Wat is een ergonomische matras?
Ergonomische matras voor rugpijn
Een van de beste manieren om rugpijn aan te pakken is de aanschaf van een ergonomische matras die ontworpen is met het oog op comfort. Dit beschermt tegen rugletsel en helpt u 's nachts beter te slapen, omdat deze matrassen zo zijn geconstrueerd dat ze zich naar de rondingen van uw lichaam voegen.
Deze matrassen zijn ook in staat om drukpunten op de andere pijnlijke delen van het lichaam, zoals de schouders of heupen, te verminderen, waardoor ook daar het ongemak kan worden verlicht. Ze zijn over het algemeen gemaakt van traagschuim, dat alle drukpunten op uw lichaam wegneemt. Traagschuim staat er ook om bekend dat het zeer comfortabel is omdat het uw lichaam wiegt. Traagschuimen verschillen ook van elkaar afhankelijk van hun dichtheid. Hoe dichter het traagschuim hoe beter het uw rug zal ondersteunen.
Sleeptherapy heeft een grote selectie van ergonomische matras merken en stijlen. Het beste deel is dat al hun matrassen zijn beschikbaar voor gratis thuis proef, zodat u kunt proberen voordat je koopt!
Gerelateerd: de beste matras om op te slapen voor rugpijn
Ergonomische matras
De kwaliteit van de matras waarop je slaapt is belangrijk voor de kwaliteit van je slaap. Dit komt omdat wanneer we slapen, ons lichaam op een andere manier door de zwaartekracht wordt samengedrukt dan wanneer we staan, en we moeten volledig worden ondersteund door de matras en de ondersteunende structuren. Daarom wordt een ergonomische matras beschreven als een antizwaartekracht machine die de natuurlijke vorm van de wervelkolom tijdens de slaap helpt te behouden.
Tips bij het kiezen van een matras
Zoek naar een matras die:
Ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te volgen en de uitlijning van de wervelkolom te behouden wanneer u gaat liggen.
Ontworpen om de druk gelijkmatig over het lichaam te verdelen om de bloedsomloop te bevorderen, lichaamsbewegingen te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Ontworpen om de overdracht van bewegingen van de ene op de andere slapende partner tot een minimum te beperken.
Ontworpen met perifere ondersteuning.
Keuze van hoofdkussen
Zoek ook naar een kussen dat het matras aanvult en kies kussens die:
Ontworpen om de wervelkolom in zijn natuurlijke uitlijning te houden.
Ontworpen om volledig verstelbaar te zijn.
Ontworpen om opblaasbaar te zijn en aan te passen aan de contouren, de vorm en de slaaphouding van de gebruiker.
Ontworpen om verschillende slaaphoudingen te ondersteunen: zij-, rug- of buikslapen.
Ontworpen om het hoofd te ondersteunen.
Ontworpen om voelbare zachtheid te bieden.
Ontworpen om drukpunten te elimineren.
Ontworpen om de luchtcirculatie in het gezicht te verbeteren.
Ontworpen om hypo allergeen te zijn.
Vergeet niet dat u ongeveer 24 jaar van uw leven slapend doorbrengt, dus neem de tijd om het beste slaapsysteem te kiezen (d.w.z. matras, ondersteunende structuur, kussens en lakens) dat mogelijk is, en het zal uw slaap en uw levenskwaliteit verbeteren.
Slaap Ergonomie - Biologische Bedden en Matrassen
Niet alleen de kwantiteit van de slaap is cruciaal voor een diepe en ontspannende slaap, maar ook de kwaliteit van de slaap. Mensen die zich na lang slapen nog steeds uitgeput voelen, of die wakker worden met rugpijn of nekklachten, moeten hun slaapkamer eens goed onder de loep nemen. Een natuurlijke slaapomgeving stelt het lichaam in staat 's nachts te regenereren en te ontspannen. Ergonomie speelt een belangrijke rol als het gaat om gezond slapen: Mensen die tijdens hun slaap woelen en draaien omdat hun matras te zacht of te hard is, krijgen niet genoeg rust.
Als uw wervelkolom daarentegen voldoende door de matras wordt ondersteund, zult u elke ochtend fit en uitgerust wakker worden. Het ideale slaapoppervlak moet zowel rustgevend als ondersteunend zijn. De matras en het bedsysteem moeten een hoge mate van punt-elasticiteit hebben, zodat ze zich perfect aan het lichaam aanpassen. Omdat we 30 tot 60 keer van slaaphouding veranderen, is het belangrijk dat onze wervelkolom altijd ontspannen is. Op die manier kunnen ons lichaam en vooral onze tussenwervelschijven snel regenereren.
Ergonomie - De ergonomische slaapspecialisten - Bedden voor de rug
Ergonomie is de wetenschap van het vormgeven van producten aan het menselijk lichaam. Ergonomie is geen mode of een mening, het is een wetenschap. Meer dan 20 jaar onderzoek heeft geleid tot de integratie van de principes van de ergonomie in de ontwikkeling van bedden, die verder gaan dan de normale standaard van bedden of matrassen die u in elke matrassenwinkel kunt kopen. Ergonomische slaapoplossingen kunnen gemakkelijk worden aangepast aan de contouren van uw natuurlijke vorm, waardoor uw schouders worden ontlast, uw lendenen en onderrug extra worden ondersteund en uw heupen comfortabel blijven.
Wij willen u helpen de beste matras voor uw lichaam te vinden, zodat u elke dag goed uitgerust wakker wordt, zonder pijn en klaar om de dag aan te vatten. Wij geloven hier niet in "one size fits all". We dragen niet allemaal dezelfde schoenen of kleren, dus waarom zouden we allemaal dezelfde matras kopen? Als u op zoek bent naar een "one size fits all" matras, bent u misschien op de verkeerde plaats... Perfectie is persoonlijk. Daarom geloven wij in ergonomische en aanpasbare slaapproducten die perfect passen bij uw lichaam en voorkeuren.
Beter voor elk lichaam en elk budget
Als je een derde van je leven ergens gaat doorbrengen, verdien je het om te weten dat er voor je lichaam wordt gezorgd... in elke zin van het woord. Als het aankomt op gezonde slaap, ondersteuning en welzijn, past één maat niet bij iedereen - en wij hebben het wetenschappelijke bewijs om dat te bewijzen. In tegenstelling tot een conventionele matras, is een ergonomische matras ontworpen om uw lichaam te ondersteunen en u een betere nachtrust te geven. Een ergonomische matras is ontworpen om zich aan te passen aan de contouren van uw unieke lichaamsbouw en kan volledig worden aangepast aan uw vorm en afmetingen, waardoor de druk wordt verlicht en uw schouders en heupen worden ondersteund.
De tijden veranderen. Slapen op een verstelbare, ergonomische lattenbodem is niet langer voorbehouden aan ziekenhuisbedden en bejaardentehuizen. Gezond slapen is essentieel voor een gezond leven. En iedereen weet het. Meer dan ooit kiezen mensen van alle leeftijden voor producten die speciaal op hun behoeften zijn afgestemd. Dat zijn onze ergonomische matrassen en bedden - slaapoplossingen die passen bij uw lichaam, uw behoeften en uw leven.
Wat is een ergonomisch bed?
Er zijn vele manieren waarop u uw slaap kunt verbeteren, en een van de beste manieren is door het verkrijgen van de juiste matras. Vandaag zijn er zo veel verschillende opties die u kunt kiezen dat het een beslissing is die u zorgvuldig moet maken na veel onderzoek, testen, en overweging. Bij het winkelen voor matrassen bent u misschien informatie tegengekomen of hebt u een "ergonomisch" of "ergo" bed getest. Als u zich afvraagt wat het doel van dit bed is, en of het wel of niet geschikt is voor u, dan is hier wat informatie om u te helpen.
Ergonomisch Bed
Ergonomische bedden, ook wel verstelbare bedframes genoemd, bieden de mogelijkheid om het hoofd, de voeten of beide omhoog en omlaag te brengen. U kunt ze gebruiken voor een groot aantal verschillende doeleinden, waaronder medische en gezondheidsvoordelen en voordelen voor uw levensstijl. De ergo bedframes van vandaag worden geleverd met draadloze en bedrade afstandsbedieningen die hydraulische liften onder de matras bedienen voor maximale controle. Ze kunnen zelfs worden opgewaardeerd met functies zoals massage en Bluetooth-muziek voor de ultieme loungeruimte.
Voordelen van een verstelbaar bedframe
Bij het winkelen voor een verstelbaar bed frame is het belangrijk om de voordelen van dit type bed te begrijpen, zodat u de juiste kunt krijgen voor uw behoeften. Er zijn zowel voordelen voor de gezondheid als voor de levensstijl, en soms koop je het voor het een of het ander om tot de aangename ontdekking te komen dat het met beide komt.
Voordelen voor de levensstijl zijn onder meer:
Eten, lezen en televisie kijken in bed zonder dat u meerdere kussens onder uw hoofd nodig heeft
Gezellige filmavonden in bed in plaats van op de bank. De mogelijkheid om tijdens het televisiekijken in slaap te vallen zonder wakker te worden met een knik in uw nek of een pijnlijke rug (sommige verstelbare bodems hebben de mogelijkheid om een timer in te stellen die het bed in slaapstand zet voor het geval u toch in slaap valt).
Slapen in een nul-zwaartekracht- of Zero-G-positie kan snurken verminderen en uw partner helpen een betere nachtrust te krijgen
Vermindering van spanning door massage en door comfortabelere slaaphoudingen
Enkele van de medische voordelen die ergonomische bedden bieden zijn
Beter vermogen om uit bed te komen, vooral als u beperkt mobiel bent
Betere hartfunctie als u uw benen optilt, waardoor de bloedsomloop tijdens de slaap toeneemt en u een betere nachtrust heeft
Betere drukverdeling om drukpunten te verminderen en te verlichten die rug-, nek-, schouder- en heuppijn kunnen veroorzaken
Verbeterde bloeddoorstroming in de zwaartekracht-vrije positie en door het gebruik van functies zoals massage
Het verminderen of elimineren van snurken betekent dat u een meer gezonde nachtrust kunt krijgen zonder vaak wakker te worden. Verlichting van pijn veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, fibromyalgie, krampen, astma, en zure reflux
Een ergonomisch bed kopen
Als u besluit dat een ergonomisch bed iets voor u is, is het belangrijk te weten dat u zowel enkelvoudige als gedeelde verstelbare bodems kunt krijgen. Gesplitste bodems, die verkrijgbaar zijn in kingsize bedden en gesplitste matrassen vereisen, maken het mogelijk dat u en uw partner aparte slaaphoudingen hebben of dat één van u rechtop zit terwijl de ander ligt. Ergo-bedbodems zijn over het algemeen niet compatibel met binnenvering matrassen, maar werken goed met traagschuim, latex en luchtbedden. Het is een goed idee om recensies te lezen en te kijken wat de garantie van de fabrikant is voordat u een ergo bodem koopt. Als u denkt dat dit misschien de juiste optie voor u is, kom dan meer te weten en kies de perfecte basis voor uw volgende bed.
Nog niet zo lang geleden hadden we het over hoe je een goed hoofdkussen kiest. Maar een hoofdkussen is slechts één van de sleutelfactoren voor een goede nachtrust. Een goede matras is essentieel voor uw gezondheid en welzijn. Het kiezen van een matras kan overweldigend zijn. Er zijn zoveel termen die in de mond genomen worden: pillow top, pocketvering, latex lagen, comfort niveaus, uitlijning van de wervelkolom, ondersteuning van de randen, slaapzones... en de lijst gaat maar door! Een goed matras is voor de meesten van ons een aanzienlijke investering.
De prijzen kunnen in de duizenden euro's lopen en de matras moet jaren meegaan, dus we willen zeker weten dat we de juiste keuze maken, op lange termijn. Uw uiteindelijke keuze zal zeer subjectief zijn, maar we hebben een lijst samengesteld van dingen die u volgens ons in gedachten moet houden bij het zoeken naar uw droommatras. Kies uw matras voordat u uw kussen kiest. Als je verder of minder wegzakt in je nieuwe matras, verandert de hoogte van je kussen die je nodig hebt voor een optimale ondersteuning van je nek. Ondersteuning Uw lichaamsgewicht en de manier waarop dat gewicht in uw lichaam is verdeeld, kunnen de ondersteuning die u nodig hebt, veranderen.
Uw matras moet een zodanige ondersteuning bieden dat de druk op uitstekende (benige) delen - zoals heupen, schouders - wordt verminderd. Als u voornamelijk op uw zij slaapt - verhoog dan de ondersteuning in de taille. Zoek naar producten die extra ondersteuning bieden in de taille, zodat de ruggengraat recht blijft. Of zoek een matras waarbij uw schouders en heupen verder in het matras kunnen wegzakken. Een aantal matrassen op de markt heeft nu verschillende 'zones' die verschillende niveaus van onderdompeling op verschillende zones bieden. Als u hoofdzakelijk op uw rug slaapt, verhoog dan de ondersteuning in de lendenstreek.
Zoek naar een matras die een natuurlijke S-vorm aan de wervelkolom geeft, met ondersteuning in de lendenstreek om de curve te behouden. Als u een partner heeft en het lichaamsgewicht en de verdeling daarvan tussen u beiden sterk verschilt, moet hiermee rekening worden gehouden bij de matras keuze. Een goede matras zakt niet door in het midden (zowel in de lengte als in de breedte) en biedt elke persoon het comfort dat nodig is om een goede nachtrust mogelijk te maken. Er zijn matrassen verkrijgbaar die geschikt zijn voor verschillende gewichten, hoogten en lichaamsvormen van partners. Materialen Natuurlijke vezels laten de matras 'ademen' en zorgen voor luchtcirculatie, waardoor vocht en warmte niet worden vastgehouden en uw lichaamstemperatuur wordt gereguleerd terwijl u slaapt.
Zoek ook naar vezels/materialen met anti-microbiële eigenschappen. Stevigheid en drukverdeling Het juiste niveau van stevigheid voor u komt neer op persoonlijk comfort. De sleutel tot het kiezen van het juiste comfort is het uitproberen van de matras in uw favoriete slaaphouding. Veel bedrijven bieden vrijblijvende thuisproeven aan, dus als het vinden van een comfortabele matras een voortdurend probleem voor u is, kijk dan of u een proef kunt krijgen. Bij het testen van de hardheid moet u letten op de houding die uw lichaam aanneemt als u ontspannen bent. Als u een zijslaper bent, wordt de druk op uw schouders en heupen verminderd door extra ondersteuning in de taille.
Als u op uw rug ligt vermindert extra ondersteuning bij de lendenwervelkolom de druk op uw wervelkolom. Een uniforme ondersteuning op een voorgevormd oppervlak, die aansluit bij de natuurlijke vorm van het lichaam, moet voldoende ondersteuning bieden om uw wervelkolom neutraal te houden en de druk langs het lichaamsoppervlak te verdelen Als u meer druk uitoefent op een deel van het lichaam, zult u zich onbewust ongemakkelijk gaan voelen en tijdens de slaap gaan bewegen om uw houding te veranderen en zo de druk op de piekpunten te verminderen. Dit verstoort uw slaap en u zult zich niet uitgerust voelen als u wakker wordt.
Partnerstoring Kijk naar merken die functies bieden om partnerstoring te verminderen, als dit een probleem voor u is. Onthoud dat een goede nachtrust de sleutel is tot het verjongen van uw lichaam en geest! Omdat elk lichaam anders is, is er geen manier om te adviseren welke matras precies geschikt is voor jou. Als u deze punten in acht neemt, hebt u een aantal zaken om over na te denken bij het onderzoek naar en het winkelen voor uw volgende matras aankoop.