手首や足首におもりを巻きつけ椅子に座った状態でDVDを見ながら行います。
📍波除
（波除4-3-4）
開催日時 毎週火
10時・11時（2部制）
料 金 無料
参加条件
波除・市岡元町在住の高齢者
（波除4-8）
開催日時 毎週木 14時〜
参加条件 特になし
（市岡元町2-2）
開催日時 毎週水 10時〜
参加条件 市岡元町在住の高齢者
📍弁天
（弁天1-4-14）
13時・14時（2部制）
料 金 1,500円（年間）
（弁天2−15−1）
開催日時 毎週火 13時〜
電話番号 06-6575-1212
参加条件 男性のみ
（弁天3−23−11）
開催日時 毎週水 13時〜
参加条件 問い合わせが必要
（弁天4-5-3）
開催日時 毎週木 13時30分〜
（弁天4-16-18）
開催日時 毎週金 13時〜
📍磯路
（磯路1-7-17 港区土地区画整理記念・交流会館5階）
開催日時 毎週木・金
電話番号 06-6575-1368
（磯路3-3-20）
開催日時 毎週水
13時・15時（2部制）
料 金 年間1,200円（保険料）
参加条件 磯路在住の高齢者
（磯路3−8−24）
開催日時 毎週水 11時〜
参加条件 マンションの入居者
📍南市岡
（南市岡2-7-18）
開催日時 毎週木 10時〜
参加条件 南市岡在住の高齢者
（南市岡3−6−59）
📍市岡
（市岡1-6-31）
開催日時 毎週火・金 10時〜
参加条件 市岡在住の高齢者
（市岡1−2-24）
（市岡1−8−7）
開催日時 毎週水 10時30分〜
📍田中
（田中2-5-10）
開催日時 毎週水 10時15分〜
参加条件 田中在住の70歳以上
（夕凪2-18-1）
開催日時 毎週火 10時～
（夕凪2-18-41）
📍三先
（三先1-17-43）
開催日時 毎週土 10時〜
📍池島
（池島2-5-47）
開催日時 毎週火 10時〜
📍八幡屋
（八幡屋3-12-10）
参加条件 八幡屋在住の高齢者
（八幡屋3−10-4）
開催日時 毎週水 14時〜
参加条件 団地の入居者
📍港晴
（港晴3-11-6）
参加条件 港晴在住の高齢者
📍築港
（築港2-4-24）
開催日時 毎週金 10時〜
料 金 月200円
参加条件 港区在住の高齢者
（築港3−4−25）