การที่เราปฏิบัติกับตัวเราเอง
เหมือนกับที่เราปฏิบัติกับเพื่อนที่เรารัก
หลายครั้งเวลาที่เพื่อนเราทุกข์ / ทำผิด
...เราพร้อมที่จะให้ยกโทษให้...
บอกว่าไม่เป็นไร และให้กำลังใจ
แต่กับตัวเราเอง
บางครั้งก็เป็นการยากเหลือเกิน
ที่เราจะบอกคำว่า...
*** "ไม่เป็นไร" กับตัวเรา***
ความเป็นมนุษย์ในที่นี้ หมายถึง
...ความไม่สมบูรณ์แบบ ...
(to be imperfect)
บนโลกใบนี้ไม่มีทุกคนสมบูรณ์แบบ
ทุกคนเคยมีทำผิดพลาด มีข้อผิดพลาด
ความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องมี
เวลาที่เราทุกข์ / รู้สึกว่าเราไม่ดีพอ
หากเรา **ยอมรับความจริงข้อนี้ได้**
ใจเราก็จะสบายขึ้นไม่น้อย
การกลับมาตระหนักรู้อยู่กับกายใจ
ในปัจจุบัน
ทำให้เราเห็นได้ว่า
ความทุกข์ที่ผ่านเข้ามา
***เป็นเพียงสิ่งที่ผ่านมา-ผ่านไป ***
หลายครั้งความทุกข์ที่เกิดขึ้น
กลายเป็นอดีตไปแล้ว
สิ่งที่ทำให้เราทุกข์ คือ
ความคิดของเราที่วนเวียน
อยู่กับเรื่องที่ทำให้เราทุกข์อยู่อย่างนั้น
เช่น เราถูกคนอื่นต่อว่าเมื่อวานนี้
เรื่องที่เค้าต่อว่ามันก็จบไปตั้งแต่เมื่อวานนี้
แต่สิ่งที่ทำให้เราทุกข์
เพราะว่า เรายังคิดถึงเรื่องนั้นซ้ำไปซ้ำมา
เขาว่าเราครั้งเดียว
แต่ที่เหลือเป็นเราที่ฉายภาพนั้น
ซ้ำไปซ้ำมาในหัวเรา