FITNESS
ADOS - ADULTES

Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d'améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse.

Séance : Vend 20h-21h Onnion (salle de "judo")

Tarifs : en bas de page

Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l'équilibre du corps et le contrôle de la respiration.

Séances : Lundi 11h15-12h15 MJCi
Mercredi 17h15-18h15 MJCi
Mercredi 19h15-20h15 MJCi

Tarifs : en bas de page

Besoin d'une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).

Séance : Vend 9h-10h MJCI

Tarifs : en bas de page

Cuisses, abdos, fessiers ainsi que tout le haut du corps. Venez les raffermir, les tonifier pour faciliter votre vie quotidienne.

Séance : Lundi 9h15-10h15 MJCi

Tarifs : en bas de page

Séances réalisées en interval training, avec alternance d'exercices pour tonifier et des exercices pour affiner, en sollicitant le cardio (exemple : 40s de travail pour 20s de pause).

Séance : Mercredi 18h15 - 19h15 MJCi

Tarifs : en bas de page

Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique , travail de coordination et de mémorisation.

Séance : Mercredi 9h-10h MJCi

Tarifs : en bas de page

Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!!

Séance : Mercredi 20h - 21h Fillinges (salle de motricité)

Tarifs : en bas de page

Vous découvrirez pendant ce cours comment développer vos capacités musculaires avec des renforcements ciblés (haut du corps, abdos ...), cardio-vasculaires ainsi que votre souplesse avec le stretching à la fin de chaque séance.
Tout ça dans la bonne humeur et en respectant le rythme de chacun.

Séances : Mardi 9h - 10h MJCi
Samedi 9h-10h MJCi

Tarifs : en bas de page

Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l'aérobic.

Séances : Mardi 19h30-20h30 St Jeoire (salle de motricité école primaire)
Vend 19h-20h Onnion (salle "de judo")

Tarifs : en bas de page

Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.

Séance : Vend 10h-11h MJCi

Tarifs : en bas de page

Renforcez, tonifiez toutes les parties de votre corps en dansant. Mélange de danses et de fitness accessible à tous. Chorégraphies faciles à suivre.

Séance : Mardi 18h30-19h30 St Jeoire (salle de motricité école primaire)

Tarifs : en bas de page