAKmoG9tg

https://www.youtube.com/watch?v=lQBfNW6INmc

https://www.youtube.com/watch?v=3b7Ajdo1Vgw

https://www.youtube.com/watch?v=u4wWOo_t7Zo

Матеріали для проведення виховних годин з теми " Гендерна рівність"

Матеріали для проведення виховних годин з теми  "Торгівля людьми"