Consultation en préparation physique et performance sportive

Vous avez une question précise sur votre entraînement, votre programmation ou l'analyse de vos performances ?

Cette consultation individuelle d'une heure vous permet de bénéficier d'un regard extérieur et de recommandations personnalisées, fondées sur les connaissances scientifiques et adaptées à votre contexte.

Cette consultation personnalisée est un espace d’échange pour analyser votre situation et débloquer ce qui freine vos progrès. Selon vos besoins, nous pourrons aborder : 

• 📅 Votre périodisation (organisation des cycles, gestion des charges, planification court et long terme)
  
  

• 🏋️ Vos paramètres d’entraînement (fréquence, volume, intensité, densité)
  
  

• 🎯 Votre technique sur un mouvement clé (squat, deadlift, bench, olympiques, etc.)
  
  

• ⚠️ Une pathologie ou une douleur (je ne me substitue pas à votre médecin, mais je peux vous aider à adapter l’entraînement)
  
  

• 🍽️ Votre alimentation (ajustements de base, impact sur la performance et la récupération)
  
  

• 📋 Vos process d’entraînement (organisation, routines, gestion du suivi)
  
  

• 📊 Vos analyses de données (RPE, GPS, bar speed, plateformes de force, wellness, ACWR, etc.)
  
  

Mais aussi :

• 🔄 Suivi et modélisation de la charge (EWMA, REDI, ratios charge aiguë/chronique)
  
  

• ⚙️ Analyse biomécanique et cinétique (forces, moments, angles, asymétries)
  
  

• 💤 Optimisation de la récupération et de la performance (basée sur la littérature scientifique)
  
  

• 🖥️ Conception et optimisation d’outils de suivi (Excel, Google Sheets, R, Python, Power BI)
  
  

• 🧪 Interprétation de vos tests physiques (force, vitesse, puissance, endurance) et intégration dans la planification
  
  

👉 Les sujets abordés sont définis en fonction de votre problématique et de mon champ de compétence

🎯 Objectif de la consultation

• Identifier rapidement les freins à votre progression
  
  

• Obtenir des recommandations personnalisées et applicables immédiatement
  
  

• Repartir avec une vision claire des prochains ajustements à mettre en place