В какое время лучше принимать железо детям

Железо является важным питательным веществом, которое играет решающую роль в развитии и функционировании организма детей. Его правильное потребление имеет решающее значение для поддержания их здоровья и благополучия.

Оптимальное время для приема

Наиболее подходящим временем для приема железа детям является завтрак. Железо лучше усваивается натощак, что означает, что желудок пуст или почти пуст. Прием железа вместе с едой, особенно с продуктами, богатыми кальцием или клетчаткой, может снизить его усвоение.

Что влияет на усвоение железа

  Витамин C: Одновременный прием витамина C с железом может повысить его усвоение...