Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme.

Séances : Lundi 10h15-11h15 MJCi
Mercredi 19h-20h Fillinges (salle de motricité)
Vendredi 11h-12h MJCI

Tarifs
Ados (à partir de 15 ans) >
CC4R + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€

Adultes >
CC4R + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€

Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d'améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse.

Séance : Vend 20h-21h Onnion (salle de "judo")

Tarifs
Ados (à partir de 15 ans) >
CC4R + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€

Adultes >
CC4R + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€

Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d'exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d'une forme de sagesse … vous en ressortez apaisé.

Séances : Mercredi 18h-19h15 La Tour (salle de motricité)
Mercredi 19h30-20h45 La Tour (salle de motricité)

Tarifs
Ados (à partir de 15 ans) >
CC4R + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€

Adultes >
CC4R + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€

Animé par William Schaller

Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l'émotionnel et calmer le mental.

Méditation - Relaxation : Mercredi 20h45-21h15 La Tour (salle de motricité)

Tarifs
CC4R + Bogève : QF1: 55€ QF2 : 57€
Communes Ext : QF1 : 79€ QF2 : 82€

Animé par Marie-France Sintes Maurer

Un cheminement en conscience utilisant la relaxation et l’introspection pour tendre vers le déconditionnement de notre vision de la réalité. 

Sophrologie - Méditation: Mardi 18h30 19h45 MJCi

Tarifs
Ados (à partir de 15 ans) >
CC4R + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€

Adultes >
CC4R + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€