Matras voor schouderklachten

Matras voor schouderklachten

Een goede matras voor schouderpijn moet zacht en ondersteunend zijn. Ze moeten voldoende demping bieden om uw gewicht gelijkmatig te verdelen.

Een goed matras voor schouderpijn zal ook een goede dikte hebben, zodat uw bed diep genoeg is om uw gewrichten wat comfort te bieden.

Veel mensen vinden dat op hun rug slapen helpt tegen ongemak in de schouders, maar sommigen vinden dat het het juist erger maakt. Of u nu op uw zij of op uw rug slaapt, het is belangrijk dat u een matras koopt dat het beste bij u past.

Een medische matras van Sleeptherapy is een goede optie voor mensen die last hebben van schouderpijn. Wij bieden traagschuim matrassen die volgens uw exacte specificaties worden gemaakt met zachte maar ondersteunende lagen bekleding en met gel geïmpregneerd traagschuim.

Schouderpijn door zijslapen

Veel mensen in de moderne wereld lijden aan chronische pijn in hun nek, schouders en bovenrug doordat ze vele uren van de dag met hun nek voorover gebogen liggen. Ironisch genoeg is een van de slechtste houdingen voor onze nek dat we op onze zij liggen als we slapen. Deze houding leidt tot een scheve stand van het hoofd, wat druk uitoefent op de zenuwen en tussenwervelschijven van onze nek. Er wordt zelfs aangenomen dat tot 80% van de mensen die op hun zij slapen, de volgende ochtend een zekere mate van spierpijn in hun schouderspieren hebben.

Schouderpijn door zijslapen

Veel mensen in de moderne wereld lijden aan chronische pijn in hun nek, schouders en bovenrug doordat ze vele uren van de dag met hun nek voorover gebogen liggen. Ironisch genoeg is een van de slechtste houdingen voor onze nek dat we op onze zij liggen als we slapen. Deze houding leidt tot een scheve stand van het hoofd, wat druk uitoefent op de zenuwen en tussenwervelschijven van onze nek. Er wordt zelfs aangenomen dat tot 80% van de mensen die op hun zij slapen, de volgende ochtend een zekere mate van spierpijn in hun schouderspieren hebben.

Een goede nachtrust is belangrijk om uw lichaam te versterken en te genezen. Voor veel mensen kan de pijn en het ongemak van slapen met een pijnlijke schouder het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen. Dit beïnvloedt niet alleen de kwaliteit van uw slaap, maar verhoogt ook uw risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Als je pijn in je schouder hebt wanneer je probeert te slapen, probeer dan deze drie manieren om het ongemak te verlichten en een betere slaap te bevorderen:

1) Slapen op de andere zij

Slapen op uw buik kan spanning in uw schouders veroorzaken, dus als u problemen heeft met slapen door schouderpijn, probeer dan een andere houding aan te nemen. Op uw rug of een van uw zijden slapen is vaak minder pijnlijk dan liggen met uw gezicht naar beneden, omdat de druk van de spieren rond het gewricht wordt weggenomen. Als u niet graag plat op een matras slaapt, kunt u overwegen om kussens onder beide knieën te gebruiken voor ondersteuning van de knieën, terwijl u de heupen boven taillehoogte houdt - zo kunnen de bloedvaten die het hart van bloed voorzien, in rust goed blijven stromen!

2) Gebruik een kussen

Een kussen is een goede manier om de druk van uw schouders te halen en u te helpen comfortabeler te bewegen tijdens het slapen. Het juiste soort kussen kan ook steun bieden, zodat uw nek in lijn blijft met uw ruggengraat, wat pijn in de schouderstreek kan verminderen. Zoek naar kussens die ontworpen zijn om extra steun te geven waar u dat het meest nodig hebt; dikkere kussens werken goed als u op uw zij of buik slaapt, terwijl dunnere kussens over het algemeen beter geschikt zijn voor rugslapers die extra demping willen tussen hun hoofd en armen

3) Gebruik een warmwaterkruik

Warmwaterkruiken worden vaak gebruikt om pijn en ongemak in het hele lichaam te verlichten, ook bij schouderpijn tijdens het slapen! Ze zijn gemakkelijk te gebruiken; je hoeft alleen maar wat water in een pan of waterkoker te verwarmen en het in je lege warmwaterkruik te gieten (vul hem niet te vol). Wacht ongeveer tien minuten totdat de kruik zo is afgekoeld dat je je hand erin kunt steken zonder je te verbranden, en leg hem dan onder de lakens op de plek waar je verlichting nodig hebt

Als je geen tijd hebt om warm water op te warmen voor het slapengaan, vul dan je warmwaterkruik met koud leidingwater als je thuiskomt van je werk - tegen de tijd dat het donker wordt, is hij lekker opgewarmd!

Of u kan een medische matras van Sleeptherapy aanschaffen om voor altijd komaf te maken met schouderklachten.