Comment ça fonctionne ?

Je fonctionne essentiellement par suivi, c’est à dire que je vous accompagne tout le long de notre collaboration. Un programme sans suivi ultérieur est néanmoins possible.

Votre programme sera adapté uniquement à vous même, en fonction de vos objectifs, vos contraintes, votre emploi du temps et vos habitudes de vie.

Etant passionné par la préparation physique, ce sera un réel plaisir de vous apporter les clés de compréhension à propos de votre programme.

Les solutions proposées ainsi que les méthodes utilisées sont validées par la littérature scientifique. Plusieurs seront possibles et pourront s'intégrer dans votre situation.

A qui s'adresse le suivi ?

• Aux athlètes voulant optimiser leur entraînement et leur nutrition afin d'être prêt lors de leur compétition.

• Aux personnes désirant reprendre le contrôle de leur alimentation.

• A celles et ceux cherchant à optimiser leur mode de vie sur des aspect tels que l'alimentation, le sport, la gestion du stress, la qualité du sommeil, et bien d'autres.

• A toute personne voulant aboutir à une autonomie au quotidien.

• Et bien sûr, cela s'adresse à vous qui voulez en finir avec le surpoids, les régimes yo-yo et reprendre confiance en vous.

Vos fichiers de suivis se feront via GOOGLE SHEET ; Application gratuite disponible sur le Play Store ou sur Apple Store ainsi que via n'importe quel navigateur.

Ce que vous pouvez attendre de moi :

1. Entraînement : Structure/ Exercices/ Périodisation/ Technique

2. Nutrition : Analyse de l’alimentation et adaptation en fonction de l’objectif, du contexte et des résultats

3. Evolution Physique où des Performances : Poids/ Mensurations/ Photos/ Retour vidéo de la technique/ Conseils

4. Retour du client : Difficultés/Questions/Bilans/Solutions

Quels outils je mets à votre dispositions ?

Un plan alimentaire complet, en accord avec vos objectifs et votre mode de vie (diète stricte, diète semi-flexible, diète flexible, diète ad libitum, ...) avec un descriptif complet de vos apports énergétiques et votre répartition en macro-nutriments.

Un plan d'entrainement complet tenant compte de vos objectifs et de vos possibilités.

Vous y trouverez également un carnet d'entrainement qui me permet de suivre votre progression et ainsi ajouter un objectif de séance ou réaliser des ajustements si nécessaire.

Un suivi général permettant d'avoir une vue d'ensemble (santé, bien-être, performance, évolution, ...)

Différents graphiques et indicateurs permettant de visualiser vos progrès

Ainsi que divers documents pratiques pouvant vous faciliter la vie au quotidien. Ces documents regroupent les questions récurrentes et vous apporteront des réponses détailler et applicables.

De par mon expérience militaire ainsi que ma pratique compétitive en sports de force (force athlétique et haltérophilie), ma spécialité est la préparation physique des forces armées et l'optimisation des performances en sports de force. Cela ne m'empêche pas d'aimer travailler avec des profils et objectifs divers et variés (sports d'endurance, sports collectifs, sports de combats, ...). Appuyant mon travail sur la littérature scientifique, je peux m'adapter à tout type de de demande