Trong những năm gần đây, mọi người có xu hướng quan tâm nhiều hơn đến các chỉ số về trí thông minh của con người. Vì những chỉ số này có ảnh hưởng lớn đến khả năng học tập, làm việc và sinh hoạt. Trong đó, chỉ số EQ được coi là một trong những chỉ số quan trọng nhất. Vậy EQ là gì? Bài viết hôm nay sẽ giải thích chi tiết những thông tin hữu ích nhất về các số liệu đó.
Xem thêm: EQ là gì
Trí tuệ cảm xúc hay còn gọi là trí tuệ cảm xúc, dịch sang tiếng Việt là khả năng xác định và kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc. Nhưng nhận thức và kiểm soát này không chỉ tồn tại trong chính bạn, mà còn ở những người xung quanh bạn. Vì lý do này, các nhà tâm lý học thường giải thích trí tuệ cảm xúc như một thước đo của trí thông minh cảm xúc.
Hành vi của con người có liên quan đến cảm xúc bên trong dựa trên nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, trong bất kỳ tình huống tích cực hay tiêu cực nào, những người có trí tuệ cảm xúc cao thường có xu hướng xác định, chịu được căng thẳng và dễ dàng kiểm soát cảm xúc của mình. Đặc biệt, sự bình tĩnh, kiên nhẫn và kiểm soát cảm xúc sẽ không chỉ giúp bạn giảm thiểu khả năng cư xử sai.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có trí tuệ cảm xúc cao có xu hướng dễ thành công hơn trong các nghề nghiệp liên quan đến đời sống xã hội của họ. Bởi lẽ, bản chất họ là những người sống tình cảm, dễ đồng cảm và biết cách tiết chế cảm xúc của mình một cách hợp lý. Ngoài ra, trí tuệ cảm xúc phát triển còn giúp bộc lộ trí thông minh ngay từ nhỏ.
Xem thêm: Những Kiểu Tóc Bob Layer Đẹp Nhất 2022 Mà Nàng Không Nên Bỏ Lỡ
Thông thường, trí tuệ cảm xúc có thể cải thiện nếu cha mẹ nhận ra và hỗ trợ con cái của họ ngay từ khi còn nhỏ. Vậy cha mẹ có thể dùng những triệu chứng nào để nhận biết trẻ kém trí tuệ cảm xúc? Theo một số chuyên gia, những đứa trẻ có điểm tâm trạng kém thường có những phản ứng sau:
Hầu hết, ở trẻ nhỏ thường thấy những biểu hiện như cáu gắt, quát mắng, cáu gắt… khi không hài lòng về một điều gì đó. Tuy nhiên, một số chuyên gia tâm lý cho rằng, nếu tình trạng không dần cải thiện khi trẻ lớn lên thì cũng có thể do chỉ số cảm xúc của trẻ thấp. Bởi lẽ, ở những trẻ có trí tuệ cảm xúc thấp thường khó kiểm soát được cảm xúc của mình và luôn cư xử theo ý mình mà không quan tâm đến những người xung quanh.
Trẻ có EQ thấp thường khó quản lý cảm xúc
Ích kỷ cũng là một biểu hiện thường thấy ở những trẻ có trí tuệ cảm xúc thấp. Bởi vì, những đứa trẻ này thường gặp khó khăn trong việc xác định và hiểu cảm xúc của bạn đời. Do đó, trẻ em thường dễ có những hành vi, lời nói, cử chỉ… gây tổn thương. Ngoài ra, trẻ thường nghĩ mình giỏi nhất và luôn được người khác để ý, quan tâm.
Trong khi hầu hết trẻ em thích được người khác khen ngợi, trẻ có những cảm xúc tiêu cực hoặc phản ứng quá gay gắt với những lời chỉ trích là không đúng. Ngoài ra, đây cũng được coi là biểu hiện thường thấy của những trẻ kém trí tuệ cảm xúc. Vì trẻ chưa biết đánh giá bản thân nên không thể chấp nhận những lời phê bình từ người khác.
Những người có trí tuệ cảm xúc cao được những người xung quanh yêu mến và giúp đỡ vì sự hiểu biết của họ, điều này có thể thấy rõ qua chỉ số thông minh cảm xúc của họ. Đồng thời, họ luôn biết cách xác định và kiểm soát những cảm xúc tích cực trong bản thân và người khác, hạn chế căng thẳng. Với khả năng điều tiết cảm xúc của mình một cách hợp lý, những người có trí tuệ cảm xúc cao có xu hướng sống cuộc sống ít căng thẳng hơn và luôn lạc quan.
Được đặc trưng bởi chỉ số EQ cao để hiểu, nhận biết và điều tiết cảm xúc một cách thích hợp, những cá nhân như vậy thường rất phù hợp với công việc xã hội. Ví dụ như những người làm việc trong lĩnh vực giáo dục, văn hóa, tâm lý học, lãnh đạo - quản lý,… vì những công việc này luôn đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại và khả năng vạch ra phương hướng giúp đỡ, hỗ trợ người khác.
Nhiều người cho rằng sự thành công của nhân tài không chỉ phụ thuộc vào trí thông minh, mà còn phụ thuộc vào sự phát triển của trí tuệ cảm xúc. Trên thực tế, những người có EQ tốt trở lên thường có xu hướng sống tình cảm và luôn biết yêu thương, đồng cảm, đồng cảm với người khác. Chính vì vậy họ luôn biết cách giúp đỡ và hỗ trợ những người xung quanh. Chính vì vậy mà họ thường được mọi người kính trọng, yêu quý và sưởi ấm.
Hầu hết những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường gặp khó khăn hoặc bị tấn công trong những tình huống bất ngờ. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng, vì nó có thể thúc đẩy chỉ số trí tuệ cảm xúc của bạn. Trên thực tế, một số chuyên gia chia sẻ rằng việc xây dựng và duy trì một số thói quen nhất định sẽ giúp bạn cải thiện khả năng xác định Hiểu và kiểm soát cảm xúc. Cụ thể như:
Tìm ra điểm mạnh của bản thân sẽ giúp bạn có thêm động lực để phát triển. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng khi bạn nhận ra tiềm năng của bản thân thì bạn cũng dễ dàng nhìn ra điểm mạnh của người khác. Ngoài ra, việc hiểu rõ năng lực của nhau có thể giúp xây dựng mối quan hệ công việc tốt hơn và nâng cao hiệu quả công việc.
Dù bạn tài giỏi hay thông minh hơn người khác, mỗi người đều có giới hạn chịu đựng của riêng mình. Biết giới hạn của bản thân giúp bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc khi đối mặt với mọi tình huống bất ngờ. Đặc biệt là trong những tình huống nguy hiểm hoặc căng thẳng, điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh và quản lý cảm xúc của bạn. Để kiểm soát được cảm xúc của mình, bạn nên xem xét hậu quả khi không kiểm soát được bản thân. Có thể là lời nói khó nghe hoặc hành vi thô bạo, ...
Nhận biết sức chịu đựng để kiểm soát cảm xúc
Giọng nói bên trong của bạn có tác động rất lớn đến việc kiểm soát cảm xúc của bạn và những gì bạn nói và làm. Vì vậy, động viên, thúc đẩy và khuyến khích bản thân suy nghĩ tích cực hơn sẽ giúp bạn dễ dàng quản lý những cảm xúc tiêu cực hoặc hành vi sai trái.
Xem thêm: Eq Là Gì? Iq Là Gì?
Xem thêm: Eq Là Gì? Eq Có Vai Trò Như Thế Nào Trong Quản Lý?
Tìm ra điểm mạnh của mình có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về giới hạn của bản thân. Đồng thời, nhờ điều này, bạn cũng biết được điểm cuối của những suy nghĩ, hành động, lời nói hay hành động trong một mối quan hệ. Nếu bạn không chắc chắn về điểm mạnh của mình, tốt nhất hãy hỏi đồng nghiệp, thành viên gia đình hoặc bạn bè.
Qua những chia sẻ trên, bạn đã có câu trả lời cụ thể EQ là gì, trí tuệ cảm xúc có ý nghĩa như thế nào đối với mọi người. Nếu lo lắng khi chỉ số EQ của mình thấp, bạn cũng có thể tham khảo bài viết để được tư vấn thêm.
Bạn vừa xem: Lý Giải Ý Nghĩa Chỉ Số Eq Là Gì- Chỉ Số Cảm Xúc Của Con Người
Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ với MHDILAND