Что пить во время тренировки в тренажёрном зале

Вода: основа гидратации

Вода является незаменимой жидкостью для организма во время тренировок. Она не содержит калорий и поддерживает уровень гидратации, позволяя организму правильно функционировать и предотвращая обезвоживание. Однако обычная водопроводная вода не содержит электролитов, которые теряются вместе с потом.

Вода с электролитами - Изотонические напитки: содержат электролиты, такие как натрий, калий и хлор, которые помогают восполнить потери электролитов и поддерживать водный баланс. Они являются оптимальным выбором для продолжительных тренировок на выносливость.

Спортивные напитки

Спортивные напитки - Гипотонические напитки: разработаны для быстрого восполнения углеводов и электролитов...