Liikunta

MERKITYS

Jopa kevyen liikuskelu on hyvää terveydelle!

Liikkuminen yhdessä edustaa yhteisyyden tunnetta.

Säännöllinen liikunta kohottaa dopamiinitasoja.

Liikunta ja luonnossa liikkuminen sopivat hyvin mielenterveysongelmien hoitoon. 

Liikkuminen vähentää ahdistus- ja masennusoireita ja antaa positiivisia elämyksiä.

MENETELMIÄ

kilometrien laskeminen

liikuntaleikkejä

rentoutusharjoitukset

tanssi (myös ilmaisumuoto)

ulkopelit

ryhmä voi itse suunnitella liikuntahetken

kävely (plus musiikki, soitto)

liikuntapäiväkirja

Askeleita arkeen: Askeleita arkeen - Mielenterveyden keskusliitto