Stress managen..het kan!

een 3-daagse training in omgaan met stress....bij jezelf en bij leerlingen

Doelstelling :

• (In)zicht krijgen op het fenomeen stress in al zijn verschijningsvormen en met al zijn mogelijke oorzaken, enerzijds om  inzicht te krijgen in eigen functioneren , anderzijds om zicht te krijgen op het functioneren van leerlingen op gebied van stress.

• Begeleid worden (vanuit een oplossingsgerichte aanpak) in het beter omgaan met eigen stressoren, stressklachten ed +  concrete handvaten krijgen om leerlingen met stressklachten te ondersteunen en/of te begeleiden (preventief en curatief)

Dag 1:

• Theoretisch kader rond stress +Je eigen ”stress map”

• Kennismaken met diverse relaxatietechnieken + Waarom en hoe werkt het? Relaxatie voor leerlingen?

Dag 2 :

• Kan je door anders te denken invloed hebben op je stressgevoelens? Hoe werkt dat?(cognitieve herstructurering, helpende gedachten…)  Kan ‘anders denken’ ook helpen voor leerlingen met faalangst, depressieve gevoelens?

• Hoe organiseer ik mijn leven zodat ik energie krijg ipv energie verlies? Werkorganisatie en timemanagement

Dag 3

• Zelfzorg

Trainers : 

Voor deze 3-daagse werk ik samen met  Els De Backere, maatschappelijke assitente, VDAB-consulente , relaxatiemassage-therapeute, opleiding gezondheidscoach

Neem contact op voor meer info