Workshop

ワークショップのご案内

普段の練習ではお伝えしきれないことを細かく学び練習していきます。

ヨガは体を動かすことにとどまらず、ストレスの多い社会の中でも、自分の心のあり方や自分との付き合い方において少し角度を変えて見るだけでずっと生きやすくなることを教えてくれます。

まずは、自分自身の体の整え方を、ヨガのアーサナや解剖学、呼吸法を通して知り、加えてヨーガ哲学や瞑想などを用いて体と心のつながりを学びを深めていきます。

Studio白猫屋（青葉台）にて開催いたします。

【申し込み方法】

メールにて「お名前」「メールアドレス」「電話番号」「お支払い方法」をお知らせください。

お支払い方法は「銀行振込」か「カード決済（squareより請求書発行）」のいずれかをご選択ください。

メール受信後、確認メールをお送りします。

宛先メールアドレス：mic55あっとまーくa01.itscom.net

（「あっとまーく」を「@」に置き換えてください）

【内容】アーサナを深めよう

「休んでいるのに、疲れが抜けない」そんな感覚や、

身体を整えようとしても、どこか“無駄な力が抜けない”それは、身体の問題ではなく「地面とのつながり」が薄れているのかもしれません。

私たちの身体は、本来足裏から大地の感覚を受け取り、骨盤、そして呼吸へと繋がっています。この繋がりが戻ると、頑張らなくても整いはじめます。

今回のワークショップでは、

・足裏の感覚をひらく

・骨盤（仙骨）をゆるめる

・呼吸を深める

この３つを通して、

“無駄な力を抜いて整う感覚”を体験していきます。

整えるのは「形」ではなく、内側のリズム。

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