Почему 8 часов сна не приносят бодрости

 Поверхностный или некачественный сон

Часто 8 часов сна оказываются неэффективными из-за _поверхностного или некачественного сна_. Причины могут быть следующими:

 Храп или апноэ сна: Эти состояния вызывают нарушения дыхания, приводя к пробуждениям и фрагментации сна.

 Синдром беспокойных ног: Он вызывает неприятные ощущения в ногах, делая засыпание и сон трудными.

 Стресс и беспокойство: Они могут чрезмерно активировать нервную систему, затрудняя засыпание и поддержание сна...