Sophrologie

La Sophrologie Caycédienne et la Relation d'Aide

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être avec Virginie.

La Sophrologie est la méthode d’entraînement de la conscience. Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La sophrologie aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit,

ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Elle s’opère grâce à des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels et de décontraction musculaire.  La pratique régulière permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien, accompagné d'abord, puis en toute autonomie.

La relation d'aide est l'accompagnement de personnes en situation de détresse morale ou en demande de soutien. 

Le lundi de 18h30 à 19h30 à la MJC

Adhésion + 150€ à l'année

Thématiques abordées

Qu'est-ce le bien-être ? Etre relaxé ? Par la respiration – La confiance en soi – somatisation du positif – Le calme – Ralentir – Se booster – Nos organes – Stimulation locale – Faire attention à soi – La culpabilité, les contrariétés, s'en détacher – Favoriser son endormissement – Se projeter dans le futur de façon positive – Mes objectifs – Renforcement des capacités – Se remémorer le passé positif et les moments de valeur – Amplifier sa motivation – Les bienfaits du sourire – Travail de la mémoire – La maîtrise de soi

Virginie REGIS - Sophrologue Caycédienne - Praticienne en Relation d'Aide - Massothérapeute