Почему возникает сонливость в 16-17 часов?

 Физиологические причины

Организм человека естественным образом вырабатывает гормон мелатонин, оказывающий успокаивающее и снотворное действие. Уровень мелатонина достигает пика примерно в 16-17 часов. Это может вызывать ощущение вялости и желание спать.

В это время также снижается температура тела, что способствует расслаблению и сонливости. Кроме того, послеобеденное время часто сопровождается снижением уровня сахара в крови, что может дополнительно усиливать чувство усталости.

 Психологические причины

Период с 16 до 17 часов обычно совпадает с временем перехода между работой или учебой и вечерним отдыхом...